即將步入大學的我在眾人眼中是靦腆的優秀的乖乖女，但我的心似乎永遠也逃不開那個泥潭!它像一把黑暗的繩索將我的翅膀困住，讓我時時受它的干擾，喪失快樂、進取之心，變得懊喪且敏感。

希望諸位知友給我指點迷津，告訴我如何解開繩索，在黑暗中點亮燈火!自從高二就能感受到餘光恐懼和強迫對我造成的影響，它們似乎是在初中萌芽，在高中生長，有時特彆強烈，有時因為學習專心和心理疏導逐漸緩和……這樣時有時無，纏繞了我整個高三生涯，看到其他同學那麼拚命努力的學習，我卻難以專心靜心，許多次深夜哭泣……談到它對我的控制是十分糾結的。我坐在這裡寫作業，感受到餘光涉及的周圍事物都在某種程度上牽動我的專註力。我將頭髮的一綹專門留在鬢角，因為一個打破餘光的事物似乎很能安慰我。但是，馬上的，當我的頭垂下來的時候，那一綹頭髮似乎有干擾我正常的視野了。我將它弄到耳後，餘光又成為一個整體……天哪，如此反覆，讓我欲哭無淚，痛苦難耐。一般來說，考試因為極度的專註受到餘光和強迫的困擾比較小，可怕的是，高考時它們又破格地出現了，我一邊用反覆動作撫慰他們一邊答題。

成績比平時略低。

與夢想的大學失之交臂，但還是考上了一所厲害的985，挺滿意的。我已經準備好在大學努力，但想到我的情況又感覺到無窮的恐懼。爸媽知道我的情況，但他們也不知道該怎麼辦，我是家中的獨生女，我想實現家人的期望不想讓他們傷心。我該怎麼辦呢？我喝過葯，但沒有在醫生規定複查的時候去那裡，因為我感覺藥物治療治標不治本。誰能告訴我怎樣調節，看什麼書？

現代醫學已經證實強迫症是腦部生化物質失衡才會引發的一種病症，彷彿大腦的一些主要結構被鎖住了，這之後，大腦就開始不斷發送錯誤的信息，可是接收者卻不容易確認這些信息是錯誤的。大腦的信息處理中心之一，主要由尾狀核和殼核構成，然而對於一個強迫症患者來說，尾狀核因為不能做到正確的換擋，腦前部的信息也就被卡在了這裡。換言之，腦部的自動傳輸發生了故障，大腦被卡住了不能順利換擋到下一個念頭上。

對於強迫症患者來說，藥物就像是幫助孩子學會游泳的游泳圈一樣，它減少了焦慮和恐懼。目前國內臨床上使用最廣泛的藥物是氟西汀類，此類藥物副作用小，我也是一名強迫症患者，我的醫生給我制定的藥物治療方案是：百優解（鹽酸氟西汀）1粒每日，醫生說三個月即可痊癒。適合絕大多數人，你可以參考一下，配合心理治療可以事半功倍，強烈推薦一本強迫症自我治療書籍《腦鎖》，此書系統的介紹了認知療法，對於強迫症治療非常有借鑒作用，還可以看看知乎大牛 @連盼龍 關於對強迫症的獨到看法，希望對你有幫助哈，祝我們早日擺脫強迫症哦，健康快樂！對了，我現在經過治療，強次數明顯減少，焦慮有所下降。

下面貼幾張《腦鎖》的內容

描述並不詳細，被邀請了，就寫寫一點看法。

強迫症來源於用焦慮來轉移焦慮。

餘光恐懼只是一種表現，每個人的內在原因都會不同。很多人餘光恐懼表現為看到人會感到恐懼。這就會涉及到分清自己和他人思維差異的問題。

但樓主沒寫自己也是這樣，所以我假設你餘光恐懼時是在單純抗拒接受眼睛餘光所帶來的信息。

樓主並沒有否認餘光的存在，只是使用了頭髮來吸引注意力這一方法。另一信息是可以通過考試來轉移注意力，但在高考時卻失去效果。高考與平時考試的最大區別是，高考與之後人生聯繫如此密切，想把它分離出來太困難了。

總的來說， 樓主餘光恐懼可能是因為簡單固定環境下形成了不合適的認知，於是在不斷接觸新信息的過程中，希望減少外界信息的獲取，來保持原有心理體系的平衡。

解決方法是不要拘泥於餘光恐懼，想想背後自己還有什麼困惑與矛盾。不管怎麼說，對生活多些思考和調整自己都沒有壞處的。

有個問題是為什麼你是餘光恐懼這一表現？

可以想想記憶中第一次餘光恐懼是什麼時候，其記憶來源於哪，是不是童年時某次餘光注意到了難以接受的事情，甚至到了現在仍難以接受。

題主挺像初中時候的我的。

不過我得的不是餘光強迫症，是焦慮症。大概已經有五年了。去年微微轉了一下雙相，但現在就還好。雖然之前緊張過的地方，還是會時不時的痛。（有壓力的話）

我沒有吃藥。（因為父母不相信也不能接受）就是看了鄧雲天的博客，然後用了森田療法。

然後患病大概有3年。實踐森田療法就幾個月，就基本擺脫之前的負面死循環（生活中出現一個刺激，（以前）我用焦慮，窮思竭慮，作為對抗的方式，（現在）一邊焦慮難受，一邊該幹什麼幹什麼。

真正好轉還需要更長的時間吧，不過森田的核心就是不管怎樣，你都會帶著你曾經抵觸的癥狀繼續生活了。（餘光強迫症）。還有就是在森田裡面，其實並沒有痊癒（我想要變好）的概念，因為好壞本一體。。。大概就是這種和諧統一的思想。

你可以去搜搜。總之，森田療法總結一下就是順其自然，為所當為。反正我覺得會得心理疾病的人，都是思慮過重，然後很在意外界環境。以我來說的話，還有的特徵就是容易驕傲自滿，瞧不起別人，腦子裡面全都是標籤什麼的。（「靦腆優秀乖乖女」）

我覺得我也想不出什麼好的建議。。。我就是脫離了那個讓我感到痛苦的環境，然後就慢慢好了。。。主要還是靠時間。慢慢熬。真的。

其實軀體化癥狀，我現在還是有，胸悶心悸什麼的，但我就當作是類似於慢性疾病的東西，習慣就好了。。。反正也死不了。。。（你想想誰沒個病呢，就把軀體癥狀當作一種病唄）

感覺會得心理疾病真的跟八字很有關係。（這是題外話）

強迫症患者大多將正常的事情看作不正常。你發現你的餘光「注意」到其它地方，然後極力地排斥或關注這種「注意」，導致越不想被餘光干擾反而越被干擾，這是「南轅北轍」。你要知道，不止是你，任何正常人，都會有餘光，都會注意到旁邊的事物，這是正常的。像感冒打噴嚏，是人的本能！不是你的特異功能！

停止把餘光當作怪物去關注它，繼續做你該做的事情，為所當為。起初因為「關注」成了習慣，為所當為會很困難，但是無論如何堅持住，在心裡默想：這是正常的，無需關注！慢慢就會擺脫。去噹噹網買森田療法的書籍，沒用你找我。你這壓根不用吃藥啊，個人見解。
勇敢面對內心深處的害怕。可以關注我多看看我的內容

推薦一本森田系入門書：

主動來答，我也是高三的時候發現自己餘光恐懼，然後害怕這個癥狀很掙扎無助痛苦，自己的內心充滿著矛盾焦慮，到了大學緩和了一年大二再次複發，整個人精神狀態特別差，每晚哭著和父母打電話覺得自己這輩子完了，但是我內心還是一直想改變的，看了很多很多心理書和視頻，正念認識自己接受自己，學會直面恐懼，找到自己喜歡的事情去做，樹立自信，知道自己是一個什麼樣的人，漸漸的，我不再是原來的我，之前感覺是自己的性格被壓制住了，很在意別人想法，現在慢慢變得洒脫無謂，做自己就好，真正意義上地接受自己，這些癥狀只是你內心的外在表現而已，當你真的把內心穩紮好了，外在的癥狀自然而然地就無所謂了，不用太在意癥狀如何，去關注自己的內心，然後自己去拯救自己，我可能就花了半年恢復的，非藥物治療，自己治好自己的。
我看書時也是常把頭髮散下來擋餘光，有時候又覺得劉海成了餘光，拚命捋。可以去看看 "森田療法"

那你還挺厲害的，上了一本，我只考了個爛三本，父母對我很失望，壓力好大啊，晚上還總做噩夢在夢裡哭，醒了壓力更大，每天都渾渾噩噩的，不管怎麼樣，都一定要努力的不要去想這件事，克服它，不要因此放棄自己應該得到的任何東西，現在就超後悔當初直接放棄了學習，哎 加油吧
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