求幫忙判斷這個體態是不是骨盆前傾或者骨盆前移？
補充信息：走路的時候上半身會不自主前傾 做杠鈴深蹲的時候無論如何繃緊核心都會有點塌腰
這個體態光看照片看不太清楚
你的腹核心太弱，臀肌也無力才會導致你說的這種狀況多練腹和臀
沒有骨盆前傾，深蹲估計是你動作不對，杠鈴你是說硬拉？硬拉拉空杠熟悉動作，再加重量。
你夾緊屁股看看，那就是最直的，然後不自然前傾是因為你平時習慣不好，深蹲時候你把重量減輕點，看你核心力量不夠，不是保持上半身的剛性，營養夠了，然後深蹲循序漸進才行，多吃點，睡夠八小時，肯定會壯。Jeremy Ethier 這個人有教體型跟骨盆前傾的 你可以看看，在豹哥健身哪裡有
有些骨盆前移，踝有些處於跖屈位。
體態沒有問題，但是足跖屈力量不夠，需要強化小腿中深層肌肉和部分大腿後群肌肉，放鬆小腿腓腸肌，通俗講就是脛骨前肌太緊張了，得讓他松點
褲子太寬鬆，這個圖看不出骨盆問題；但同意樓上知友的看法：重心前移、足背屈不足；
深蹲時上身前傾，踝關節靈活度不好，下蹲時踝背屈不足，臀部會後推，為維持重心，導致上身相應會前傾，多放鬆小腿後側、用彈力帶加強脛骨前肌，改善踝關節活動度；再檢測下大腿前側屈髖肌是否緊張，大腿後側和臀肌是否需要激活或力量不足；重新建立動作正確模式；
因為褲子有點寬鬆，所以看不出來，你可以自己看一下自己的恥骨聯合和髂前上棘有沒有在一個平面以及你的髂前上棘和你的髂後上棘有無在一個平面，另外你的重心是有點前移的。
很多人都有骨盆前傾，只要腰不疼，不影響生活，沒有必要矯正。人體本來就沒有完全平衡的，也很少有完美的人。
沒有前傾，重心前移了
沒有骨盆前傾，一點骨盆前移
看不出來，靠牆自測下唄
謝邀
從圖片上來看是沒有什麼明顯的骨盆問題，但是卻不確定動態情況下是否是正常的運功關係。
題主可能有一點略微的「漏斗胸」的感覺。
在補充信息中，你提到杠鈴深蹲的時候會有點塌腰。高桿深蹲一般情況下，我們的姿勢都是箱式深蹲，是大腿肌肉（包括股四頭肌和腘繩肌）和臀部肌肉共同發力的。而且還涉及到腳背屈肌等諸多小肌肉（不可忽視的作用）。
而且根據調查研究，每個人深蹲時腿不同的角度，膝蓋得流暢性也是不同的（找到自己最合適的）。
眾所周知，健身不練核心肌群，等於沒練。核心肌群的力量加強，以及脊椎序列的調整是你現在應該做的。
最後一點，提高你的骨盆控制能力，怎麼提高呢，可以四肢伏地，然後扭動你的胯骨軸。坐著也可以，前後轉動你的骨盆腔，感受它的存在。
每天花一點時間去學習一下健身知識，看一些健身博主分享的視頻，對健身來說「知識就是力量」這句絕對一點毛病沒有。
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