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我覺得這個問題的原話可能是「睡覺真的會消耗卡路里嗎？為什麼我睡了很多覺但是沒有瘦？」

哈哈哈，不知道是不是這段時間很多人睡覺睡得比較多，所以也是長胖了不少。畢竟」宅生活「還是很容易和」肥宅「掛鉤呢。

起碼可以確認的是，睡覺是有消耗卡路里的。

但是，問題是睡覺消耗的卡路里比正常狀態低很多，所以如果你是睡美人的生活，那喫方面必然要變成睡美人的飲食。

我遇到的不少客戶已經在疫情期間變成一天只喫一頓的宅生活了。

因為消耗降低是必然的，所以喫方面降低的幅度調整好，是可以保持好身材的。

當然，每個人的體質都不一樣，沒法按一個通用的喫法滿足各種愛睡覺的人，具體的喫法還是要測測身體數據。這裡說一下，體脂秤的「基礎代謝率」只能用於參考，如果你按測出來的數據喫，可能還會長胖。為什麼？因為所有檢測方法都會存在誤差，體脂秤測出來的基礎代謝率誤差會比較大。

我之前買了好幾個品牌的體脂秤，早上空腹數據同時測，發現每個演算法都不一樣，得出來的基礎代謝率也都不一樣。

最好還是確切地記錄自己喫過的所有食物，纔可以比較精準地算出用睡覺減肥的準確食量是多少。

很多人喜歡憑感覺喫飯，但是人的感覺誤差比體脂秤的誤差更大，後面要想瘦得更多，那就要努力把感覺變得更準確哦~(^_?)☆睡覺真的很難睡出女團級別的身材呢……

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研究表明

睡覺，比坐著看電視，消耗卡路里更多

所以坐著看電視還喫零食的都變肥宅，睡覺多的反而可以瘦身，就這麼來的

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只要活著就會，多或少而已

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只要你活著，就會消耗卡路里

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晚上睡前稱一下體重 早上起牀稱一下體重 會瘦

這個算不算消耗卡路里

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會啊，時刻都在消耗，只是多少問題

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你活著不管做什麼都在消耗

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只要你睡覺時沒斷氣就會消耗卡路里。

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主要是出氣兒。就會消耗卡路里。只是多少的問題。

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會的，首先我們要明確一個值——基礎代謝

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你睡覺是有氧呼吸，有氧呼吸就會消耗，產生熱量，不過睡覺消耗的很小罷了。

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當然會消耗啊，只要你還活著，哪怕是植物人都在消耗。

你睡覺的時候即使四肢不動，但是身體內部的活動可依然不少。睡覺時人的大腦依然十分活躍，消耗的能量不比清醒時少；你依然在呼吸，心依然在跳，腸道依然在蠕動，血液依然在循環，這些都會消耗卡路里。

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睡覺是會消耗卡路里的，而且睡覺消耗的卡路里並不是所謂的基礎代謝，而是基礎代謝以外的熱量

睡覺消耗的熱量=0.9*體重*小時

希望能解決你的疑惑，瞭解更多可以關注我，謝謝

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果然是哆啦A夢的小口袋，提問小達人啊。

睡覺當然會消耗能量，人體呼吸心跳都需要能量支持，雖然一般情況下睡眠時人體是處於能量消耗的最低水平，但噩夢時例外。

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