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答案：可以吃鹽。產婦吃鹽不會影響正常哺乳，也不會對孩子造成不好的影響。

但是，也有些是產婦和哺乳期的媽媽不能吃的：

產婦/哺乳期的媽媽不能吃的：料酒、酒釀、醪糟等含有酒精的食物；各種未經提純的中草藥（比如生化湯等）。

產婦應該盡量少吃的：油膩的「補湯」，補湯的主要成分是油脂，營養很少，除了讓媽媽長更多贅肉之外，還很容易造成堵奶——一種媽媽們都說，比生孩子還可怕的疼。。

奶少的話只有兩個方法：1、多喝水；2、多讓孩子吸。

要記住一點，坐月子的媽媽也是正常人，洗澡、洗頭、玩手機（如果還有時間的話）都是可以的，多點兒學科學的育兒知識，是愛護自己，也是愛護孩子。

現在這種科學育兒的內容很多，自己要多學習，知乎也並不是一個靠譜的求助渠道，雖然很多人生了孩子，可以說說自己的經驗，但並不見得這些經驗都是科學的。我曾經見過一個媽媽分享自己的月子餐，裡面竟然有很多次酒釀、中藥等，這種充滿傳統陋習的答案竟然還有幾萬的媽媽收藏、點贊。

所以，要想對自己的孩子負責，自己一定要先成為那個有科學常識的媽媽。

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坐月子的時候產婦是可以吃鹽的，要知道鹽中含鈉，如果產婦不吃鹽的話，那麼就會影響到鈉的攝入。人體一旦缺鈉的話，就會出現乏力、頭暈、低血壓等等情況，同時還會影響到體內的電解質平衡，從而影響產婦的食慾，產婦食慾變差了，自然就影響乳汁的分泌了。因此，產婦是可以吃鹽的，但是不能攝入過量。

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不是不能吃，是要少吃，不能吃和少吃是兩個概念啊

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不是不能吃

是一定要少吃

為了娃

為了自己

清淡飲食

拒絕油膩

油膩會堵奶

堵奶的痛只有親身經歷才會懂

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可以吃，少吃即可。

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鹽分對身體所起的有益作用對除了嬰兒外的人群都一樣重要，產婦也是人，當然要吃鹽。

同理，過多攝入鹽分對身體所起的負面作用對包括嬰兒在內的所有人群都一樣重要，產婦也是人，吃得不要太咸就可以。雖然做不到每天用啤酒瓶蓋量好份量再做菜，但之前可以做到有意識地少放鹽嘛。如果不巧有一道菜咸了，可以選擇少吃或者不吃嘛。

比起吃鹽還是不吃鹽的問題，少喝骨頭湯多喝開水才是硬道理啊。

此外，當你真正經歷了坐月子，才可能知道什麼叫大汗淋漓。。。身體為了恢復而排除體內多餘水分的過程，會讓你真真切切每時每刻都能聞到自己淡淡的鹽味，你說你到底要不要吃點鹽補補呢

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可以吃，但是要少吃，月子餐一般都特別淡，有助於產後身體的恢復，預防水腫。

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少吃，和幼兒一樣，要飲食清淡好消化營養高的。

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