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那来看看辣的吧

麻辣无骨鸡爪 我的最爱

其次是这个鸭锁骨！

简直不要太美味！一开始对象想吃辣的就给他买了 他说超级好吃 后来我又买了一次 和对象一起吃的！一袋里面大概7.8个这样子 于是我和对象分赃了哈哈哈 这个和鸡爪的套餐还是蛮划算的 等于是十几块钱一袋

好吃不贵我爱了

配上白米饭顺便追个剧 太美好惹

康康精修图

所以你还想吃甜品吗？不如一起来搞麻辣鸡爪和鸭锁骨嘻嘻嘻～

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还是不困，说明白天太清闲，哈哈！真累的话倒头就睡，怎么还有精力想别的

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如果真的真的真的很想吃，不吃就睡不著的话，就吃点糖量少的替代一下。

比如

煮一杯热牛奶。

觉得不够算甜的话，就拿两块巧克力切碎放进去，做巧克力牛奶

嗯嗯不用像图中这么复杂，领会精神就好。

热乎乎一杯下肚，就能带著满足感入睡了～

或者

做一个低卡酸奶蛋糕

3个鸡蛋 40克糖（如果酸奶是甜的 减糖至10g）300无糖酸奶 25玉米淀粉

全部搅匀，倒入六寸模具（可以拿纤维饼干加黄油做一个饼底，也可以加一点果干） 烤箱180度55min

成品特别像巴斯克芝士蛋糕，切个八分之一热量200大卡以内，美妙? 。

或者

做一个低卡布朗尼

有豆腐和香蕉两种

就拿香蕉举例，

香蕉2个、鸡蛋1个、牛奶80g，全扔到搅拌机里打成泥

面粉45g、泡打粉5g、可可粉30g（可换成等量巧克力，切碎隔水融化），糖20克（少加也可以）和刚才的糊糊拌一起

烤箱180度 烤25分钟。

当然也不一定要烤箱

微波炉中火 正面3分钟 反面1分钟。（请根据容器大小调节时长）

微波炉也没有的话，平底锅底和壁刷油，垫油纸把面糊倒进锅，开最小火加热盖盖13～15分钟，边缘逐渐凝固时翻面。翻面后再小火加热五分钟左右。用牙签戳一下不会有液体粘在上面，就做好了。

还有苹果隐形蛋糕，燕麦饼干，低卡甜品教程B站有很多，大家可以去搜搜看。做好搁冰箱，实在忍不住的时候拿出来吃一块，让减肥的道路开心一点(??ω??)??

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早睡

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原来我会催眠自己睡觉，睡著就啥事都没啦！

不知道是不是压抑太久，就好像身体在和你做斗争，非要吃到甜点才让你踏踏实实的睡觉。

迫于无奈的我，千想万想，终于让我想到了一个超低脂又超好吃的甜点「豆腐布朗尼」

• 内脂豆腐 一盒
• 纯可可粉 20g
• 燕麦麸 60g
• 鸡蛋 1个
• 酸奶 100g
• 泡打粉 2g
• 每日坚果 一包

首先，内脂豆腐充分搅碎，加入鸡蛋搅拌，加入可可粉酸奶搅拌，放全麦面粉和泡打粉，对……还是继续搅拌，最后，放入坚果，搅拌一下就可以啦

倒入模具里，如果是不黏模，要在模具边上抹点油，或者放烘焙纸

烤箱提前180度预热5分钟，烤20分钟就好啦！

不过每家的烤箱脾气不一样，大家要自个儿把控好烤箱的温度哦，最多30分钟差不多了！

我这个烤出来里面有点湿湿的，但超级好吃！

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