以我個人經驗而言，經常口臭是可以好的。

我本人就是一個成功去口臭的活招牌！這過程說簡單也簡單，說難也難

不過最重要的還是得堅持，三天打魚兩天晒網可不行。

口臭主要分為兩種：生理性口臭和病理性口臭。

01 生理性口臭

生理性口臭主要是由個人生活習慣引起的。

比如平時刷牙不勤快，食物殘渣留在齒縫裡，經口腔細菌一發酵，口氣就會變得非常難聞。平時喜歡吃大蒜、韭菜、臭豆腐等食物，或者經常抽煙喝酒，也會影響口腔氣味。

02 病理性口臭

病理性口臭是比較難去除的。主要分為口源性口臭和非口源性口臭。

口源性口臭主要來源於口腔，大多由口腔疾病所引起，如齲齒、牙齦炎、牙髓壞死、牙周炎等。差不多90%以上的病理性口臭來源於「口源性口臭」非口源性口臭主要是由身體病變所引起的，如鼻竇炎、慢性扁桃體炎、慢性咽炎等。

所以，日常生活中千萬別作！放自己一條生路吧。

我自己有口臭，最可怕的是我之前不知道自己有口臭，後來是聽到別人偷偷議論才知道的。

開始的時候，我就想辦法遮掩這股臭味，身上總是帶著好幾包口香糖，希望口香糖味道能夠蓋過我的口臭，並且堅持每隔一段時間就漱口。

那段時間，我每天要用光一瓶200毫升的漱口水，花在上面的錢也不少了。然而，口臭沒有遠離我，反而口臭的味道更加難聞了，各種折磨得我睡覺都不安穩，想哭。嗚嗚嗚~

總結了一下，發現主要的問題有這幾個：

  • 1. 在飲食這方面，不吃早飯，喜歡吃火鍋和和海鮮
  • 2. 為了能多睡幾分鐘，早上起床也是很簡單洗漱一下就出門了
  • 3. 一天基本不喝水 也不怎麼說話（工作的原因）

雖然口臭還在，可是我還是沒有放棄，繼續在尋找去口臭方法的道路上前進。也算是功夫不負有心人，在嘗試了一種種方法之後，我的口臭終於開始好轉，到最後擺脫了口臭。

【生活習慣方面】

●生活有規律

做到每天按時睡覺，按時起床，養成良好的生活習慣，注意飲食營養，勞逸結合，增強體質。

●適量運動

運動助眠的項目有多種，如跑步、競走、滑冰、游泳、做操、騎自行車、打羽毛球等，可根據自己的具體情況進行選擇。鍛煉時間早上最好。

【隨身攜帶口氣清新劑】

Fresh talk口腔噴霧，這款的味道酸酸甜甜的，超級對我的口味。其實薄荷味的也還好，但是感覺更涼一點。

獅王口氣噴劑，入口甜，混合薄荷苦味，略有溫熱感和空氣感，強烈的刺激感，後味很苦，舌頭又苦又麻，噴一下足矣。

麗齒健口氣噴劑這個必須強調一說，絕了！這味絕對刺激，得有十五秒才能消失，舌頭有點不適，帶有一股苦味。

清口舒清新噴劑，噴到口腔短短十幾秒就能清除新口氣，能持續8個小時之久！簡而言之就是能幫助破壞口臭的源頭，堅持用下來，口臭在不經意間離開了。

【養成好的洗漱習慣】

早晚刷凈牙齒，別忘了要刷舌苔。此外，用一次牙線清除藏在牙縫內的牙垢。

黑人的檸檬牙膏是我的最愛，刷完後很清爽，一下子就把牙齒上的粘膩感刷掉了。

用牙線。真是不用不知道，第一次用的時候驚呆了，那個味道啊真的是跟好久沒刷牙一樣~~~之後會用皓樂齒漱口水，淡淡的蘋果味漱口，也沒有刺激性，是我喜歡的顏值。

偶然來了可以用下美白粉啦~~~嘿嘿！

問我放方法啊？就是電動牙刷上面放一撮美白粉，直接放進嘴巴里，然後打開清潔模式直接刷就好了！對了，我是干刷！

【每半年清潔一次牙齒】

保護牙齒，並不是一件容易的事情。

看上去每天勤快刷牙，也可能擋不住牙結石的悄然出現，所以除了刷牙，每半年我們也要去洗一次牙。

洗牙能高效清除菌斑牙結石，維持牙齦健康，將牙周炎的始動因素消滅於萌芽狀態。

除了這些之外，腸胃功能也會影響口氣的輕重。

  • 1，飲食上盡量不要吃酸辣、重口、油膩的食物
  • 2，注意要多吃一些軟的容易消化的食物，比如小米和穀物食品。
  • 3，另外還有多吃富含膳食纖維的新鮮蔬果，比如蘋果、胡蘿蔔等，有助於分泌大量唾液。
  • 4，平時要多喝水，早晨起床也可以喝一杯蜂蜜水幫助疏通腸道，幫助消化。

口腔疾病得不到有效治療常常會造成口臭。患有齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔內容易滋生細菌，尤其是厭氧菌，其分解產生出了硫化物，發出腐敗的味道，而產生口臭。腸胃病患者也可能伴有口臭，類似臭雞蛋的味道。

如果有口腔疾病，可以使用一款好的牙膏進行治療！我推薦自用的氧泡泡小蘇達牙膏，它是一款臨床治療性牙膏，簡單說就是一般牙膏有的功能它有，一般牙膏沒有的功能它也有。比如說抑制牙菌斑、抑制牙齦出血和減輕牙齦炎症！對於因為口腔疾病引起的口臭，當然也可以得到解決啦！

這款牙膏有啥特殊的呀？我就說大家最容易理解的兩點吧！

第一：小蘇打含量。這款牙膏的小蘇打含量達到66%，什麼概念呢？市面上一般的小蘇達牙膏只有10%左右！怎麼判斷多少呢？你可以看看牙膏包裝盒，所有成分的排序是根據含量的多少來排序！氧泡泡小蘇打牙膏，排名第一的成分是小蘇打；而普通牙膏，排名第一的成分基本都是水。

為什麼其他小蘇打牙膏中小蘇打含量低？因為其他小蘇打加入牙膏中，會分解脹氣爆管。而氧泡泡小蘇打牙膏，採用專利技術，美國進口小蘇打，才能達到66%這麼高的。

第二：牙膏中的活性劑成分。

月桂醇硫酸脂鈉 （慎用）

月桂醯肌氨酸鈉（放心）

兩者的區別大家看一下我百度出來的截圖吧！

因為氧泡泡牙膏，我才注意到這兩者的區別，你看看你家牙膏的成份里是啥？

氧泡泡小蘇打牙膏是：月桂醯肌氨酸鈉 ?

如果你用的牙膏連成份都沒有標出來，建議你不要用了！

1.口腔細菌多這是口臭的最常見原因，平時習慣差，不愛清理口腔垃圾，沒有堅持早晚刷牙的習慣，即使刷牙也是草草了事，垃圾在口腔里經過一段時間的腐化，釋放出硫化氫，有可能導致口臭的情況發生。

　　2.口腔疾病，平時未做好口腔的保護，導致部分口腔疾病的出現，比如牙周炎、蛀牙、牙齦炎等，這也是口臭的常見原因。　　3.胃腸道疾病，部分的胃腸道疾病也會導致口臭的發生，比如胃潰瘍、胃炎、消化性潰瘍等等，這時候腸胃蠕動弱，垃圾在腸胃裡堆積，一旦堆積的時間過久在胃裡腐化，這時候就有可能導致硫化氫的生成，硫化氫是口臭形成最為常見的氣體之一。

4.長期的便秘，部分的口臭患者可能存在便秘的情況，一旦發生便秘，這時候腸胃裡的廢物無法及時排出，在胃裡腐化，就有可能發生口臭。

　　二、口臭怎麼辦　　1.首先，先明確自身口臭的原因，解除口臭的病因。每個人的身體情況不一樣、口臭的類型不同，所需要的處理也是不一樣的，最好先去正規的醫療機構就診口腔科，先排除口腔病變，再尋找其他的病因，根據病因採取針對性解決方式。　　2.口臭的患者平時要注意做好口腔衛生，堅持按時、定期洗牙，比如早中晚各刷牙一次，吃完飯後及時漱口，盡量減少垃圾堆在口腔的情況。

3.口臭的患者平時要注意盡量不吃重口味的食物，比如辛辣刺激油膩的，大蒜、洋蔥、生薑等盡量不吃。平時要多吃新鮮的水果蔬菜，比如西瓜、火龍果、香蕉等，這些常吃不僅可以清理口腔異味，也有助於通便利腸。

　　3.口臭的患者平時可以多吃點口香糖，有助於清理異味。　　口臭一旦發現，大多會反覆發作，平時要特別注意，盡量儘早緩解。

從中醫的角度來看，口臭主要是因為腸胃氣機紊亂造成，胃氣以降為和，如果胃熱，積食，愛吃肥甘厚膩的食物，都會導致濁氣不降，引起口臭。此外，腸道功能不好，經常便秘，是引起口臭的原因之一。

一般會有口臭的腸胃都不太好

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