好好吃飯 到點睡覺 為什麼腸胃問題依然沒解決？
吃了益生菌 每天總是打瞌睡這樣子但並沒有什麼困意 不知道什麼原因
謝邀！好好吃飯，到點睡覺確實是調養腸胃問題的「不二法寶」，但是需要真正做到有效的「好好吃飯，好好睡覺」。
具體來講就是，每個人需要辯證的來看這個問題，首先是好好吃飯的目的是不在給你胃腸增加負擔，如果你沒有做到這一點，那恐怕就是沒有好好吃飯；舉個簡單的例子，如果你胃是消化能力比較差，存在打嗝、噯氣、腹脹等癥狀，那吃一些產氣的食物（土豆、豆漿、豆腐、紅薯、粉條等）或者喝純牛奶，那就不是好好吃飯，就等於給胃增加了很大的負擔。其次就是好好睡覺，如果睡覺時間晚於10點，那就稱不上好好睡覺，要想調理好胃腸問題，睡眠是特別的重要。
除此之外，如果你也是有效的「好好吃飯，好好睡覺」，腸胃問題沒有解決，那肯定是在不斷的減輕，只是你堅持的時間可能不夠；因此，只要你做的是對的，那就持之以恆的堅持下去，那胃腸問題肯定會好轉，直到基本康復。
以上就是幸運二師兄的解答，如果您覺得受益，煩請來個三連擊：關注、點贊和分享，以便讓更多的朋友能夠受益，謝謝！
首先要先了解，「好好吃飯」和「到點兒睡覺」是什麼樣子的
「好好吃飯」不同人眼裡，有不同看法，有人覺得，不點外賣、一日三餐，閑下來就吃點兒零食，就是好好吃飯；有人覺得一日三餐哪怕都點外賣，也是好好吃飯了；也有人認為不管什麼時候吃，只要自己做了，有飯有菜有肉，就是好好吃了，所以這裡要先說明什麼是「好好吃飯」
好好吃飯，就代表著，一天吃三頓飯，是早飯午飯晚飯， 當然，也可以是早飯和晚飯，也就是說，不管多忙，早飯必須吃，早飯是一上午學習和工作的動力，是正常的炒菜，不是漢堡、燒烤這樣的快餐，零食僅限各種堅果水果，飲品杜絕各種飲料
以上才算得上是真正的「好好吃飯」
「到點兒睡覺」，代表著，晚上十點到十點半之間必須睡覺，因為晚上十點以後，身體開始修復疲憊的臟器，並且開始為身體解毒
你的腸胃不好，作息是一方面，飲食規不規律是一方面，還有就是你的腸道被細菌入侵了，這是因為腸道的有益菌減少了，這也是重要的一方面，所以需要補充益生菌，消滅外來的細菌；同時也需要補充蛋白質，因為蛋白質參與了免疫系統的活動，並且腸胃不好，也是因為缺少蛋白質，所以沒有了蠕動的動力，所以需要補充蛋白質
最後是關於，明明不困卻總打哈欠……
個人覺得有點兒像貧血，因為本人就是這樣，貧血時就會不停的打哈欠，貧血的原因各不相同，有缺乏蛋白質導致血紅蛋白合成不足的貧血，有缺鐵性貧血，有缺B族的貧血等（所以，究竟是不是貧血，僅供參考。）
你的腸胃問題是以前日積月累積攢的。不是一朝一夕的小恙。如果已經形成一些頑固性疾病問題，就不要妄想身體能不通過治療或者調理就自愈哈
其次，每個人體質不同，你所認為的好好吃飯和好好睡覺，也許只是意識中覺得這樣做是對的，是對身體好的。
事實上，很多人每天都生活在自認為對的，錯誤的，習慣性的認知中。直到有一天他知道了臟腑的屬性，喜好，真正了解自己的身體需求，開始認真對待自己
你現在種下的好習慣實際上是給未來結果打了基礎，也就是說，未來你不會比現在差。但是如果胃氣傷了，想讓他回到沒有受傷前的完全健康狀態是不太現實的。
而且根據你的證狀表現，沒精神，陽虛，也就是身體溫度不夠，所有臟腑機能低下，胃也寒，動力不足，就不要再吃益生菌了，吃點健脾暖陽的。把身體溫度提上來，就舒服多了。
先做胃鏡看看，沒問題再做腸鏡，都沒問題那就是體質原因了。
體質原因的大部分會是因為體寒，有沒有飯後涼了肚子就容易腹瀉？夏天空調房內飯後容易腹痛？
除了體質寒涼問題還可能是過敏性體質，比如對某些食品不耐受，奶油、巧克力、咖啡等。喝奶茶拉肚、純牛奶拉肚、咖啡也拉肚。
要多吃點河南焦作的壚土鐵棍山藥，這才是真正養脾胃的
好好吃飯，不等於沒有給胃腸添負擔。關鍵是要給腸胃提供自我修復所需要的原材料；這些營養要素，如必需氨基酸、必需脂肪酸、維生素、礦物質、益生菌等要全面均衡；益生菌只是其中一個環節。
另外益生菌中不同的菌株的作用也不相同，益生菌是個大概念，如同姚明和劉翔都是體育明星，可是每個人的專長是不一樣的，有些菌株遇到胃酸就被殺死了...要具體分析。祝好推薦閱讀：
