亲爱的，你也许还需要在这样的情绪跟感觉里呆一段时间，直到你不再愿意或者允许你自己为止。为什么不呢？万丈深渊一坠到底，下面完全也可能别有洞天，不是每个人都有这样的机缘。

没有白走的路白受的煎熬，时间够了火候到了，自然就可以了。别著急。

以后回首往事，发现大把的时间消耗在这种纠结中，会后悔吗? 及时行乐，珍惜感恩拥有的

既然内心真正无法原谅，那就不原谅，现实生活中的人又不是圣人，做不到就不原谅，我们需要承认，人生中很多伤害都是无法原谅而且无法挽回的，无论再怎么自欺欺人，戴上美丽的面具，伤害终究是伤害，痛苦就是痛苦，没必要刻意美化和修饰。

其实如果能接受这些，接受现实就是这么糟糕的东西，不对这个世界抱有过多的期待，那没有希望就没有绝望，越是挣扎就越是狼狈，越是想逃离现在的处境，就越会痛苦不堪，就像是在泥潭里挣扎一样。这就是这个世界矛盾的地方，你越是希望自己变好，越是觉得未来会有一个更美好的地方等著你，越对比出你现在的处境糟糕，你就越感觉痛苦。有比较就会有痛苦，现实就是这么捉弄人。如果能放下评判，过去的痛苦就是痛苦，不要让别人的意见代替你的感觉，就是不要去美化自己受过的苦难，承认苦难就是苦难，别人鸡汤般的论调就是胡说八道，不用别人的意见去评判自己的过去，就不会那么挣扎矛盾。

你听过有个词叫做破后而立吗，就是不停的往进深钻，直到把自己逼到无法忍受，如果那个时候自己还存在的话，所谓物极必反，有些痛苦就能缓解了。听起来很残酷是吗，但实际做起来确实如此，虽然不是所有人都撑得过去，也不是所有人都能忍受那样的精神上的折磨。就算现在逃避了或者分散了注意力，这些痛苦也不会消失，而是在无声无息间影响你的一举一动，毁掉了一些你原本能够拥有的美好的一些东西。就算逃避思考逃避现实，未来也不会变好，痛苦才是恒常的，快乐和幸福才是极其虚幻而且短暂的，或许能够忍受痛苦的能力才更为理智和实用吧，相比于追求快乐和幸福的欲望。

总而言之，先得放下对自己的否定是最重要的，别人的意见是别人的，自己的感受谁也替代不了，别人都只是站著说话不腰疼，只有针扎在自己身上才知道疼，所以先想办法把自己从自我否定的深渊里放出来吧。

说出来就好了，我可以做你的倾听者，因为好多事都只是缺少一些认同和理解。如果愿意，我可以留下联系方式。一些事只会困扰你一段时间，或长或短，过去了这一段时间，没什么想不通的。

让自己充实起来你就不那么在意那些你想忘记想放下的事了

那就去把这些事情勇敢的去面对吧，把它解决掉。或者转移注意力不要想这些事情

没有任何可以放下的办法，只能自己在某一天感觉不重要了然后算了。

沉迷过去，可能是当初太过遗憾，大多数人都是选择把这些遗憾放到另一个人身上弥补

目前也还是没放下，但希望是 如果可能的话，两个人坐下来，不为别的聊著近况便好。然后攒钱给自己一趟旅行跟学习

不要纠结了，心态放平和，不要在意这些东西就行了，找个自己喜欢的事儿做吧

之前看过，一篇文章，但记不得出处，但我想把它当成一份礼物送给你

"我慢慢明白了我为什么不快乐，因为我总是期待一个结果。看一本书期待它让我变得深刻，吃饭游泳期待它让我一斤斤瘦下来，发一条简讯期待它被回复，对人好期待它回应也好，写一个故事说个心情期待它被关注被安慰，参加一个活动期待换来充实丰富的经历。这些预设的期待如果实现了，长舒一口气，如果没实现呢？自怨自艾。可是小时候也是同一个我，用一下午的时间看蚂蚁搬家，等石头开花，小时候不期待结果，小时候路线都不打折。别再充满期待，这是对自己最好的解脱，一步一步走，河一条一条的过"

不多去想，现在想干什么就干什么，慢慢的开心，不必强求，越是想就越难忘记越难走过去

不要去想它，让自己忙起来，时间能治疗一切。

痛苦这个东西你越想忘记它就越忘不掉。

如果你一味的回忆过去，得到的永远只能是过去

随著时间的流逝，慢慢地都会放下……

你所纠结的事情在别人记忆里很快抹去，不管你是否原谅，别人还是一样活著。想放就放下，不想就倒下。

找一些喜欢的事情做，转移注意力

当你真的放下过去的时候 就会发现有很多很多美好的东西在等著你 只是现在你没有发现 然而在放下的这段时间里 别人的劝说似乎没有什么用 因为潜意识里还是听信自己的想法 只能自己劝自己 慢慢的往前看加油吧

其实啊，你要这样想的是，未来的你自己看见你现在这样的状态，又会怎么想呢，是不是总想著还那么傻乎乎在乎过去，让未来的你自己多心疼啊 ，曾经那么开心的一个人，就这样日复一日的沉浸在悲伤之中，值得吗？

其实可以多出去走走，看看外面的花草树木，阳光雨露，人间很难，但是世间是跟美好的啊，对不对，过去的事情呢，就这样随著时间过去吧！

未来，还有很多美好的事情等著你啊！

这不是你的问题，人类年纪大了就会回忆往事。

纠结过去只是在浪费你的生命。只是让你这一秒又虚度了。

你应该去追求，去作为。空想家永远在空想，没人在乎他想什么，因为无论他在想什么，对别人都没有意义。去吧，皮卡丘！

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