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美容養顏，益氣補血，對女性養生效果更佳。

紅糖具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效，且富含豐富的鈣、鐵等人體必需的物質與微量元素。而白糖性偏寒，且幾乎不含微量元素，其營養功效自然不及紅糖。

俗話說「每天三顆棗，百歲不顯老」，常被當作中藥使用的紅棗，被認為有補中益氣、養血生津等作用。很多人都不知道，紅棗最突出的特點其實是維生素含量高，國外的一項臨床研究顯示：連續吃棗的病人，健康恢複比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，棗就有了「天然維生素丸」的美譽。

而小小的枸杞，除了顏值滿分，它的營養價值也很高，不僅富含膳食纖維、維生素 A、鐵、硒，而且蛋白質、鈣、鋅、鉀等含量也比較高。可養肝明目，常吃可以增強機體免疫功能，還能美白肌膚。

蓮子味甘、澀，性平。歸脾、腎、心經。具有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神的作用。在中醫臨床中，蓮子主要用來治療脾虛，因為脾虛而導致的泄瀉、帶下等，都有很好的效果。

將四者搭配煮粥，常喝有助於促進身體氣血運行，對於貧血的女性可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。此外，枸杞有滋補肝腎的作用，多喝次粥能增強身體排毒功能，從而提高身體免疫力。具有健脾補血、清肝明目之功效，長期食用可使面部膚色紅潤，淡化皺紋。要堅持食用，尤其是乾燥的季節和乾燥地區的女孩子，對膚色黯淡改善非常明顯。

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可以的 美容養顏！

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可以的，美容養顏還補氣血

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您好，紅棗蓮子枸杞一起煮粥吃，能補血健脾，安神，滋肝明目。紅糖可以等粥煮熟了放進去就可以了，紅糖含有鐵質，和微量元素等，能補血養血。

意見建議：您好，建議您平時可以泡紅棗枸杞水喝，對女性朋友有很好的保健作用。祝您健康。

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可以的呀 對我們女性身體特別好的

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可以的

紅糖歷來就是中國人坐月子不可缺少的，紅糖有補血的功效。紅棗紅色入心經，補氣血的功效，枸杞是清肝明目，補腎氣。蓮子是白色，去肺經，有滋陰潤肺的功效，這個方子可以滋補肺陰，補氣血，提高心肺功能補脾氣和腎氣的功效

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