提起闭气，首先想到的就是鲸鱼海豚，他们没有腮，同样是用肺呼吸，凭什么同样都是呼吸空气再闭气，它们就能持续长达几个小时呢？

相信我，海洋哺乳动物之类能够从陆地生物重返海洋，绝不是一朝一夕的事情。纵如世代生活在海上，以渔猎为生的「海上吉普赛人」巴瑶族，他们的祖先也并非从就是天赋异禀的闭气大师。

闭气的能力确确实实是与生理因素息息相关的。经过长年累月甚至世世代代的传承，由生存环境决定了他们的生活行为（重返海洋否则无法生存），由生活行为决定了他们的进化选择（适应海洋，否则就被淘汰），由进化选择，这部分基因（可以闭气更久）逐渐的改写了他们的表现。

所以可以说，作为普通人，天生就比巴瑶人或者鲸鱼闭气能力差，这是造物的结果，在这个问题上如果跟他们比，可以认命。

作为普通人，包括自由潜水员，是如何可以闭那么久的呢？

人类毕竟是生活在陆地上的动物，短期内应该也没有必须要回到大海生存的紧迫性，所以当想要尝试长时间水下闭气之前，建议先解决在水面上能憋那么长的问题。

首先要理解一点，做任何事情（不管好的坏的），都有两类人会脱颖而出，一种是靠天分，一种是靠勤奋。有些人确实客观的天赋异禀，这类人的表现我们也抛开不谈，因为平庸毕竟是大多数。（这时候杠精会说，普通人也分三六九等。对于这种观点，我只能说，那你就只配做最低等的那一类。）

自由潜水或者说闭气也是一样，大部分人能达到的水平其实就只是平庸，而想要脱颖而出，勤奋是唯一的办法。信不信由你，通过努力，你可以憋的比别人更久。就是这么简单。

下面回到问题本质，自由潜水员或者普通人如何通过勤奋让自己闭气的时间更久。

有一个简单的小学数学题：

一游泳池水有100升，抽水机每小时可以抽10升水，请问泳池多久可以抽干？

闭气也是类似，肺部的空气容量决定了其中的含氧总量是明确的，身体每时每刻的耗氧量是明确的，那剩下的比值就是你能坚持的时间。

所以答案就很清晰了，提高自己肺部可以存储氧气的容量或是降低体内耗氧的效率，你能坚持的时间自然就更久。

另外还有一点跟游泳池抽水不同的因素是，抽水机是理想状态下的，它会一直抽水直到抽干也不会停。而人不一样，当你感觉快没气的时候，你的身体会开始出现警报，告诉你再憋就要挂了。

其实这是一个被我们大脑误解的警告，身体本意想要告诉你的，并不是氧气耗尽，而是二氧化碳太多了，而实际上距离缺氧还早得很。所以当出现呼吸欲望时，不要怕，继续扛。

然后身体会继续加强警告，并且采取强制措施：横膈膜抽搐。它在用行动告诉你，你还不吸气是吧？那我可自己来咯！其实距离缺氧还很早，不要怕，继续扛。

再往后，你的大脑也开始出现疑惑：这家伙不是疯了吧？再憋要把自己憋死了呀。这是身体在联合大脑对我们进行双重警告，距离缺氧还有段距离，不要怕，继续扛。

当双重警报持续一段时间之后，你才会真正体验到什么是缺氧的感觉（出于安全考虑，如果想要独自体验的话，请一定记得保持躺或卧的姿态再尝试）。

而通过专业持续的练习，你同样可以延长到达缺氧体验前的持续时间。这个在自由潜水中，我们称之为二氧化碳耐受训练

所以简单来说：肺活量，耗氧率，耐受力

这个时候再看看表，告诉我，你「憋」了多久？

闭气20多分钟的前提是下潜之前呼吸纯氧，并且人是静态的，并不是一直在运动的。不借助纯氧的人类静态闭气纪录是10min。有一些方法可以提高人类的闭气极限，比如通过采用一些冥想方法、降低环境温度、把脸埋在水中降低新陈代谢率和心率，通过拉升横膈膜的训练提高肺活量。普通人经过训练，静态闭气三五分钟都是可以做到的。对于一般人来讲，延长静态闭气时间的关键不在于自身肺活量的大小，而在于完全放松、激发哺乳动物潜水反射、降低新陈代谢率、提高身体的二氧化碳耐受。

没人能憋那么久

不会有20分钟，最多大概10分钟。身体与常人也没有什么不同，就是人类进入水中后身体向四肢输送的血液会变少，心跳变慢，所以耗氧量会比陆地上小。再加上自由潜会有闭气的训练，所以他们会潜10分钟

确实，我没见过能憋那么久的人。三五分钟还可以

多练习横膈膜拉伸，多运动提高肺活量，闭气的时候放松

目前第一的答案是正解，现有普通空气闭气纪录，AIDA在册是11分35秒

闭气二十多分钟一定是提前呼吸了含氧量极高的混合气体，且是水面静态闭气

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