脂肪比较多。我们第一步要进行塑形训练，然后你的淋巴循环应该不是太好。

可以通过淋巴引流的方式，把它变细，然后系统的锻炼手臂，慢慢的你的手臂会越来越细/

锻炼肱二头肌，肱三头肌。放松腋下淋巴结，淋巴循环好了，自然手臂就瘦下来了，

加油，有什么不懂的私信我，

有请天鹅臂登场。女人想要瘦，有的是方法，就比如你能来知乎上提问。

只是没有肌肉，脂肪有点多，塑形就好了

你的锁骨很漂亮。胸也很丰富，整个人显得圆圆的，你的两个手臂夹得太紧了，以致变形了。

是不是减肥的时候只做了局部瘦身？

可以做天鹅臂改善，林芊妤也有手臂操，也可以多做做手臂按摩

我看了下，你只是体脂率太高了

你又说你瘦了三十斤

但是身上没有什么锻炼痕迹

我猜你的减肥过程没什么运动，多多运动吧

多运动，不要节食，越节食基础代谢越低，而且肉还越松，肉松弛就显胖

你这个情况，整体看上去不错的，比例也好，就是有点手臂粗，这个主要去做手臂操，或者塑形就可以了耶，希望对你有所帮助