按技术要求看，蹲距式的技术含量要比站立式要高，掌握难度也相对来讲较大。所以没有接受系统训练的普通人适合站立式为主的起跑方式更为快。对于经过系统训练且完全熟练掌握该项技术动作的运动员来讲，蹲距式的速度优势就相对明显。因为蹲距式无论是从运动的力学角度去分析还是空气动力学去分析，它都比站立式起跑要有更多、更全面的优势，这也就是为什么高等级的奥林匹克运动会，短跑项目必须使用蹲距式起跑的核心原因。当然这也并不能代表蹲距式起跑在任何情况下都可以达到最优，必须具体情况具体分析。例如:运动员的肌肉红白肌所占比的影响因素？运动员心理的影响因素？运动员神经兴奋反应速度？等等一系列影响因素进行具体实事求是的分析才能真正综合的分析和判断出，两种起跑方式的优劣！

站立式 蹲踞式没钉鞋和起跑器容易打滑

我觉得站立式会比较好吧？一直都是蹲踞 没试过 都试试呗

很多人的蹲踞式完全就是形同虚设，做做样子而已。普通考试没必要纠结这个，身体素质好的光凭后程就能轻松达标了。你觉得怎么舒服就怎么起跑。

看技术，100的起跑几乎是最重要的环节吧。起跑技术过关就蹲，不会起跑就站。我看有很多蹲的，一发令就站起来了，也没有慢抬重心，也没有低头，也没有小碎步，这样的技术还不如直接站著跑呢。

你想总成绩好点就用蹲踞式，不然也就强在前程后程掉速很严重

看你穿的啥鞋子，一般来说蹲踞式起跑快，但是如果没有起跑器和钉鞋的情况下，容易打滑，摔跤。站立式较为保守，速度慢些，但是安全性高一些

没起跑器 我觉得还是站立式吧。没有起跑器 蹲踞式就没了后蹬。

没有钉鞋就是站立式，普通运动鞋支持点和摩擦力达不到蹲踞式起跑力量的支撑

没起跑器蹲踞式在塑胶跑道容易打滑，抓地力不足的情况下，参照速滑运动员，他们就是站立式起跑

看习惯和能力

蹲踞式，要不你以为这个姿势只是标准

我们这边体育生都是蹲踞式

这与个人习惯应该也有一定关系吧，我原来校运会的时候学校不让穿钉鞋，蹲踞式我就总感觉起跑反应慢了，所以更喜欢站立式，最后也取得了12.9（手记）的成绩，不算快的，但好歹也算是非体特生里面前几名了。

当然穿钉鞋心里可能就有底了，蹲踞式就显得舒服多了，个人还是建议你不要有太多心理负担，觉得哪种起跑方式是好的，应该多根据自己的习惯和能力来进行选择。

正规的话一般是要求蹲踞式。这个姿势可以更好的完成下肢蹬踏的瞬间输出能力。

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