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我之前跟你烦恼真的太一样了，我每次洗完头发，到处都残留著脱落的发丝，那情况，我都怀疑自己要秃了！

不是这样的

就是这样的

或者这样的

哇，简直了，我每次洗头，我妈都害怕我家下水道会堵，叮嘱了又叮嘱，千万把不能把头发乱扔。

每次看我掉的头发那么多，都恨不得亲自动手剃了我的头发！因为我的头发，我妈的暴力值蹭蹭蹭蹭的往上升。

卑微的我，为了在家的地位能上升一点点，就开始努力寻找生发的方法！

在我的不懈坚持下，我的脱发状况终于改善了很多，这是我现在的头发状况，看起来是不是还不错。

接下来我就把我总结的关于脱发的经验全部分享给你们，不要太感谢我呦

要想改善脱发症状，首先我们要知道造成脱发的原因有哪些：

1.季节性脱发:多在春夏季节，温度高毛孔扩张易脱发,秋冬气温低，毛孔相对闭合的比较多；

2.营养性脱发:机体营养不良和新陈代谢异常引起发质和发色的改变，最终导致的脱发;

3.神经性脱发:精神压力过大，立毛肌收缩，神经机能紊乱，抑制毛发生长功能，毛发进入休止期而出现脱发;

4.内分泌脱发:毛发生长受多种内分泌激素影响，内分泌异常时多引起脱发疾病，如产后、更年期脱发;5.先天性脱发:发育缺陷所引起的头发完全缺失或稀疏，可分为孤立缺陷和其他畸形。

改善脱发除了要从内部调节外，我们还需要选用的是专门针对防脱的洗发水。

下面就给大家推荐几款我自己用过觉得效果还不错的防脱洗发水。

OBQ洗发水

含有咖啡因成分，防脱的效果特别好。就是洗的时候感觉泡沫量不是很多，我一般都是借助起泡网一起使用。清洁能力一般，没有想像中的清洁能力好，控油效果也一般，但是确实对脱发有帮助，大概用了半瓶后，掉发明显改善了很多。

AY洗发水

它里面全是添加的植物精粹，可以防止脱发掉发等情况！挤出来的质地是透明的，流动性不强，搓开后泡沫很细腻，冲洗的时候完全不费劲。吹干后头发特别蓬松，控油效果也还不错。算是比较全面发展均衡的一款。

FLDY洗发水

个人感觉这款清爽控油的功效大于防脱，里面含有小绿珠精华，用完之后很清凉，洗完头后感觉非常蓬松，头皮也有一种透气的感觉，就算两天没洗头，头发也不怎么会便油，特别适合油性发质使用。

要想从根本上改善脱发症状，仅仅使用防脱洗发水是远远不够的，专业的生发液在一定程度上能加快头发的生长。

下面推荐几款我用著还不错的精华液

SSY精华液

我的秃头就是这款精华液拯的，虽然包装看起来很低调，但是生发效果真的是超惊艳，质地非常清爽，很适合用在头皮上，容易被头皮吸收的同时又不会弄得整个头顶都油腻腻的，用了两礼拜，就明显感觉头发掉的少了，再连续使用了一个月，就看到发缝长出了不少小绒毛，目前已经回购了好几瓶了。

ZST防脱育发精华液

这款相对来说对掉发有很大的改善作用，但对大面积脱发没太大用处，外包装比较高级，里面是泵头设计，用起来比较方便，涂上去吸收也很快，有一股淡淡的水果清甜香味，用完后头皮很清爽，就是价格比较贵，所以我用完一瓶后就没有继续回购了。

LJ生发液

用起来也是比较方便，喷一喷就OK了，长期使用也是有明显的的效果的，这个长期是指的半年，如果你开始用的话前两个月的话不要抱有生发的期望，狂脱期会脱的你怀疑人生的，我就是被这个实力劝退的，所以你们用的时候一定要调整好自己的心态。

除了上面的洗护用品外，这些日常操作你们也一定要知道：

1、每2~3 天洗一次头发，将洗发水搓出泡沫，再涂抹在头发上轻搓,千万不要用指甲去扣。

2、洗头前先梳顺，既能除去头发污垢，还能避免头发纠结造成脱发。3、洗完后用凉水冲，建议不要用太热的水洗头，再用凉水冲下发丝。4、头发湿时别梳头，头发干的快的时候，让它自然干。5、用棉质毛巾轻轻拍打头发吸收水分，再让头发阴干。6、吹头发的时候，尽量用温风吹头皮，冷风吹发丝。7、尽量披散著头发，让头发不受束缚，扎头发的时候也不要太紧。

8、使用丝绸枕套，丝绸材质的枕套不易起静电，且表面光滑，能减少对头发的摩擦，减少掉发。

最后想说的是生发是一个比较漫长的事情，如果谁跟你说用啥喝啥一个月不到就长头发了，可别做梦了，你要知道人的新陈代谢还28天呢，能何况毛囊！！

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这样的脱发程度，并没有秃顶那么严重，但是相对于正常人的头发，又确实令人担心，这个时候如果不采取正确的治疗，很可能会快速恶化，到最后无药可治。

「当头发出现稀疏趋势时，应该怎样治疗。」

首先我把头发稀疏分了3种类型

轻微稀疏

把头发盖上，其实和普通人没什么区别，不仔细观察也看不出头发有什么问题，但是本人自己其实很清楚，头发的浓密程度相对之前已大大降低，只是靠著发型等效果来有意识的掩盖，这种情况我定义为轻微稀疏。

?轻微稀疏的原因

轻微稀疏产生的原因比较多，有可能是因为头发护理中出现问题，比如染发烫发太伤头发、长期熬夜、精神焦虑、营养不均衡等，也可能是遗传性脱发的早期特征。

?如何治疗

这个时候其实并不一定就用药，因为有些人对药物的效果需要适应过程，这个过程有可能引发更多的掉发，所以这个时候，最好的办法还是一些非药物的手段，比如头皮按摩、食疗（杂粮粥、黑豆、黑芝麻等），改掉一切可以诱发脱发加重的生活习惯（熬夜、焦虑、饮食油腻），一般脱发的情况都会得到改善。

另外这个阶段也可以使用米诺地尔生发水，米诺地尔生发是一类可以促进头发生长、让头发直径变粗的药物，副作用比较小，在前期尝试使用可以让处于功能萎缩的毛囊重新激活。

中度稀疏

第二种是中度稀疏。发展到这个阶段，稀疏的状况已经很难掩盖了，尤其是头发被打湿、被吹开，别人会看得很清楚。一般到了这个时候，很多人才想起来要赶紧治疗。

?中度稀疏的原因

脱发能发展到这个程度，最大的原因就是雄性激素脱发。雄性激素脱发的特征也比较明显，一是掉头发从头顶和前额开始，鬓角也变稀疏，第二是掉头发和速度和你的健康、其他方面没有关系，每天都是大量掉发，直到可见头皮。

?如何治疗

脱发到这个程度，必须得用一些药物来控制，米诺地尔是可以继续用下去的，它的作用就是刺激毛囊生发，任何类型的脱发都适合，另外这时可以用一些抗雄性激素的药物，男性最常见的就是非那雄胺（每天1mg），女性最常见的就是安体舒通（螺内酯），这两种药物都可以减缓雄性脱发的程度，和米诺地尔配合起来，一般都有非常好的效果。

植发手术也是这个阶段可以考虑的办法，但是需要确定你的脱发已经稳定了，这时才能确保植发手术不受外界干扰，效果更理想。

严重稀疏

第三种是严重稀疏。头发稀疏到可见头皮，已经接近秃顶的程度。

?严重稀疏的原因

基本可以判定就是严重的雄性激素脱发。单靠饮食、熬夜是不会让头发掉到这个程度的，只有长年累月的DHT的刺激，才能让毛囊深度萎缩，甚至完全闭合。很多人都知道，毛囊闭合那就永远不会再生长出新发了。

?如何治疗

到了这个程度，说实话药物的治疗效果已经非常有限了，对于毛囊闭合的情况，世界上没有任何一种办法能让其恢复生发能力，只有依靠自体毛发移植来让脱发区域获得健康的毛囊。自体毛发移植也就是大家非常熟悉的植发手术，不管你再严重的植发，只要供体资源充足，就可以在脱发区域种植上充足的毛囊，这些毛囊成活后可以继续生长头发，和自己原来的头发是一样的。

稀疏植发有一个特点是——需要掉发情况稳定，虽然移植的毛囊不会再次脱发，但是周围的头发却有继续脱发的可能，所以做这个手术之前，最好做一个毛囊检测，根据医生的建议来决定是否手术。

总结

头发稀疏是脱发者大多都会经历的一个阶段，这个时候最重要的就是重视起来，采取治疗。不要以为头发很多、掉发无所谓，有不少脱发者都是在短短一年内就脱发到了相当严重的程度，并且再也无法挽回。所谓早发现、早治疗，脱发也是一样，越早越容易控制。

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掉头发大致分为生理性的掉头发和病理性的掉头发，

1、生理性掉发：就是人体正常的头发新陈代谢，一般情况下人体3-5年会出现一次，这类掉头发的现象不会影响头发的整体数量，因为头发掉落后很快就会再次生长。　　2、病理性掉发：则是由于身体出现「亚健康」，导致毛囊出现了病变，病变的毛囊坏死，头发掉落。这类掉头发，如何治疗的不得当，很有可能造成永久性的掉发。掉头发与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上时到凌晨时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于8个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。1.生活饮食不正常：日常饮食摄取不足，营养不均以及不正常的生活习惯(如熬夜、烟酒过量、运动过度等等)，都会导致肠胃功能不佳，而引起脱发。 3.情绪问题：当人的情绪处于紧张、焦虑时，皮脂腺活动旺盛，头皮分泌出的脂肪大量增加，如果不能好好处理，头皮屑自动产生，毛囊受损，而造成头发脱落。 4.一些内科疾病及用药可能会造成头发过多掉落：如甲状腺疾病、自体免疫性疾病、贫血、细菌感染、接受抗癌化学药物治疗，接受抗凝血剂治疗等等。 5.血液循环不良：常戴帽子，导致头皮血管被压迫，造成血液循环不良，养分不足，阻碍毛发生长，造成脱发。 6.乱服药物：服用不当或过量服用维生素、镇痛剂等药物，会影响细胞对营养的吸收力，养分送不到头发根部，而导致脱发。 7.油脂分泌过多：食用过量的油脂、刺激品，使头皮分泌物增加，毛囊受阻，引起脱发。

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我自己脱发几年，研究了很生发的食疗和生发产品。但我发现，生发不是根本，防脱是首要，因为生长的速度远远没有脱发快！

但我最大的心愿是既防脱又生发啊！！！两者兼而有之才能追赶光阴，不会头发丰盈起来，人已老去。

先看看我这几个月的战果吧！

厉害了吧！其实只是长出了一些小碎发，拍照拍不出来，看起来好像丰盈了很多。很有成就感啊！

我用的是黑科技——激光生发仪，它运用科学的低能量光刺激毛囊，恢复毛囊活性，促进血液循环来达到防脱生发的效果。临床也在使用激光防脱，而且成功率高达85%。所以我才愿意尝试的，毕竟安全比生发重要。

先看看什么脱发适用

雄激素性脱发也可以哦！不要以为女生就没有雄激素，不论男女都一样有的。DHT（双氢睾酮）是导致脱发的主要凶手。关于什么是DHT，为什么会导致脱发，怎样才能阻止它破坏我们的毛囊，请看我的文章，这里不重复了，我自己在用的是下文提到的第一款，性价比很高，推荐给大家。

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坚持使用半年才有明显效果哦，因为头发的生长周期以年来算的，不是一天两头就有效果的。

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是由于精神压力、紧张或头皮受到刺激等原因造成的毛囊神经受损，会有一些症状表现如：脱发量大、发根痒痛、头发变细、头发干枯指甲毛糙无光泽、胸闷心慌失眠等，建议中医综合治疗会有很好的疗效。

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