怎麼樣能讓精子的存活率提高。？
謝邀，想要孕育一個健康的小寶寶，高質量的精子是一個必備的條件，生活中精子質量低下是導致女性不能受孕的一個重要因素，所以男性朋友有責任提升精子的質量，提高精子存活率有以下建議：
一：平衡膳食;精子的生成需要多種維生素、蛋白質、鈣、鋅等營養素，飲食不合理會造成精子先天不足。所以男性也不能忽視自身營養，良好健康的飲食，特別是豐富的蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類等對強健精子都有很大益處，特別是含鋅較高的食品(如牡蠣)更是增強精子質量不可少缺少的。
二：鍛煉身體，增強體質;肥胖和虛弱的身體都會降低精子質量，適度的運動能夠改善身體的綜合表現，無形中也能增加精子的活躍程度。不過應當盡量避免長時間的騎車、騎馬和過於激烈或消耗體能的運動，否則適得其反。
三：規律作息;男性工作壓力大，往往休息不如女性規律，睡眠不足等也容易造成身體疲憊、易怒，內分泌失調，從而影響性功能及精子質量。規律的作息能讓夫妻雙方更好地調理身體，也容易增進彼此的感情和增加受孕機會。
四：遠離煙酒;吸煙有害身體，也有害精子，另外我們知道被動吸煙的妻子也會受到影響。而有研究表明，飲酒後男性70%的精子會出現異常，即便受孕也可能造成胎兒發育不良。計劃懷孕要提前半年開始逐步減少煙酒。
五：少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
如果持續堅持沒有改善的話建議去正規檢查後治療，不要盲目用藥。
1、提高精子的活率通過飲食進行調節：山藥、鱔魚、海參、花生、核桃、芝麻等能夠增強身體的免疫力，提高生精能力。此外綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E。堅果、魚類中富含歐米伽3脂肪酸，也應多吃，這些都利於精子細胞成長。
2、補充微量元素：足量的蛋白質和維生素可以促進精子的產生，維生素A和維生素B族、維生素E都能增加生殖功能，此外一些微量元素如鋅、錳、硒等元素的缺失也會影響男子的生育能力。
3、養成好習慣：男性應從生活中的小事做起，保護自己的精子。例如騎車時要穿有護墊的短褲，並選擇減震功能良好的自行車；把手機放在上衣兜；日常操作電腦時，與電腦屏幕保持不少於70厘米的距離，與電腦後部及兩側保持不少於120厘米的距離；不要把筆記本電腦放在膝蓋上；不要穿緊身褲等。
生活習慣非常重要。 保持一個好的習慣，不熬夜、不過度手淫，不要讓睾丸長期處於高溫，比如長期開車和久坐。 就可以保持精子的活力。 如果需要提高，可以通過補充鋅片和輔酶Q10。
首先要注意的是不要縱慾，不要手淫，不要意淫
食用含有鎂的食物。鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、麩皮及蓮子等是必要的另外精液中果糖含量低，容易引起死精症。可以多食蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、甜橙首先需要健康的作息，戒煙戒酒，飲食均衡。
其次可以適當補充輔酶Q10，有助於提升精子質量。
最後就是盡量避免高溫，例如桑拿，泡溫泉，以及洗澡水溫過熱。
之前老公也是精子活力有點低，醫生說這個度不用吃藥，回家注意生活習慣，好好調理調理就可以了。在網上也搜了不少的方法，也試了很多，簡單的總結幾種感覺比較有用的：
提高精子活力，在這個季節，西紅柿是個不錯的選擇。西紅柿是介於水果跟蔬菜之間的食物，非常的常見，但是很多人都不知道吃它能提高精子質量，西紅柿所含有的番茄紅素它具有很大的抗氧化性。
有很多研究表明，男人如果經常吃西紅柿的話，是具有改善精子活力的效果，而精子活力一旦提高的話，其精子質量也就會慢慢的提升。
另外西紅柿如果經過烹飪的話，其提高精子活力的效果會更好，所以吃西紅柿的話，如果有時間的話，可以選擇直接烹飪。
【提高精子質量食療方】
西紅柿牛肉湯
準備材料：西紅柿、牛肉、生薑。
烹飪方法：先把西紅柿洗凈切塊；牛肉洗凈切片；生薑洗凈切絲。鍋里倒入清水，倒入西紅柿燉煮半個小時之後再放入牛肉跟生薑，採用中火燉煮到牛肉熟透即可加入食鹽跟雞精。
核桃粥
材料：大米、核桃。 做法：先把核桃去殼之後直接研磨成粉末。大米先泡水半個小時後洗凈。鍋里倒入清水，煮沸後倒入大米，用大火接著熬煮到水開的時候，直接採用小火慢慢熬煮1個小時後再放入核桃攪拌一下即可。
除了給他熬這些粥，我閨蜜又偷著給我說了她老公在喝的一種膏滋，我也給我老公買了兩瓶，天天連哄帶騙的讓他喝，早晚各一杯，連著喝了兩個星期，又去醫院檢查，這時候的精子活力狀態已經非常好了，現在孩子已經一歲咯！
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首先如果已經出現了弱精等癥狀，那就即刻就醫。
當然，平時也要注意不要熬夜，戒煙戒酒，飲食規律。
飲食習慣，生活習慣，不要過度手淫，不要穿緊身褲，不要吃一些殺精的食物，遠離輻射謝邀。精子活力與生活習慣有密不可分的關係，首先生活作息一定要規律，其次，一定要穿寬鬆內褲，保持陰部衛生。接著，煙酒一定要遠離，備孕期的男士更要注意。最後，有需要的男士可以適當服用補品，這個就因人而異了。
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