早餐吃一碗麵條，加半瓶防彈咖啡。中午和晚上都用防彈咖啡代替，會瘦嘛？

如題。

如果每天早晨只吃一碗麵條，外加一杯黑咖啡，別的什麼都不吃，只喝水，不考慮營養是否均衡，你的腸胃是否能支撐，這樣堅持一個月肯定會瘦。只是飲食里會缺乏蛋白質和新鮮蔬果。

真的想減肥，多吃蛋白質和新鮮蔬果，少吃澱粉和含糖類食品，每餐7分飽，外加一周至少3-4次不少於1個小時的運動，一個月至少會瘦6-7斤。當然每個人體質不同，有的可能一周就可以瘦到6-7斤，一個月能瘦10斤的。過快對身體不好，如果減肥不能堅持3個月，體重的降漲都是虛的，減掉的不是真正的脂肪，體重也不會很穩定。

我只知道減肥需要運動，控制飲食，任何想坐著減肥的要麼放棄了，要麼減的是肌肉

防彈咖啡是新鮮咖啡嗎？如果是的話會因為營養不良，腸胃生病而變瘦吧

我覺得喝白水最好！實在覺得口淡，就喝美式吧～

可以試試一段時間，不就知道適合不適合自己了？

咖啡喝多了好像不好。。。。想減肥可以吃粗糧少鹽少油少糖