20歲，患餘光恐懼快兩年，在大學從不聽課，天天跑回家裡躲避現實，我該怎麼辦?
因為餘光恐懼走到哪裡都雞犬不寧，所有人都會看我，覺得尷尬，盡量不出門。因為這個每天抑鬱每天哭，本身能力也不足，沒有本事，在家兩年非常自閉墮落。
痊癒的關鍵在於你要接受你的餘光，放平心態，以平靜放鬆的心情來看一切事物。餘光恐懼不是目光的問題而是心理的問題，要從心態上根治 其實根本在於怕自己的餘光影響了別人，在意別人的看法，把注意力回歸到自己身上，不要在意其他人，我知道這很難，如果實在不行就想想十年二十年後你會不會為了這些人而擔憂，專註自身只想自己，該做什麼事做什麼事就會輕鬆很多 。但是也不要抑制自身的焦慮和恐懼，強行去控制，要接納它的存在和你一起生活，慢慢的會減輕。
還有就是要樹立自信心，一定要記住！自信心不是別人給的而是自己給的，就像自己的價值不是從別人的眼中和口中決定的。你也許認為的別人討厭你，其實不是對你整個人的看法，很多時候只是一種條件反射的迴避而已，並不代表他們討厭你，每個人其實每天都有很多事，絕對不會花時間在討厭別人身上，都是過眼就忘的，也許你認為的別人對你的不認可，只是自己對自己的不認可而已，打敗余恐不是自己和別人的戰役，而是一場自己與自己心靈的博弈，別人給我們的反饋不重要，要真正接納自己，加油陌生人
目前高四復讀，也是這個癥狀，姐妹加油，一起克服
其實我也是，但已經改了
其實我也是
先找到自己為什麼要活下去的原因，然後邁出第一步，不要回頭，不要退步。然後看書冥想保持樂觀，不要在意別人的看法。做你自己，就像以前一樣。
適當的逃離，給自己喘一口氣是好的。但不能躲一輩子，現在這件事對你來說很嚴重，但過十年二十年後，你可能覺得這段經歷又很無所謂。你還可能會為了，自己當時的逃離而後悔，一些事情。所以趁早意識這是一件你人生中很不重要的事，去面對它。去看醫生吧。
我是從高中換上餘光恐懼和焦慮症的，那段時間生不如死，一直上大學。後來，因為家裡貧困必須，出去工作。可我還是克服不了餘光恐懼症的心理問題，我甚至因為餘光恐懼一直沒有治療，帶給我的一系列問題，有了反社會人格，和雙相情感障礙。只要去一個地方工作，那裡的同事都很討厭我。說我人格變態，人品有問題。我很想告訴他們，是他們誤會我了。我其實是因為有這些病的原因。但我知道他們不理解，還會用鄙夷的眼神看我。我也反省自己，也明白是自己的原因導致的。後來我決定改變自己，不想再這樣下去了。去看了心理醫生。只花了三年，治療好了我7年的病。現在的我，一身輕鬆。無意中看到了，知乎推的餘光恐懼症。點開了，有感而發。我有時，還會看到以前討厭我的人，罵我的人。但我不會像以前那樣害怕，退縮。反而以平常心對待，即使他們有時還是會，跟一些人說。她有毛病，以前跟我們上班的時候……。現在的我跟普通人一樣，有幾個好朋友，有自己穩定的工作，有自己的社交圈子。
來得及，抓緊朝花夕拾吧。
推薦閱讀：
