精子弱吃什么好？
精子弱吃什么好？老公精子弱一直备孕没有消息，请问男人精子弱吃什么好？
男人备孕非常重要！优孕优育是男女共用完成的伟业，精子和卵子同样都是很重要的！
我家刘先生，孕前检查，两低两高—活力低，成活率低，畸形高，碎片率高！
在日常生活中需要注意哪些？
1、忌烟酒（烟中的尼古丁会导致染色体畸变，也就是让小蝌蚪畸形率高，酒精可直接伤害到小蝌蚪。
2、忌辛辣食物（容易诱发炎症）
3、避免高温（泡热水澡、桑拿、温泉等）
4、避免久坐、站、蹲（如做了一小时左右，一定要活动一会）
5、避免内衣裤过紧（局部通风不良会影响到小蝌蚪活力）
6、生过规律，不要熬夜
备孕期男士要怎么吃呢？
1、保证充足的优质蛋白质
蛋白质是生成精子中药原材料，对小蝌蚪的数量及质量都有帮助。
富含优质蛋白质的食物主要是瘦肉、鱼虾、蛋类及奶类等。
2、合理补充矿物质
最常见的是锌、硒元素。
缺锌容易引起小蝌蚪数量减少。含锌比较高的食物有海产品、谷类、鱼虾、芝麻等。
硒可以维持小蝌蚪正常形态。也是很重要的，瘦肉、柿子、南瓜灯食物含有多量的硒。
3、多吃新鲜水果蔬菜
都会过蔬菜中含有丰富的维生素，对提高小蝌蚪的成活质量也有很大的帮助！
备孕期经常给老刘先生做的养肾粥~
食材：黑米、黑豆、薏米、百合、黑芝麻
所有食材热水泡几个小时。再熬煮成粥就可以，可糖可咸！
除了食物之外，刘先生还有喝中药，专门调理改善小蝌蚪的活力和质量，对小蝌蚪活力低，成果率低，畸形等有很大的帮助！喝了有三个多月，全部都及格了！
最重要的一点：
要多疼爱老婆—夫妻关系和谐是一切的关键，备孕是件需要耐心的事情，要多给予对方鼓励，安慰和关爱。
7月最新检查，三个月活力达标，早睡觉，忌口配合睾丸降温，精准的育欣等营养套餐补充
食物可以多吃鸡蛋，鱼类，海鲜，生蚝，蛤蜊，鳝鱼，泥鳅，核桃，豆类等反正多补锌，补钙，戒烟，咖啡，浓茶，不能熬夜久坐，多锻炼。每天不低于2万步。忌辛辣刺激的食物。这些都是我在孕宝做试管时医生告诉我的挺有用的。还有进口的勃锐精效果挺好，就是有点小贵。希望能帮到你。
对于弱精子症的男性，饮食方面首先要避免辛辣刺激的食物，不吸烟或少吸烟，不饮酒或限量饮酒，多吃些高蛋白的食物，比如：鱼虾类海产品，海参、牛奶、鸡蛋、羊肉、牛肉等高蛋白食物，有利于精子的生成和成熟，还要多吃写含锌元素的食物，包括各类蔬菜、牡蛎、淡菜、生蚝、莴笋等。
弱精子症食疗是一个方面，还要结合生活习惯的调整，比如：戒烟、戒酒、避免久坐，经常在电脑前工作的人员要注意放辐射，不能熬夜，避免辛辣刺激的食物，做好个人卫生，多休息
首先，镜子活力弱一般指的是2次精液常规检查中精子前向游动率&<32%，口服药物治疗可以选择左卡尼汀，或者选择中成药治疗。治疗时间应当覆盖1个生精周期，也就是2-3个月。
我自己就是因为精子弱和媳妇儿吵过几次架，我的活力刚开始只要29%。精子活力弱首先就是要从自己生活习惯上去改变，我不抽烟，喝酒少，但是我经常熬夜，如果你抽烟喝酒，就尽量戒掉吧，熬夜一定不要，能早休息就早休息！
吃的有很多，提高精子活力要症状找到原因，我是吃的凯贝尔活力片、维生素E，因为我有前列腺炎，还吃了番茄红素。所以你要先查查有没有前列腺炎或其他的症状。
平常的时候多吃一些山药啊、芝麻、花生，动物肝脏和鸡蛋牛奶等。鱼虾也可以多吃点，尤其是牡蛎，因为锌对精子质量很重要。补充一些锌、蛋白质。
不过不要吃太多的肉，吃饭 不要口味过重，清淡一些为好，一定要按时吃饭，不嫩暴饮暴食，什么可乐、咖啡这些就不要喝了。
自己的经验观点，仅供参考，希望能够对你有帮助。
备育男性一定要营养均衡，多吃一些锌、精氨酸丰富的食物，这些有利于精子的生成。同时也要多补充一些优质蛋白质、多种维生素、矿物质等，提高所生产的的精子质量。
这边有一些饮食方面的禁忌：
1. 加热饭菜是不要用塑料制品；
2. 冰箱里拿出来的熟食加热后再吃；
3. 水果营养丰富，但吃之前一定要洗净，最好削皮；
4. 尽量避免含激素的食物，如催生的肥大茄子；
5. 蔬菜也要洗净，最好开水汤一下，这样营养损失少，农药成分也少
6. 远离莲子心、鱼翅、菱角等食物，莲子心降低性欲，鱼翅重金属含量高，易造成男性不育，损伤中枢神经及肾脏，菱角性冷，损阳。
温馨提示：新鲜瓜果蔬菜用小苏打水浸泡10分钟，用清水冲洗干净，可去除大部分有机磷农药残留。
在生活方面也需要多注意一些：
1. 远离高轻度的工作，节奏快压力大会导致身体健康状况不佳，熬夜加班、作息不规律，不仅影响精子质量还影响夫妻性生活间的和谐。
2. 远离会接触到有害物质的工作，精子质量会受到影响，质量差不仅会使妈妈受孕难，还容易使宝宝出现畸形。
3. 少用发胶，发胶中含有化学物质磷苯二甲酸盐，会使精子活力和数量降低，同时还含有致癌物质甲醇。
4. 不要过多使用香水、香皂。其中含有一种名为「酞酸二乙醋」的化学物质，会损害精子的DNA
5. 避免装修材料，水溶性染料和其他物质中的乙二醇醚，有可能导致精液质量下降。
6. 避免性生活混乱、吸毒。
7. 孕前3个月戒烟戒酒，保证精子质量
8. 孕前三个药避免用药。
9. 孕前三个月要合理控制性生活次数，隔日同房一次或一周1~2次即可。
平时多注意锻炼身体，散步时快走是一个很好的锻炼方式，避免过于剧烈的运动。
精子弱吃什么好这个最好问问大夫。我们备孕我老公弱精大夫让他吃的补锌的，有左卡-尼汀、凯贝-尔活力片和维生素E。最好是让他多运动锻炼身体，别让他抽烟喝酒，也别熬夜。
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