怎么样能让精子的存活率提高。？
谢邀，想要孕育一个健康的小宝宝，高质量的精子是一个必备的条件，生活中精子质量低下是导致女性不能受孕的一个重要因素，所以男性朋友有责任提升精子的质量，提高精子存活率有以下建议：
一：平衡膳食;精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素，饮食不合理会造成精子先天不足。所以男性也不能忽视自身营养，良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。
二：锻炼身体，增强体质;肥胖和虚弱的身体都会降低精子质量，适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。
三：规律作息;男性工作压力大，往往休息不如女性规律，睡眠不足等也容易造成身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。
四：远离烟酒;吸烟有害身体，也有害精子，另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。而有研究表明，饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。计划怀孕要提前半年开始逐步减少烟酒。
五：少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
如果持续坚持没有改善的话建议去正规检查后治疗，不要盲目用药。
1、提高精子的活率通过饮食进行调节：山药、鳝鱼、海参、花生、核桃、芝麻等能够增强身体的免疫力，提高生精能力。此外绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。
2、补充微量元素：足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生，维生素A和维生素B族、维生素E都能增加生殖功能，此外一些微量元素如锌、锰、硒等元素的缺失也会影响男子的生育能力。
3、养成好习惯：男性应从生活中的小事做起，保护自己的精子。例如骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车；把手机放在上衣兜；日常操作电脑时，与电脑屏幕保持不少于70厘米的距离，与电脑后部及两侧保持不少于120厘米的距离；不要把笔记本电脑放在膝盖上；不要穿紧身裤等。
生活习惯非常重要。 保持一个好的习惯，不熬夜、不过度手淫，不要让睾丸长期处于高温，比如长期开车和久坐。 就可以保持精子的活力。 如果需要提高，可以通过补充锌片和辅酶Q10。
首先要注意的是不要纵欲，不要手淫，不要意淫
食用含有镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、麸皮及莲子等是必要的另外精液中果糖含量低，容易引起死精症。可以多食蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、甜橙首先需要健康的作息，戒烟戒酒，饮食均衡。
其次可以适当补充辅酶Q10，有助于提升精子质量。
最后就是尽量避免高温，例如桑拿，泡温泉，以及洗澡水温过热。
之前老公也是精子活力有点低，医生说这个度不用吃药，回家注意生活习惯，好好调理调理就可以了。在网上也搜了不少的方法，也试了很多，简单的总结几种感觉比较有用的：
提高精子活力，在这个季节，西红柿是个不错的选择。西红柿是介于水果跟蔬菜之间的食物，非常的常见，但是很多人都不知道吃它能提高精子质量，西红柿所含有的番茄红素它具有很大的抗氧化性。
有很多研究表明，男人如果经常吃西红柿的话，是具有改善精子活力的效果，而精子活力一旦提高的话，其精子质量也就会慢慢的提升。
另外西红柿如果经过烹饪的话，其提高精子活力的效果会更好，所以吃西红柿的话，如果有时间的话，可以选择直接烹饪。
【提高精子质量食疗方】
西红柿牛肉汤
准备材料：西红柿、牛肉、生姜。
烹饪方法：先把西红柿洗净切块；牛肉洗净切片；生姜洗净切丝。锅里倒入清水，倒入西红柿炖煮半个小时之后再放入牛肉跟生姜，采用中火炖煮到牛肉熟透即可加入食盐跟鸡精。
核桃粥
材料：大米、核桃。 做法：先把核桃去壳之后直接研磨成粉末。大米先泡水半个小时后洗净。锅里倒入清水，煮沸后倒入大米，用大火接著熬煮到水开的时候，直接采用小火慢慢熬煮1个小时后再放入核桃搅拌一下即可。
除了给他熬这些粥，我闺蜜又偷著给我说了她老公在喝的一种膏滋，我也给我老公买了两瓶，天天连哄带骗的让他喝，早晚各一杯，连著喝了两个星期，又去医院检查，这时候的精子活力状态已经非常好了，现在孩子已经一岁咯！
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首先如果已经出现了弱精等症状，那就即刻就医。
当然，平时也要注意不要熬夜，戒烟戒酒，饮食规律。
饮食习惯，生活习惯，不要过度手淫，不要穿紧身裤，不要吃一些杀精的食物，远离辐射谢邀。精子活力与生活习惯有密不可分的关系，首先生活作息一定要规律，其次，一定要穿宽松内裤，保持阴部卫生。接著，烟酒一定要远离，备孕期的男士更要注意。最后，有需要的男士可以适当服用补品，这个就因人而异了。
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