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我也體寒！哪怕夏天手腳也經常冰涼，還容易出冷汗，每天都在與體寒抗爭！

1，穿襪子，不要經常光腳，jio jio 的保暖很重要。如果睡覺的時候腳也涼，可以穿個襪子再睡，雖然可能不那麼舒適，但確實暖和。

2，堅持溫熱水泡腳，也可買泡腳的藥包，祛除濕氣。

3，喝紅豆薏米茶，我認為味道還可以，一袋茶包可以泡兩三遍。

4，走路或者慢跑，讓身體運動起來，內在的發熱可以很好的對抗體寒。

5，減少涼性食品的攝入，涼性的水果比如火龍果啊芒果啊，一定要少吃冰激凌！女孩子一定要少吃冰激凌！！！

對抗體寒不是急於求成的事，需要身體的慢慢調養，也希望你能找到更多好的辦法，歡迎分享給我！

女孩子要好好善待自己。

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身體寒冷體寒，很多女孩子有這樣的情況，甚至一些男同志也有，但是女孩子這種情況比男孩子更多。

怎麼來調理這種情況？或者是生活中應該怎麼注意？

小心我們就是要把衣服穿好，穿衣服的作用是保暖，保持體溫。

不是為了美觀漂亮性感。

你衣服不保暖，你怎麼調理都沒用，要把這個觀念扭轉過來，這個生活習慣改正過來。

第2個我們可以採用鍛煉呢，運動啊，動能昇陽。

每天散散步，做一下有氧運動也可以。

第三，我們可以採用這種中醫的理療方法，比如拍打拉筋呢，艾灸啊，拔罐啊，刮痧呀，都可以。

那麼在這裡我比較推薦艾灸，因為現在很多人都喜歡艾灸，因為它比較舒服，而且效果也挺好。

同時艾草本來就去濕氣通經絡，溫陽的功效。

成本也不大，對人體又沒有副作用。

如果你要是吃中藥的話，需要建議看專業的中醫師。

採用艾灸的話，家庭自我理療就可以，它因為它屬於一種保健方法。

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你好，建議用中藥調理，女人本就屬陰，天生體質。會伴隨手腳冰涼，不同程度宮寒，生理問題。具體可以私

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每天多運動，泡泡腳

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艾灸比任何藥物都快。

命門，八髎，脾俞，肺俞，神闕

但只是單純性體寒，氣血虧虛也可能怕冷，肝鬱也可能四肢冷

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最好方法是艾灸調理。

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