那來看看辣的吧

麻辣無骨雞爪 我的最愛

其次是這個鴨鎖骨!

簡直不要太美味!一開始對象想喫辣的就給他買了 他說超級好喫 後來我又買了一次 和對象一起喫的!一袋裡面大概7.8個這樣子 於是我和對象分贓了哈哈哈 這個和雞爪的套餐還是蠻划算的 等於是十幾塊錢一袋

好喫不貴我愛了

配上白米飯順便追個劇 太美好惹

康康精修圖

所以你還想喫甜品嗎?不如一起來搞麻辣雞爪和鴨鎖骨嘻嘻嘻~


還是不困,說明白天太清閑,哈哈!真累的話倒頭就睡,怎麼還有精力想別的


如果真的真的真的很想喫,不喫就睡不著的話,就喫點糖量少的替代一下。

比如

煮一杯熱牛奶。

覺得不夠算甜的話,就拿兩塊巧克力切碎放進去,做巧克力牛奶

嗯嗯不用像圖中這麼複雜,領會精神就好。

熱乎乎一杯下肚,就能帶著滿足感入睡了~

或者

做一個低卡酸奶蛋糕

3個雞蛋 40克糖(如果酸奶是甜的 減糖至10g)300無糖酸奶 25玉米澱粉

全部攪勻,倒入六寸模具(可以拿纖維餅乾加黃油做一個餅底,也可以加一點果乾) 烤箱180度55min

成品特別像巴斯克芝士蛋糕,切個八分之一熱量200大卡以內,美妙? 。

或者

做一個低卡布朗尼

有豆腐和香蕉兩種

就拿香蕉舉例,

香蕉2個、雞蛋1個、牛奶80g,全扔到攪拌機裏打成泥

麵粉45g、泡打粉5g、可可粉30g(可換成等量巧克力,切碎隔水融化),糖20克(少加也可以)和剛才的糊糊拌一起

烤箱180度 烤25分鐘。

當然也不一定要烤箱

微波爐中火 正面3分鐘 反面1分鐘。(請根據容器大小調節時長)

微波爐也沒有的話,平底鍋底和壁刷油,墊油紙把麵糊倒進鍋,開最小火加熱蓋蓋13~15分鐘,邊緣逐漸凝固時翻面。翻面後再小火加熱五分鐘左右。用牙籤戳一下不會有液體粘在上面,就做好了。

還有蘋果隱形蛋糕,燕麥餅乾,低卡甜品教程B站有很多,大家可以去搜搜看。做好擱冰箱,實在忍不住的時候拿出來喫一塊,讓減肥的道路開心一點(??ω??)??


早睡


原來我會催眠自己睡覺,睡著就啥事都沒啦!

不知道是不是壓抑太久,就好像身體在和你做鬥爭,非要喫到甜點才讓你踏踏實實的睡覺。

迫於無奈的我,千想萬想,終於讓我想到了一個超低脂又超好喫的甜點「豆腐布朗尼」

  • 內脂豆腐 一盒
  • 純可可粉 20g
  • 燕麥麩 60g
  • 雞蛋 1個
  • 酸奶 100g
  • 泡打粉 2g
  • 每日堅果 一包

首先,內脂豆腐充分攪碎,加入雞蛋攪拌,加入可可粉酸奶攪拌,放全麥麵粉和泡打粉,對……還是繼續攪拌,最後,放入堅果,攪拌一下就可以啦

倒入模具裏,如果是不黏模,要在模具邊上抹點油,或者放烘焙紙

烤箱提前180度預熱5分鐘,烤20分鐘就好啦!

不過每家的烤箱脾氣不一樣,大家要自個兒把控好烤箱的溫度哦,最多30分鐘差不多了!

我這個烤出來裡面有點濕濕的,但超級好喫!


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