因為對中醫有一定的興趣。我毫不懷疑中醫的博大精深。

對於不清楚艾灸是什麼的同學可以去了解一下。

對於當時又要吃藥，又要費力練功的我來講，用艾絨烤一烤穴位就能治病著實是吸引我的。加之網上對艾灸祛濕療法的熱烈推薦，讓我一度認為艾灸才是祛濕補陽最好的方式。

隨後，趁周末在社區旁邊的中醫館，做了一次艾灸，當天就感覺到身體許久未有的舒適感。冰封的身體似乎有了熱量。當天晚上就感覺到頭腦清爽，濕氣重最影響的是大腦，思維遲鈍，注意力難以集中，是我當時最痛苦的一點。

當時，僅僅艾灸了一次。腦子就有清爽感。說實話，我當時是興奮的。覺得自己終於可以解脫了。

然後持續在中醫館艾灸了一個療程（7天）。花費560元（2015年的費用，現在中醫館艾灸一次一般在200左右）

我知道艾灸時一個持久的過程，中醫館老闆也說，至少要艾灸3個療程。當時的我，想了想，一次近100的花費，主要是人力成本，艾柱的成本其實很低，於是有了後面自己艾灸的想法。

在淘寶上，普通的艾柱一般一盒在10-100元左右

價錢主要取決於艾柱的年份（一般認為三年艾絨比較好，但是實際上真正3年艾的賣家少之又少）

當時在中醫館艾灸，老闆用的是小的艾灸筒，需要配合一人手持操作，一人手持的灸法屬於懸灸，機動性強，效果最好。

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對於自己艾灸這件事。首先是通過一個療程的艾灸，已經很清楚關於艾灸的注意事項和具體的穴位情況。然後從第一個療程結束後。自己就張羅著買材料。

艾柱或者艾條其實很好買，一般都是買三年黃金艾，但是這裡面的水比較很深，店家都說是3年陳艾，但是具體是不是並不好說。

從我個人使用情況來看，十幾塊的用過，一盒70多的也用過。哪個更好一些，其實也說不清。

如果是一個人自己艾灸，最關鍵的其實是艾灸器具。既要方便自己操作，又要有效才行。

最開始艾灸的時候，因為不知道那種艾灸器具合適，幾乎市面上有的基本都嘗試過。有艾灸盒，有艾灸棒，竹盒等等。

最方便的是艾灸銅盒，點燃一粒艾柱固定在盒子里，外面包裹一個防煙防燙袋，就可以直接綁在穴位上。

這種隨身艾灸盒，雖然方便，但是非明火懸灸，效果會有影響。後面又買了懸灸竹盒

再到後來幾年則一直使用無煙控溫的明火艾灸盒（一直用到現在）

當年的一個夏天，幾乎每天，我都會在下班後艾灸約1個小時，艾灸穴位和中醫館艾灸穴位一樣，主要就是8個保健養生穴。

中醫上認為，艾灸能治百病，但是艾灸最大的功效就是，祛濕，驅寒，補陽。對於像我這種寒濕重，又陽虛的人來說，最合適不過。

一個夏天的時間，明顯的感受到身體的恢復，且在艾灸過程中，出現了一些列的排寒排濕反應。

從剛開始的起紅疹（表濕），到中期半夜咳嗽（排寒），後期大便中帶粘稠鼻涕狀（身體里的年久寒濕外排現象），大便也從稀塘，慢慢成型，到香蕉狀。最關鍵的是精神狀態的恢復，失眠狀況也開始好轉。

總體來說，艾灸對於寒濕有明顯的效果，當然除此之外，中醫館還會利用艾灸來治療各種疑難雜症。如果有寒濕以及陽虛，建議可以試一試艾灸。如果症輕，可能幾次就好了。

以上。

濕氣重太籠統，您應該是寒濕重。

脾虛水滯，運化失良，胃火熾盛，這相當於病根，至於肝火旺，腎氣不足，等於是附加問題。

治療順序，先健脾祛濕，後面再補氣血不足的問題，因為您現在想補也補不進去，一喝就上火。很多人喜歡用補來祛濕，從臨床病例分析，寒濕需先泄後補，這樣才有可能調理好。至於肝火旺、腎的問題，在健脾的過程中自會緩解，用不著大驚小怪。生理期也不正常吧？

十人九濕，一寒難除！

推薦一家，綠色天運旗艦店的麩炒小薏米枸杞粉應該適合。其它大多數賣的食補粉炮製工藝都沒有，就是普通的焙乾，您也別去上當了。

首先，你說的這些情況是自己看的，還是別的醫生告訴你的。

這些名詞都不知道從哪兒扒出來的，全都是黑話，一點都不接地氣，癥狀都描述不出來還怎麼判斷治療方案。你能把這些名詞說的讓人看懂嗎

先聲明下，作為一名專註於提升兒童免疫力的博主，我本身不研究中醫，這篇回答是綜合了我們團隊專業的營養醫護人員，與一些論文整理的，是中西醫視角的融合，題主可以參考一下。

首先我想說的是，很多人連「脾」這個器官到底是幹嘛的，都不是很清楚，只知道一個「脾虛」，又說不上來自己到底哪裡「虛」。

其實，中西醫中對於「脾」的定義，是有一定差別的。西醫概念中的「脾」指的是淋巴，主要功能包括：（1）人體的血庫，負責血液的存儲和輸送；（2）是人體的過濾器，把血液中的病菌和異物處理掉；（3）免疫細胞與免疫分子的製造工廠。我們之所以無需邊插氧氣管邊輸液邊刷知乎，就是因為在這個充滿了病菌的世界，脾和它的免疫戰士們一直在保護我們。

而中醫中「脾」的含義，是西醫中的脾+胰腺。功能包括消化+把營養物質輸送到全身+維持正常的血液循環。

首先，中醫理論認為脾氣虛弱多因飲食不節、過度勞累，久病耗損脾氣所致。脾虛會導致運化功能失調，也就是影響我們的脾臟把營養物質輸送到身體的各個需要的部分，支持人體這台精密儀器的運轉。

而在給人體輸送養料這件事情上，脾是需要和人體其他器官「精誠合作」的，而不同器官對於「濕」與「燥」的需求不同，所以一般脾虛的人濕氣也重；中醫說的氣血某種意義上可以約等於脾所運化的人體養料，所以脾虛的人氣血不足也很常見。

但不是中醫還是西醫，脾都和免疫器官有關，所以也有研究發現脾虛會影響人體免疫功能的表達，從而導致多種疾病的發生。例如小兒反覆呼吸道感染（RRTI）。（RRTI是指小兒一年之內上、下呼吸道感染髮生頻率過高，達到7～10次以上，已嚴重影響了患兒的生長發育和身心健康）。

也有研究發現，脾虛會導致免疫蛋白IgA、IgG水平低下，重要免疫器官胸腺縮小（如果大家還記得高中生物知識的話，應該還記得，胸腺是人體重要的免疫器官，能夠儲存和分泌免疫細胞與免疫因子）。

好在題主目前只是感到身體方面有一些不適，並開始關注如何通過食療改善，相信經過一段時間的調理之後，這些問題會得到改善。

在一些論文研究的小鼠實驗中，益黃散和參苓白朮散對脾虛都是有效的。具體怎麼服用，我還是建議聽從專業醫師的指導，以下提供一些我們日常的提高免疫建議：

1、均衡飲食，注意各類營養物質的攝入，避免「隱性飢餓」；

2、注意睡眠，社畜實在做不到的話我之後補充一些具體的tips；

3、適當運動，這一項社畜要是也做不到的話我下次補充；

4、保持好心情，對免疫力的影響還是很多大的；

5、注意環境，避免吸二手煙，疫情期間把口罩戴好。

以上。想到再補充。