也就是說，你對現在的某些狀態不滿意，這個問題是可以解決的。下面是我的看法，供參考。前提: 每個人都有優缺點，覺得自己不好的另一種表達是，希望自己比現在更好。對於你現在的問題，這是一種積極的表達方式，建議你採取這種。首先，你需要具體化自己的問題。比如說，需要演講的時候會很緊張，被批評的時候會超難受，做決定的時候沒有主見。避免「心理素質差」這樣的總結。其次，確定自己希望成為的樣子，或者找一個榜樣，也就是你很羨慕的人。

第三，像你希望的那樣做事。

第四，然後你會泄氣的發現，你做不到第三步。同時你也最有可能發現，是什麼阻止了你。這個時候，你就可以開始考慮怎麼處理這個阻礙，繞過去，還是強行突破。第五，堅持並不斷嘗試各種各樣的方法。或者，經濟和時間條件允許的話，你可以嘗試心理諮詢。祝好！
我感覺我就活的很自私很自我，有時候想想不知道前世修了多少福氣，今生生得為人，生命短短几十年，活的開心一點多重要。有時候自己開心會讓別人不開心，有時候真的沒辦法。請勿噴。

心理素質很差啊？其實你都沒有做過測試，幹嘛要這麼快覺得，自己心理素質差呢。我上網查了一下，「從心理學角度講：心理素質包括情感，信心，意志力，和韌性等等。」沒可能這些全都差啊，肯定會有你的強項的。

講真，我到現在還會因為上台自我介紹緊張，跟陌生人聊天會緊張，哦，我坐地鐵也緊張。難以解釋的各種小緊張，原因可能是我跟人接觸得少，來來去去都是那些已經混熟了的人。我也覺得我心理素質差，也沒有做過測試就說自己心理素質差，其實是真差，_(:D)∠)_。能意識到自己差，也算是第一步了吧，然後，慢慢地，慢慢地，通過一件件小事去改變，有時候，有些事，沒有你想的那麼複雜，也沒你想的那麼難。對於我自己，如果真的害怕做某一件事，那就重複做好多遍，直到不再害怕。雖然我現在也不咋地，但比起之前，也有點進步了，比如說，我敢出門買了東西微信支付了。你沒聽錯，我這麼大個人了還是不會微信支付。別人的眼光和看法么，我喜歡掩耳盜鈴，你看不見我你看不見我（碎碎念）。人生在世，誰還不在意別人的眼光和看法啊。當成崇拜？自欺欺人對你估計也不適用。你的一舉一動，不是做給他們看的，你只是為了自己快樂而快樂。我有時候跟朋友在人群中笑得超大聲，管他們怎麼看，笑完再說。無關緊要的人，他們的眼光和看法對你有什麼意義呢？質疑？批判？既然無關緊要，幹嘛要看他們？別人的看法和眼光是對你做某些事的肯定或否定，接受肯定，反思否定，找到錯處，精益求精。重要的人的看法和眼光，是挺重要的，一個不小心就被他們傷到心了。(′-ι_-｀)編不下去了，我畢竟不是心理諮詢師啊，感覺自己一直在亂扯。

在意別人，是因為不夠自信嗎？我可能會這樣。但我沒心沒肺，第二天就忘了，事情都發生了，不如往前看，準備下一次迸發。發現，對於所有人的眼光和看法，「取其精華，去其糟粕」應該管用的。

很抱歉，這是個，一點都不好的回答，因為我自己也受著這樣的困擾(?д?; )。其實，我自己瞎摸索，就是不停地接受各種各樣的眼光和看法，直到有一天，我會不再在乎。嘗試→失敗→嘗試……→足夠強大。加油(? ??_??)?，對自己也是對你說的一句話。別人是別人，你是你。有人說我就是時間太多了，才會胡思亂想，才會因為別人的某些舉動、看法……不開心，我覺得挺有道理的，所以，我就找了挺多事情乾的，讓自己忙起來，無暇顧及別人，還能充實自己。糾結事情是指別人在你面前做了什麼的話，也許你會傷心難過，忙起來，從另一個角度看這件事，找到糾結的根源，認真分析它，有時候你會覺得，這一點都不重要，有什麼好糾結的。如果糾結事情是指做一件事猶猶豫豫的話，就是，別怕犯錯，錯得多了，就有經驗了，臉皮就厚了，臉皮厚了，就無所畏懼了，哈哈哈哈哈。╮(￣▽￣)╭突然覺得臉皮厚一點也很不錯的。要結束了，我邏輯思維真的差得可怕，才有了這一個不好的回答。加油，你就是你，獨一無二的你。最後附贈一句我看過的小說裡面的話。

我記得有個同學問我如果我穿的奇裝異服在街上 那麼我認為路過的人會有百分之幾是關注我的 我答100% 她說科學調查答案是不超過60% 懂我意思了嗎
三個字 太閑了 忙起來一切就好了
瀉藥 哈哈沒想到有人邀請我

其實我也是這樣的 總想給別人留下好印象 做什麼都害怕犯錯 想著別人怎麼想怎麼看

其實只是你太在乎 太在乎這些評價 其實換位思考 別人才不管你是誰呢 自己的事情都管不過來 所以 與其因為別人的評價讓自己過的壓抑 不如心大點 大不了一拍兩散啊 人活一世 如果一直壓抑自己 為別人評價而活 老來回想這一生 該是多麼無趣和後悔啊 所以 放心去闖吧 所有的錯誤難過都是成長的代價啊 何必小心翼翼不敢向前呢 加油！
不要隨隨便便地給自己貼上「心理素質差」這樣的負面標籤，因為這樣做只會導致心理素質越來越差。學會了解自己的內心，嘗試按照自己的想法去做事情，不要害怕錯誤或者失敗（觸及法律或道德規範的除外）。要知道，失敗或者錯誤也是一次寶貴的經驗或者經歷，少有人在成功方面能夠一步到位，重要的是要學會總結和思考。多走出去看看，多與朋友談談，學會思考和總結，積極地看待事物，堅強地面對人生，慢慢地就能建立起自己的自信。
我說話粗暴直白點把那些人不當回事就當自己在跟空氣說話心理素質自然就上去了

我也是這樣啊，鍛煉自己的果斷可能有效...比如在糾結一件事情的時候抓鬮？？？然後告訴自己以後不能後悔，就這個了。(一般考試不會就這樣...)在意別人的看法有時候也是一件好事，當你不在意自己的這個問題之後，也就不太會在意別人的看法了，做自己啊。
不要把自己看的太重。打破安全狀態，去多做以前不敢做的事情。共勉啦
無解啊，現在想起10年前的一個事我還會氣得跳！

又沒吃你家大米，為什麼要看你眼色，你只要保持真實就會得到愛的表彰，人活一世，如果在別人眼中活著的話，那和牽線木偶有什麼區別，並且太在意別人的目光容易被當槍使，你要有自己的一技之長（例如學個樂器之類的），當你自己認可自己所有的一切就不會在乎別人的眼光，並且如果你想得到所有人的理解，你是不是也太平凡了。我給你幾個建議：

1.學習去表達自己的看法，雖然有可能只是撩撩幾句，表達自己的看法了也不用在乎別人對你的評價，你只是表達了自己的看法，求同存異嘛2.學習一個特長（自己喜歡的，例如B-BOX,樂器，或者是說唱，動漫，你要找到能讓自己快樂事情，就算只是自己一個人也會很開心的）3.對待別人的態度不要只看顏值，名利，等眼前的得舍，要學會善待每一個人，每個人的存在都有他存在的意義。當你看不起別人時，有可能也會想自己會不會被別人看不起，反之毅然，就像有的孩子無緣無故去欺負比他小的孩子，他有可能也被比他大的孩子欺負過4.每天保持充實的生活，學習，工作，運動，這樣的話就沒時間去想那些無意義的東西了5.有則改之，無則加勉

第一次隨便寫的，不好勿怪

凡事往好處想，不要總盯著名利，物質慾望放一放

謝邀。

看到題主提出的問題，加標點符號一共31個字，內心是不想回答的，眼前呈現出了我常在諮詢室出現的場景。 有的來訪者剛坐下就說:老師，我的問題怎麼辦？ 有的來訪者還說:老師，你不要問那麼多，你是專家，你直接告訴我怎麼做就好了，諮詢費好貴的，不能浪費在問話上。 做為一名心理諮詢師，他的責任是協助來訪者解決來訪者的心理問題，是一個逐步進行的過程。他不是權威去指導指令來訪者該如何如何做，而是在尊重的前題下，帶著好奇心與來訪者共情，全心全力的投入工作，協助來訪者，讓來訪者得以自醒，從而由內及外的發生某種變化，自我發掘出一條屬於自己的成長之路。 在諮詢室如此，知乎上更需如此，在自我的成長道路上沒有救世主，沒有誰僅憑什麼辦法，出個什麼招兒會讓你改變。 想真正的高效成長，來諮詢室吧，詳細的講講你的故事，讓諮詢師進入你的世界，或許能幫到你什麼。 不要再在各個平台上浪費時間，有研究表明，人的抑鬱和焦慮程度和看手機的時長成正比。去找專業的人士做正式的諮詢，這就是我的建議。
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