按技術要求看，蹲距式的技術含量要比站立式要高，掌握難度也相對來講較大。所以沒有接受系統訓練的普通人適合站立式為主的起跑方式更為快。對於經過系統訓練且完全熟練掌握該項技術動作的運動員來講，蹲距式的速度優勢就相對明顯。因為蹲距式無論是從運動的力學角度去分析還是空氣動力學去分析，它都比站立式起跑要有更多、更全面的優勢，這也就是為什麼高等級的奧林匹克運動會，短跑項目必須使用蹲距式起跑的核心原因。當然這也並不能代表蹲距式起跑在任何情況下都可以達到最優，必須具體情況具體分析。例如:運動員的肌肉紅白肌所佔比的影響因素？運動員心理的影響因素？運動員神經興奮反應速度？等等一系列影響因素進行具體實事求是的分析才能真正綜合的分析和判斷出，兩種起跑方式的優劣！

站立式 蹲踞式沒釘鞋和起跑器容易打滑

我覺得站立式會比較好吧？一直都是蹲踞 沒試過 都試試唄

很多人的蹲踞式完全就是形同虛設，做做樣子而已。普通考試沒必要糾結這個，身體素質好的光憑後程就能輕鬆達標了。你覺得怎麼舒服就怎麼起跑。

看技術，100的起跑幾乎是最重要的環節吧。起跑技術過關就蹲，不會起跑就站。我看有很多蹲的，一發令就站起來了，也沒有慢抬重心，也沒有低頭，也沒有小碎步，這樣的技術還不如直接站著跑呢。

你想總成績好點就用蹲踞式，不然也就強在前程後程掉速很嚴重

看你穿的啥鞋子，一般來說蹲踞式起跑快，但是如果沒有起跑器和釘鞋的情況下，容易打滑，摔跤。站立式較為保守，速度慢些，但是安全性高一些

沒起跑器 我覺得還是站立式吧。沒有起跑器 蹲踞式就沒了後蹬。

沒有釘鞋就是站立式，普通運動鞋支持點和摩擦力達不到蹲踞式起跑力量的支撐

沒起跑器蹲踞式在塑膠跑道容易打滑，抓地力不足的情況下，參照速滑運動員，他們就是站立式起跑

看習慣和能力

蹲踞式，要不你以為這個姿勢只是標準

我們這邊體育生都是蹲踞式

這與個人習慣應該也有一定關係吧，我原來校運會的時候學校不讓穿釘鞋，蹲踞式我就總感覺起跑反應慢了，所以更喜歡站立式，最後也取得了12.9（手記）的成績，不算快的，但好歹也算是非體特生裡面前幾名了。

當然穿釘鞋心裡可能就有底了，蹲踞式就顯得舒服多了，個人還是建議你不要有太多心理負擔，覺得哪種起跑方式是好的，應該多根據自己的習慣和能力來進行選擇。

正規的話一般是要求蹲踞式。這個姿勢可以更好的完成下肢蹬踏的瞬間輸出能力。

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