求推薦90後的抗衰方法？

90後抗衰老

注意作息和飲食，堅持運動，皮膚做好溫和清潔、保濕和防曬。

這樣在抗衰老中就做好95%了

油性和敏感性皮膚盡量不用面貼型面膜，乾性皮膚可以適當用。

把買面膜的錢用來買高效的精華，抗衰老最有效的是A酸類(A醇啊A醛)

多用抗氧化的產品，Q10啊艾地苯等

可以投資家用美容儀，例如newa tripullar iluminage等，至於refa是智商稅就不要買了。

在喫好飯的情況下不需要保健品，什麼膠原蛋白，有過高中生物常識的都知道，膠原蛋白喫進去也是水解成氨基酸，再合成也不一定是膠原蛋白。

透明質酸喫進去就水解成多糖，最終是潤滑個腸道。。

不老是不可能的，最後，相由心生，優雅的老去。。

30歲，被很多人認為是女人走向衰老的一道坎兒，如果不好好保養，就會以肉眼可見的速度衰老。其實，在我看來，不管你是20多歲、30歲、還是40多歲，抗衰老的腳步永遠不能停止，因為，衰老雖不能逆轉，但是可以延緩。而且，就我的經驗來看，現在皮膚衰老的程度已經很難用年齡這一個維度來區分了。影響皮膚狀態的因素有很多，如果抗衰的方式只按年齡對號入座難免會片面了點，實際年齡並不能代表你的肌膚年齡，所以我們行內現在都倡導「分層抗衰」這一理念，即針對不一樣的肌膚狀態，針對皮膚的每一層次採取不同的抗衰治療方法。

但很多女性顧客，還是習慣從年齡開始進行問診，所以今天我就還是從年齡展開，來說說每個年齡層女性，都會遇到哪些普遍的肌膚問題，而這些問題又應該如何解決？

先說說18-24歲年齡段的女性，一般皮膚緊緻細膩、膠原蛋白滿滿，能以正常的速度再生，是肌膚的黃金時期，日常要嚴格做好防曬和補水保濕。在青春無敵的年齡裏，也要定期做皮膚養護，為皮膚打下基礎。

對於大多數女性來說，25歲是皮膚狀態的分水嶺，皮膚開始走下坡路。比如說：膠原蛋白開始快速流失，皮膚漸漸的失去彈性，毛孔也會越來越大、易出現細紋、色斑；一次熬夜就會留下黑眼圈，即使補覺也無濟於事···皮膚明顯開始出現初老的痕跡，初老不是特別明顯，隨性點的人可能會直接忽略。大家要擺正一個觀點：25歲左右抗初老，不是為了馬上顯年輕，而是為了幾年後，你能看上去比同齡人年輕，所以一定要堅持抗老！

這個年齡段皮膚所需的水分營養缺乏，水光針等補水項目建議加強，同時在日常生活中注意防曬和曬後修復！定期基礎養護的同時，建議做做光子嫩膚、超皮秒等光電類美膚項目，淡化淺層色素，綜合改善膚色。熱瑪吉也可以提上日程，刺激膠原蛋白及彈性纖維的增生重建，到達緊膚目的。

接下來，我重點講講30歲該如何抗衰。30歲後，大部分人的肌膚進入「中度衰老期」，不只角質代謝減慢，連真皮層的膠原蛋白也開始「入不敷出」，嘴角、眼角皺紋就會增多，面部肌膚出現鬆弛，淚溝和法令紋加深，肌膚逐漸缺乏彈性。膚色變暗、膚質粗糙、色斑加深，衰老一步步逼近。

「那麼正處於30來歲的你，在保養和抗衰方面究竟如何應對呢？日常護膚方面，你可以選擇抗氧化功能、保濕功能較強的護膚品。一定要嚴格防曬，謹防色斑和光老化。」

在醫學抗衰方面，我通常是這麼給30歲的顧客建議的：首先，不管哪個年齡階段，補水都是相當重要的。30歲以上複合型的水光針更適合，比如添加了動能素等多種營養物質的水光針，在補水的同時還能改善皮膚衰老和暗沉。真皮淺層可以做類人膠原蛋白灌膚術，改善因膠原蛋白流失導致的皺紋、晦暗、鬆弛等各種衰老現象。真皮深層採用S-ACT自體核動力抗衰，激活細胞分泌膠原蛋白，改善敏感性肌膚、痤瘡、痘坑痘印，以及皺紋、皮膚粗糙無彈性、膚色暗沉等衰老性問題。

除了以上注射類抗衰，大家還可以使用熱瑪吉、超聲刀這對超熱聯合。真皮、皮下交給熱瑪吉，激活皮膚膠原與纖維，緊膚、提拉、抗皺。脂肪層和筋膜層交給超聲刀，從內到外緊緻讓臉部獲得更好的提升，周全改善鬆弛和皺紋，擊敗衰老。大家一定要注意，如果你提早預防，找到適合自己的抗衰方案，堅持下去，你的 40 歲就會來得更優雅愉悅些。

而上了40歲，皮膚新陳代謝更緩慢了，膠原蛋白流失，軟組織下垂，蘋果肌塌陷，面容不再緊緻，笑紋、眼袋和頸紋隨處可見，法令紋深陷、黃褐斑等，這個時期即便有天生的好皮膚也難掩衰老徵兆。

說實話，40歲再抗衰有點晚，維修起來也更費力些。日常可以增加抗皺類護膚品，就醫美而言，可以常年用光子嫩膚、射頻、水光針定期做基礎保養，延緩衰老速度，再用線雕、熱瑪吉、超聲刀聯合治療，提升面部輪廓、豐盈內部結構的作用，刺激膠原蛋白源源不斷地新生，整體解決面部衰老問題。其次，針對不同的皺紋，除皺針和玻尿酸也要有選擇性的每年使用，撫平皺褶紋路，填充凹陷部位，改善皮膚彈力。

最後，我再次強調一下，每個人的皮膚情況各不相同，四十多歲仍然精緻的人不在少數，二十多歲卻已經松垂的也有很多，因此開始抗老這件事，並不在於具體年齡，而在於你的皮膚年齡。因此，我們選擇什麼樣的抗衰項目也是同樣的道理，不完全根據實際年齡來選擇，更重要的是要根據自己肌膚年齡來決定。究竟你最適合做哪些抗衰項目，最好是經過專業醫美醫生面診後，幫你制定專屬方案再進行。哪有什麼歲月不老，在守住顏值這件事情上，我們一起努力，一定可以比同齡人年輕許多。

謝邀！

您好!抗衰老的方法是有很多的，運動、皮膚管理、還有一些醫療美容都是可以抗衰老的。

首先說說運動。