腦子總是不清醒,無法控制的亂想,無法集中注意力思考怎麼辦?
這種情況感覺有幾年時間了,時好時壞的。每天都感覺腦子昏昏沉沉的,看外界總有一種不真實的感覺,腦子裡總是不受控制的亂想。記憶力和表達能力感覺都比較差,很難集中注意力去思考或者做一件事情。
之前有過一段時間抑鬱,去醫院看了,醫生給開了舍曲林 黛力新和安眠藥,但是吃了一段時感覺沒什麼用,就沒有再去複診了,也沒有繼續吃藥,想要自己改變這種狀態。
這種感覺真的太不好了,怎麼才能讓自己快樂起來呢,我想讓腦子變清醒?
抑鬱症的確會導致注意力的下降,加上抑鬱症常見的睡眠紊亂,同樣會導致精力下降和健忘。
既然原因已經足夠清楚了,題主的問題實際上在於依從性差,一方面是因為抑鬱症本身造成的精力減退,會讓人很難完成一些簡單的事情,比如按時吃藥,另一方面則是答主認為藥物沒有達到預期的效果。
對於後者,需要注意的是疾病的恢復需要一定的周期,即使早期通過大劑量藥物能夠穩定狀況在減葯或者斷葯之後同樣有可能抑鬱複發,何況題主的情況是完全沒有過相當長周期的規律服藥。
曲舍林的副作用包括胃腸道反應和失眠、嗜睡等等,早期藥物的副作用是可以逐漸消失的。另外有研究表明,突然停用氟哌噻噸美利曲辛(黛力新)可出現停葯綜合征,主要表現為情緒低落、煩躁、失眠、肢體震顫等。而且服藥後的反應和癥狀是否好轉是需要和醫生溝通的,畢竟個體情況千差萬別,醫生也需要根據你的情況調整處方。
以上,祝好。
我只要胡思亂想就會情緒失控,一旦失控就開始心絞痛
為了不讓自己痛苦,我必須在情緒不對的時候,立刻控制住它
通常我都是在情緒不太對的或者感覺胡思亂想前,拿出我的數學卷子
堅決辦法就是——做題
認認真真做數學題,根本沒時間思考那些亂七八糟的
做邏輯思維題,做物理化學英語題,再不濟做數獨
或者用這個不對勁的情緒背公式背定義
09年一個人看到閃電,在0.3秒內聽到雷聲,開始逃跑,並且在十秒內逃生成功,問這個人膚色是什麼樣的?
根據S=Vt得,
音速在空氣中傳播速度為340m/s
340×0.03≈100m
09年能做到十秒內跑100m只有黑人短跑冠軍博爾特
解出題這種成就感瞬間點滿了好嗎?
不會數理化也可以做邏輯推理問題
不會做題怎麼辦?
詩朗誦啊
放出音樂,拿出演講稿
聲情並茂的讚美祖國感恩國家啊
必殺技默讀核心主義價值觀,接受祖國凈化
我享受國家政策這麼多年還沒完成夢想報效祖國
怎麼就能想著自殺呢?怎麼就要極端了呢?
反正我這個神經病就用這種非 常理方法解決問題
正常一點的方法也有:
養寵物,做家務,煮咖啡等陶冶情操之類。
能夠獲得極大成就感的都可以
毛茸茸的小動物或者甜絲絲的蛋糕咖啡都能夠治癒
一定要見效快的勞動成果
情緒不好的時候做家務,把家打掃乾淨利落
這樣心情會好很多
看著乾淨整潔的環境肯定比髒亂差的環境更舒心
跑步健身運動也很不錯
早睡早起才能身體好
睡得太晚容易網抑雲
靜下來或者動起來,總有一個適合你
不要選見效慢的方式
比如我之前心情不好,做甜品轉移注意力
我還第一次做,只能照著視頻做
一個小時了,那個蛋清還沒有打發
怪我沒有打蛋器
然後越克制越難過
最後把蛋清一扔,坐在地上就崩潰大哭
最後我還是默默拿出作文書開始抄作文靜心
我沒有擼我的貓因為我之前情緒失控擼貓把貓嚇哭了
情緒化的時候我就是個歇斯底里的神經病
所以不要擔心,畢竟我這樣的人都能正常下來
何況你只是情緒有點糟糕呢
我給題主的建議是:情緒不好的時候,或者感覺情緒不對勁的時候,去選擇做些事轉移注意力
這個事情可以是治癒心靈的,也可以是能趁機學點東西的,也可以是運動之類的。
然後看到自己的進步,這個事實是擺在眼前的。就不會輕易的否定自己了,自己並不是一事無成的懦弱的人
負能量發泄或者逃避,選擇自己合適的方法即可。
只是一時情緒上了頭,不要怕。等冷靜理智下來就好了。而你要做的就是在情緒上了頭後,轉移注意力,不去面對它。在你冷靜理智後,這點負面情緒又算什麼呢?你解決它們輕而易舉
同之前知友,運動。
感覺運動的時間,才是真正屬於你的時間,你的大腦,你的想法。
可以單獨的鍛煉一下注意力,在沒有目標沒有期望的情況下昂,一口吃不成個胖子,沒期望沒失望,沒事練著玩
送幾天外賣就好了
其他答案都是沒用的,你這叫植物神經紊亂以前叫做神經衰弱,焦慮症抑鬱症都會伴隨植紊,你要吃藥聽醫生話抑鬱葯吃一年半就一年半和多吃一些營養神經的藥物,我是過來人
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