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憋尿这事，场景挺多：

冬天早上赖床不想起，就憋会儿吧；

老师又不按时下课，那憋会儿吧；工作太忙没空去厕所，先憋会儿吧；

这局游戏马上要赢了，再憋会儿吧；

丁香医生的这个回答没看完，再憋会吧；……

尿，憋住了就是胜利，只要不尿裤子，能有啥损伤？

而且，你还能享受那种憋了很久然后一瞬间「嘘嘘」出去的快感，简直不要太爽~~

……

好了好了，快把裤子提好。

听起来是这样没错。

但是，

现在没有感觉是吧？

以为没有伤害是吧？

这都是因为：

膀胱，就好比是身体里的一个有弹性的大水囊，你的尿，就是水囊里的水。

你憋一次没事，两次没事，但是若干次累加起来，膀胱就像拉过头的橡皮条，会失去「弹性」。

总有一天，水囊的闸门会失灵，再加上膀胱收缩功能变弱，最终会导致你的尿尿出现问题。

导致的后果有两个：

1. 即使水满了，把闸门打开，尿也排不干净；

2. 膀胱感受器频繁发送错误信号，明明水库水位还不高，却总会接到开闸的指令。

换句话说就是：

是不是听起来有点害怕。

别急，我还没说完呢。

憋尿憋久了，还可能导致细菌感染。膀胱壁血管受压，黏膜变薄，保护层受损，还可能会导致细菌沿著尿道逆流而上，在膀胱繁衍做窝。

憋尿还伤肾。憋尿受压的不仅是下面的尿道括约肌，还有上方的输尿管口，久而久之，尿液可能逆流而上，导致肾积水，影响肾功能，带来肾盂感染。

伤心。憋尿会引发心跳加速，诱发心律失常及心肌梗塞等问题。

伤脑。憋尿会刺激血压升高，虽然你憋尿之后一下子去厕所放水，爽过升仙。

但是巨大的膀胱压力瞬间释放，可能反射引起心动过缓、血压下降、腹腔血管扩张，引起脑部供血不足。

如果某一次你渡劫失败，升仙未果，直接一头晕倒到厕所里，

除此之外，憋尿憋久了，还会带来诱发泌尿结石

甚至前列腺炎样症状（男性）

……

看到这估计你可能会问：

丁丁医生啊，说了这么多，憋尿，就没有一点好处吗？比如说……助兴？

这么问，可能是因为一些男同胞，早晨被尿憋醒，低头发现丁丁挺得老高，同时又很想尿尿，就以为憋尿有什么特殊功能。

其实，这是你想多了。

憋尿会压迫刺激前列腺等部位的神经，经过各种神经反射，丁丁当然就直挺挺了。

所以，这只是个正常现象。

而且总憋尿会让前列腺和神经组织长期受压，搞不好反而会让你扫「性」。

所以，对于尿尿这件事，总的原则就是：

能不憋就不憋吧。

偶尔一次没问题，但是如果形成了习惯，保不准哪天会出问题。

啥？你问我特殊情况下怎么才能不憋尿？（比如开会、大型考试，看电影……）

你不会事先少喝水吗！

不会先去上个厕所吗！即便不想去也去一趟啊！

最后，为了加深印象，再送一首诗吧：

内容参考丁香医生科普文章：

如果知道憋尿的后果，你可能再也不会憋了 - 丁香医生

作者：梁培禾 重庆医科大学附属第二医院泌尿外科副教授

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憋尿这件事儿，相信大多数朋友都有过。

憋尿的事儿真的很常发生...

不论出于什么原因憋尿，你会不会觉得，这尿，只要憋住了就是一种胜利？只要没尿裤子就无伤大雅？

憋尿，就属于那种「不是不报、时候未到」的事情，总是憋著，对身体的伤害可大著呢！

俗话说「流水不腐」，正常排尿不仅能排除身体内的废料，还对泌尿系统有自净作用。

尿尿憋太久，不仅会憋出糗事，还会憋出下面这些疾病

尿路感染

正常人的尿道口周围是存在大量的细菌的，而我们在进行排尿的过程中一是能够帮助排出身体的代谢物，一是尿液能够帮助冲刷这些细菌。经常憋尿，很容易导致尿道口的细菌大量的聚集，引发尿路感染。

膀胱炎

尿液存贮在膀胱之中，无疑会加重膀胱的负担，人的身体器官和机器一样具有一定的承受压力。储存的尿液会侵蚀膀胱内膜，这样会诱发膀胱炎。

膀胱破裂

憋尿时膀胱壁因膨胀变薄，此时若遇到意外撞击，膀胱壁就有可能破裂，大量尿液进入腹腔，致使腹腔发生感染，抢救不及时可致生命危险。

前列腺炎

前列腺炎是一种非常常见的男性疾病，憋尿就是发病原因之一。因为尿液中含有很多的酸碱性化学物质，当患者局部神经内分泌失调，引起后尿道压力过高、前列腺管开口处损伤时，就会造成尿酸等刺激性化学物质返流进入前列腺内，诱发慢性前列腺炎。

心病

憋尿使全身神经高度紧张，可引起自主神经紊乱，出现胃肠不适、呕吐、便秘及血压升高症状。这对于素有心脑血管疾病的老年人来说，无异于火上浇油。

和「伤脑筋」一样的道理，憋尿还会使心跳加速，诱发心律失常及心肌梗塞等问题。

万一憋尿，可以这样来减害。不得已憋久了，第一次释放之后多喝点水，多小便几次，冲刷一下膀胱尿道壁。

憋了很久去小便时，蹲著或坐著更安全，预防小便完晕倒，有心脑血管病的老年朋友尤其要注意。

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我会针对社畜一天工作中的各个场景，给你一些尽可能让你更健康、更舒服的生活建议。我先从早高峰上的尿急说起。

- 尿急怎么办？

说一个你在早高峰路上肯定遇到过的问题——尿急。

很多人上班快迟到了，就节约了上厕所的时间，晨尿没来得及排，匆忙跑出门，结果在路上发现自己尿急了，只能憋到公司再上厕所。

这会出现什么问题呢？膀胱，就好比是身体里的一个有弹性的大水囊，你的尿就是水囊里的水。你憋一次没事，两次没事，但是若干次加起来，膀胱就像拉过头的橡皮筋，会失去「弹性」。总有一天，水囊的闸门会失灵，再加上膀胱收缩功能变弱，最终会导致你的尿尿出现问题。

后果有这么两种：第一种，即使水满了，把闸门打开，尿也排不干净；第二种，膀胱感受器频繁发送错误信号，明明水库水位还不高，却总会接到开闸的指令，让你一直想尿尿。换句话说就是：想尿的时候尿不出来，没尿的时候老想尿。

憋尿憋久了，还可能导致细菌感染。膀胱壁血管受压，黏膜变薄，保护层受损，还可能会导致细菌沿著尿道逆流而上，在膀胱繁衍做窝。

同时，憋尿还伤肾。憋尿受压的不仅是下面的尿道括约肌，还有上方的输尿管口，久而久之，尿液可能会逆流而上，导致肾积水，影响肾功能，带来肾盂感染。

憋尿还伤心，憋尿会引发心跳加速，诱发心律失常以及心肌梗塞等问题；憋尿还伤脑，憋尿会刺激血压升高，虽然你憋尿之后一下子去厕所放水会爽过升仙，但是巨大的膀胱压力瞬间释放，可能反射引起心动过缓、血压下降、腹腔血管扩张，引起脑部供血不足。说不定你哪天真的就在某次憋尿之后，忽然就晕倒在了厕所里。

所以，重点来了。建议你不管怎样，早上一定要记得上完厕所再出门，这样从长期来看，对你的身体健康有好处；短期来看，也会让你的早高峰舒服很多。

- 关于放屁的那些事

这个经历你肯定经历过。

你会感受到一股气流，顺著肚子一路向下，最终抵达了菊花门口。但是在公众场合，一是怕污染周围的人，二是怕声音太大被听到。于是，你深吸一口气，把这股气流顶回了身体里。

没错，我形容的就是——憋屁。屁是憋住了，但是你有没有想过，被你憋住的屁去哪里了呢？

憋著不放以后，屁过一段时间会被肠壁吸收进入血液，于是肠道里的气压消失了，你就会感觉肠道很轻松。然而，屁并没有消失，它只是随著血液进入了全身循环，之后屁到了肝脏，会被肝脏过滤，最后到达肺部。

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女性内生殖器官与膀胱「同居」于盆腔内，关系「紧密」，子宫位于膀胱后面，憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便会压迫子宫，使子宫向后倾斜。如果经常憋尿，子宫后倾则难以复位，当膀胱严重压迫子宫，会妨碍经血流出，可导致严重的痛经症状。受压迫的子宫体如果「挤压」到骶骨前面的神经丛，可引起腰骶部疼痛，严重的将会引起不孕症。

女性不像男性有内外两个括约肌，只靠单一括约肌来憋住小便，因此，如果长时间憋尿，括约肌会疲劳、无力，从而导致尿失禁的发生。

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说个离题的吧：

小时候看《乌龙院》，作者在后记写道：因为一次旅游途中憋尿，最后导致膀胱炎。造成了我后来不管看漫画都笑不出来，因为有些段子的背后也许就是漫画作者的亲身经历。

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