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嗯，我猜你的皮膚按壓處會發現比一般人更多的血液減少

主要是毛細血管擴大問題

我也不確認直觀的感覺就是你的頭像對應這樣一種身體狀態

那麼其實是這樣的

每天中午下樓去小賣部買一杯冰水

喝冰水感受冰水對腦區的衝擊

很好的是你應該能感受到更明顯的衝擊如果我對你頭像感覺是正確的

一杯水兩分鐘內喝完

感受三分鐘衝擊享受並想像一種橙紅色的的熱量被帶走

在太陽底下走大概一個小時

享受太陽對溫度降低大腦的重新溫煦

在這期間盡量保持心無雜念

如果保持很困難（我相信對你可能不太困難）可以在手心攥一塊鵪鶉蛋大小的黑曜石把意識體帶來的煩躁直接丟在黑曜石上。

漸漸的你可能會看到煩惱的來源。

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這時要轉移注意力了。可以通過寫字，運動，聽音樂，看電視電影等來排解的。一定不要一直在一個圈子裡轉，要獨處一下，想清楚究竟是什麼讓自己煩躁不安，找到源頭並解決。

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自己也是這樣，只有多勞動或者讓腦子多去支配動作，也是多幹活，還有我覺得可以系統的學習一本書或者一個技能，這個事必須是連貫的才能做好，讓自己多行成多條成型的迴路

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弄清自己想的是啥，然後轉移注意力，專註的去做另一件你喜歡的事

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我有時候也是胡思亂想，但是我教會你個法門，我自己用的很管用。，

專註自己的呼吸。放鬆全身。可以是冥想，也可以是打坐。也可以躺著什麼都不幹。

完全放鬆，把身體交給世界。

加一點點意念。不去主動呼吸，讓身體自由呼吸。這時候你快要憋死的感覺，相信自己的身體，拉長呼吸間隔時間。拉長到身體的極限。

經過10分鐘或者是20分鐘，你會全身放鬆，不會去想其他的了，因為。身體最聰明，生命是第1位的，他把所有的能量都集中在你的身體自救。

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洗個涼水澡你就冷靜了

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