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我之前跟你煩惱真的太一樣了，我每次洗完頭髮，到處都殘留著脫落的髮絲，那情況，我都懷疑自己要禿了！

不是這樣的

就是這樣的

或者這樣的

哇，簡直了，我每次洗頭，我媽都害怕我家下水道會堵，叮囑了又叮囑，千萬把不能把頭髮亂扔。

每次看我掉的頭髮那麼多，都恨不得親自動手剃了我的頭髮！因為我的頭髮，我媽的暴力值蹭蹭蹭蹭的往上升。

卑微的我，為了在家的地位能上升一點點，就開始努力尋找生髮的方法！

在我的不懈堅持下，我的脫髮狀況終於改善了很多，這是我現在的頭髮狀況，看起來是不是還不錯。

接下來我就把我總結的關於脫髮的經驗全部分享給你們，不要太感謝我呦

要想改善脫髮癥狀，首先我們要知道造成脫髮的原因有哪些：

1.季節性脫髮:多在春夏季節，溫度高毛孔擴張易脫髮,秋冬氣溫低，毛孔相對閉合的比較多；

2.營養性脫髮:機體營養不良和新陳代謝異常引起發質和發色的改變，最終導致的脫髮;

3.神經性脫髮:精神壓力過大，立毛肌收縮，神經機能紊亂，抑制毛髮生長功能，毛髮進入休止期而出現脫髮;

4.內分泌脫髮:毛髮生長受多種內分泌激素影響，內分泌異常時多引起脫髮疾病，如產後、更年期脫髮;5.先天性脫髮:發育缺陷所引起的頭髮完全缺失或稀疏，可分為孤立缺陷和其他畸形。

改善脫髮除了要從內部調節外，我們還需要選用的是專門針對防脫的洗髮水。

下面就給大家推薦幾款我自己用過覺得效果還不錯的防脫洗髮水。

OBQ洗髮水

含有咖啡因成分，防脫的效果特別好。就是洗的時候感覺泡沫量不是很多，我一般都是藉助起泡網一起使用。清潔能力一般，沒有想像中的清潔能力好，控油效果也一般，但是確實對脫髮有幫助，大概用了半瓶後，掉發明顯改善了很多。

AY洗髮水

它裡面全是添加的植物精粹，可以防止脫髮掉發等情況！擠出來的質地是透明的，流動性不強，搓開後泡沫很細膩，沖洗的時候完全不費勁。吹乾後頭髮特別蓬鬆，控油效果也還不錯。算是比較全面發展均衡的一款。

FLDY洗髮水

個人感覺這款清爽控油的功效大於防脫，裡面含有小綠珠精華，用完之後很清涼，洗完頭後感覺非常蓬鬆，頭皮也有一種透氣的感覺，就算兩天沒洗頭，頭髮也不怎麼會便油，特別適合油性發質使用。

要想從根本上改善脫髮癥狀，僅僅使用防脫洗髮水是遠遠不夠的，專業的生髮液在一定程度上能加快頭髮的生長。

下面推薦幾款我用著還不錯的精華液

SSY精華液

我的禿頭就是這款精華液拯的，雖然包裝看起來很低調，但是生髮效果真的是超驚艷，質地非常清爽，很適合用在頭皮上，容易被頭皮吸收的同時又不會弄得整個頭頂都油膩膩的，用了兩禮拜，就明顯感覺頭髮掉的少了，再連續使用了一個月，就看到發縫長出了不少小絨毛，目前已經回購了好幾瓶了。

ZST防脫育發精華液

這款相對來說對掉發有很大的改善作用，但對大面積脫髮沒太大用處，外包裝比較高級，裡面是泵頭設計，用起來比較方便，塗上去吸收也很快，有一股淡淡的水果清甜香味，用完後頭皮很清爽，就是價格比較貴，所以我用完一瓶後就沒有繼續回購了。

LJ生髮液

用起來也是比較方便，噴一噴就OK了，長期使用也是有明顯的的效果的，這個長期是指的半年，如果你開始用的話前兩個月的話不要抱有生髮的期望，狂脫期會脫的你懷疑人生的，我就是被這個實力勸退的，所以你們用的時候一定要調整好自己的心態。

除了上面的洗護用品外，這些日常操作你們也一定要知道：

1、每2~3 天洗一次頭髮，將洗髮水搓出泡沫，再塗抹在頭髮上輕搓,千萬不要用指甲去扣。

2、洗頭前先梳順，既能除去頭髮污垢，還能避免頭髮糾結造成脫髮。3、洗完後用涼水沖，建議不要用太熱的水洗頭，再用涼水衝下髮絲。4、頭髮濕時別梳頭，頭髮乾的快的時候，讓它自然干。5、用棉質毛巾輕輕拍打頭髮吸收水分，再讓頭髮陰乾。6、吹頭髮的時候，盡量用溫風吹頭皮，冷風吹髮絲。7、盡量披散著頭髮，讓頭髮不受束縛，扎頭髮的時候也不要太緊。

8、使用絲綢枕套，絲綢材質的枕套不易起靜電，且表面光滑，能減少對頭髮的摩擦，減少掉發。

最後想說的是生髮是一個比較漫長的事情，如果誰跟你說用啥喝啥一個月不到就長頭髮了，可別做夢了，你要知道人的新陳代謝還28天呢，能何況毛囊！！

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這樣的脫髮程度，並沒有禿頂那麼嚴重，但是相對於正常人的頭髮，又確實令人擔心，這個時候如果不採取正確的治療，很可能會快速惡化，到最後無葯可治。

「當頭髮出現稀疏趨勢時，應該怎樣治療。」

首先我把頭髮稀疏分了3種類型

輕微稀疏

把頭髮蓋上，其實和普通人沒什麼區別，不仔細觀察也看不出頭髮有什麼問題，但是本人自己其實很清楚，頭髮的濃密程度相對之前已大大降低，只是靠著髮型等效果來有意識的掩蓋，這種情況我定義為輕微稀疏。

?輕微稀疏的原因

輕微稀疏產生的原因比較多，有可能是因為頭髮護理中出現問題，比如染髮燙髮太傷頭髮、長期熬夜、精神焦慮、營養不均衡等，也可能是遺傳性脫髮的早期特徵。

?如何治療

這個時候其實並不一定就用藥，因為有些人對藥物的效果需要適應過程，這個過程有可能引發更多的掉發，所以這個時候，最好的辦法還是一些非藥物的手段，比如頭皮按摩、食療（雜糧粥、黑豆、黑芝麻等），改掉一切可以誘發脫髮加重的生活習慣（熬夜、焦慮、飲食油膩），一般脫髮的情況都會得到改善。

另外這個階段也可以使用米諾地爾生髮水，米諾地爾生髮是一類可以促進頭髮生長、讓頭髮直徑變粗的藥物，副作用比較小，在前期嘗試使用可以讓處於功能萎縮的毛囊重新激活。

中度稀疏

第二種是中度稀疏。發展到這個階段，稀疏的狀況已經很難掩蓋了，尤其是頭髮被打濕、被吹開，別人會看得很清楚。一般到了這個時候，很多人才想起來要趕緊治療。

?中度稀疏的原因

脫髮能發展到這個程度，最大的原因就是雄性激素脫髮。雄性激素脫髮的特徵也比較明顯，一是掉頭髮從頭頂和前額開始，鬢角也變稀疏，第二是掉頭髮和速度和你的健康、其他方面沒有關係，每天都是大量掉發，直到可見頭皮。

?如何治療

脫髮到這個程度，必須得用一些藥物來控制，米諾地爾是可以繼續用下去的，它的作用就是刺激毛囊生髮，任何類型的脫髮都適合，另外這時可以用一些抗雄性激素的藥物，男性最常見的就是非那雄胺（每天1mg），女性最常見的就是安體舒通（螺內酯），這兩種藥物都可以減緩雄性脫髮的程度，和米諾地爾配合起來，一般都有非常好的效果。

植髮手術也是這個階段可以考慮的辦法，但是需要確定你的脫髮已經穩定了，這時才能確保植髮手術不受外界干擾，效果更理想。

嚴重稀疏

第三種是嚴重稀疏。頭髮稀疏到可見頭皮，已經接近禿頂的程度。

?嚴重稀疏的原因

基本可以判定就是嚴重的雄性激素脫髮。單靠飲食、熬夜是不會讓頭髮掉到這個程度的，只有長年累月的DHT的刺激，才能讓毛囊深度萎縮，甚至完全閉合。很多人都知道，毛囊閉合那就永遠不會再生長出新發了。

?如何治療

到了這個程度，說實話藥物的治療效果已經非常有限了，對於毛囊閉合的情況，世界上沒有任何一種辦法能讓其恢復生髮能力，只有依靠自體毛髮移植來讓脫髮區域獲得健康的毛囊。自體毛髮移植也就是大家非常熟悉的植髮手術，不管你再嚴重的植髮，只要供體資源充足，就可以在脫髮區域種植上充足的毛囊，這些毛囊成活後可以繼續生長頭髮，和自己原來的頭髮是一樣的。

稀疏植髮有一個特點是——需要掉發情況穩定，雖然移植的毛囊不會再次脫髮，但是周圍的頭髮卻有繼續脫髮的可能，所以做這個手術之前，最好做一個毛囊檢測，根據醫生的建議來決定是否手術。

總結

頭髮稀疏是脫髮者大多都會經歷的一個階段，這個時候最重要的就是重視起來，採取治療。不要以為頭髮很多、掉發無所謂，有不少脫髮者都是在短短一年內就脫髮到了相當嚴重的程度，並且再也無法挽回。所謂早發現、早治療，脫髮也是一樣，越早越容易控制。

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掉頭髮大致分為生理性的掉頭髮和病理性的掉頭髮，

1、生理性掉發：就是人體正常的頭髮新陳代謝，一般情況下人體3-5年會出現一次，這類掉頭髮的現象不會影響頭髮的整體數量，因為頭髮掉落後很快就會再次生長。　　2、病理性掉發：則是由於身體出現「亞健康」，導致毛囊出現了病變，病變的毛囊壞死，頭髮掉落。這類掉頭髮，如何治療的不得當，很有可能造成永久性的掉發。掉頭髮與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係，可查血微量元素，平時不要經常處於精神緊張狀態。飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻！充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上時到凌晨時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。建議：盡量做到每天睡眠不少於8個小時，養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。1.生活飲食不正常：日常飲食攝取不足，營養不均以及不正常的生活習慣(如熬夜、煙酒過量、運動過度等等)，都會導致腸胃功能不佳，而引起脫髮。 3.情緒問題：當人的情緒處於緊張、焦慮時，皮脂腺活動旺盛，頭皮分泌出的脂肪大量增加，如果不能好好處理，頭皮屑自動產生，毛囊受損，而造成頭髮脫落。 4.一些內科疾病及用藥可能會造成頭髮過多掉落：如甲狀腺疾病、自體免疫性疾病、貧血、細菌感染、接受抗癌化學藥物治療，接受抗凝血劑治療等等。 5.血液循環不良：常戴帽子，導致頭皮血管被壓迫，造成血液循環不良，養分不足，阻礙毛髮生長，造成脫髮。 6.亂服藥物：服用不當或過量服用維生素、鎮痛劑等藥物，會影響細胞對營養的吸收力，養分送不到頭髮根部，而導致脫髮。 7.油脂分泌過多：食用過量的油脂、刺激品，使頭皮分泌物增加，毛囊受阻，引起脫髮。

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我自己脫髮幾年，研究了很生髮的食療和生髮產品。但我發現，生髮不是根本，防脫是首要，因為生長的速度遠遠沒有脫髮快！

但我最大的心愿是既防脫又生髮啊！！！兩者兼而有之才能追趕光陰，不會頭髮豐盈起來，人已老去。

先看看我這幾個月的戰果吧！

厲害了吧！其實只是長出了一些小碎發，拍照拍不出來，看起來好像豐盈了很多。很有成就感啊！

我用的是黑科技——激光生髮儀，它運用科學的低能量光刺激毛囊，恢復毛囊活性，促進血液循環來達到防脫生髮的效果。臨床也在使用激光防脫，而且成功率高達85%。所以我才願意嘗試的，畢竟安全比生髮重要。

先看看什麼脫髮適用

雄激素性脫髮也可以哦！不要以為女生就沒有雄激素，不論男女都一樣有的。DHT（雙氫睾酮）是導致脫髮的主要兇手。關於什麼是DHT，為什麼會導致脫髮，怎樣才能阻止它破壞我們的毛囊，請看我的文章，這裡不重複了，我自己在用的是下文提到的第一款，性價比很高，推薦給大家。

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堅持使用半年才有明顯效果哦，因為頭髮的生長周期以年來算的，不是一天兩頭就有效果的。

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是由於精神壓力、緊張或頭皮受到刺激等原因造成的毛囊神經受損，會有一些癥狀表現如：脫髮量大、髮根癢痛、頭髮變細、頭髮乾枯指甲毛糙無光澤、胸悶心慌失眠等，建議中醫綜合治療會有很好的療效。

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