小时候长得很黑，经常被同学嘲笑起外号叫「黑娃」「黑妹」因为妈妈长得很像新疆人，所以我遗传了两个黑眼圈和一丢丢眼袋(爸爸太丑皮肤也差，所以我遗传了皮肤差还矮丑的特点），小时候还因为长得丑，闺蜜的爸爸刚开始见我还不让他女儿和我玩(对我童年影响特别大)后来慢慢发现我学习比较好才让我们一起玩。因为黑每次老师讲到非洲或者黑妹类似的词语大家都会看著我笑，很恐怖。。每次都特别想哭，也被陌生的男生欺负过。上了高中，成天学习还胖，觉得周围都是以貌取人，刚开始军训大家玩的很好，只有我被冷落，吃饭什么都不等我也不问我。后来也是因为成绩好，很多人才开始注意我跟我讲话，但是真的很难过！(有种只有当你有钱有资本别人才看的起你的感觉)先爆个小时候照片(八岁多婴儿肥)

右边是我，左边是我弟弟，弟弟正常吧！也不算白，对比下就知道我小时候真的有多黑，多丑。(面上还有点曝光)

但是上了大学之后大一到大三使劲减肥体育锻炼，但是还是黑，个子也矮净身高155，学会化妆就好看很多

怎么说呢，化妆比较累，脸上涂的比较多，但是化完确实好看些，同时我在追求美白的路上从未止步，每天吃各种水果，还有美白产品，上大学确实比之前白了一丢丢，但是还是黑。以至于我回家每次出门和妈妈哪怕下去散个步，她都要我化妆，我真的素颜丑到那种妈妈觉得我都不好看的地步。

最近在考研，基本涂隔离霜，关键是胖了好多，成天吃了坐著，一坐就是十几个小时，脸也有肉了，腿也浮肿，状态很差。但是最近两天觉得时间太紧就素颜，但是由于心理问题总是想照镜子，确认自己有多丑还能不能看，刚自习拍的(现实皮肤脸颊有点红，嘴巴乌黑)手机像素不好，其实还皮肤差些黑些吧！

嘴巴乌黑啊！想哭，我在想考完研要去纹唇，感觉也要花很多钱

在外貌这件事上真的我特别在意，我太敏感了，很自卑，小时候很多人给我带来的阴影，上大学化妆好看有人追过但是不敢谈恋爱，觉得自己素颜不好看，而且经常陷入自怨自艾的情绪，好怕我要是考不上研，找工作都难，真的觉得要是有人看到我素颜绝对不会喜欢我的，所以我也打算以后不谈恋爱或者很晚吧！真的是觉得太自卑，觉得没人会喜欢我的素颜配上这样的身高，经常也觉得自己很失败，长得丑还一天天这么多愁善感，都没有别人那么用心去做一件事。我本身太在意自己的脸了，总是觉得一个人走在路上都很惶恐，是不是心理问题啊！

超越自卑通达自信——致足够好的你

（一）你是足够好的。人人本自是足够好的。每个人都是足够好的，都是有价值的，你也一样。自卑是陷入误以为自己「不够好」的误区。用各种条件没有达成，自己没有做好来论证自己做的不够好。这种达成条件才足够好是很多人不易觉察的思维病毒。这类思路是，我现在是「不够好的」，达成某种条件才足够好。归谬法破解我们不易觉察的思维病毒：1，如果按照这种思路，由于行为上事后看都有提升的空间，岂不是每个行为都不够好。所以这种逻辑是很荒谬的。2，如果认为人达成某种状态是好的，没有达到这种状态就是不够好的，那么有谁可以永远维持这种状态不变？没有人。那岂不是每个人都不够好。逻辑同样是荒谬的。3，如果一个说我要把快乐建立在追逐达成某个「标准」上，然而另一个人说我不需要达成这个标准我也可以快乐。哪个人更容易开心快乐呢？4，立在我是「不够好」的起点上去做事情，内心带著纠缠产生精神内耗，和认为我是「足够好」的开心、快乐的做事情，哪种效率更高？所以种苦瓜种子得苦瓜，种甜瓜种子得甜瓜。带著富足的心态，我是「足够好」的心态做事情和带著我「不够好」的心态做人做事情，哪种机会更多，更容易走向良性循环？5，孩子生下来什么都不会，没有「我不够好」的念头，一路不停学习成长。很多成年人用「我不够好」的念头遮蔽了自己人生本自的光明心，停止了学习和改变，故步自封。

（二）不用外求，你本自是有价值的，自带爱和光。我们一般人不知不觉依赖外界的环境给我们舒服，然而一旦遇到环境变化就会难受。所以成年人心智的真正的成熟和自由是不断的学习来超越自己的舒适区，这样原来自己在某种情景下不舒服的环境中历练到现在内心依然开心，从而拓展了舒适区，心灵更自由。从我们小时候儿童心理发展逐步成年的过程中，这种外求别人爱的模式在之前就已经形成了。在环境中寄希望父母、老师或朋友能给自己温暖。这种外求通过外在别人获得幸福的心理模式不破，无论别人怎么待你，都容易 陷入患得患失的心理而纠结痛苦。因为还会遇到别人跟你的互动方式不符合你的预期。别人可以给出的爱就也可以拿走。所以唯有修炼我们的内心，从被环境所影响的人，既心随境转，历练到境随心转，外界环境 跟随心态而改变。无论遇到什么人事都可以开心快乐。拥有成熟、强大的内心，人生更容易走向良性循环。种苦瓜种子得苦瓜，种甜瓜种子得甜瓜。需重塑我们的光明心，重塑自我价值，看到 万事万物的价值。看到无论发生任何人事物，都是来滋养自己的，让自己心灵看清自己本自就有的自由和富足的的。活出富足状态的人，剩下的就是自然而然的喜悦，自然流淌出 爱温暖世界。在真正的因既我们的心上修养外界无法撼动的幸福心。看到自己的足够好，看到自己的价值，让自己无需仰仗他人的爱。一般大众心随境转，心情跟随外界环境而改变。而我们可以修炼成境随心转的心态，无论到什么环境都开心，这样处处都是最好的地方。无论遇到什么人都可以善用他人，吸取他人的智慧。这样每个人都成为自己生命中的贵人，他人有他人的好，自己有自己的好，每个人都有自己的价值，他人的价值是可以来滋养自己的，而不掉在比较的思维陷阱中。这样看到每人每件事情都有意义和价值，活出喜悦、自在的生命状态，光照世界。再次回观到自己的光。（三）你的心是最大的财富。心生万法，人人皆有无穷创造力。人类社会的物质文明和精神文明都是人无中生有，人类的想法指挥人类的行为劳动创造出来了。所以不是物质决定人的想法，而是想法反过来创造人类生活。从看得见的衣食住行到看不见的法律、制度，都是人的创造。每个人都有心，在不觉悟之前以为是发生的事情决定了自己的想法，导致了自己的人生。然而这是假因果。真因果是自己的想法创造了自己外在所看见的环境。同样的花园有人看到的是美，有人看到的是落花、落叶的凄凄切切，天堂还是地狱皆是心的创造。所以你的心智才是你命运的创造者。认为「不够好」的想法创造匮乏感，「足够好」的想法创造富足感。觉察到你心的力量，可创造你的人生命运。毛泽东说「我心既宇宙」，王阳明说「我心光明，夫复何求」。带著富足的心去创造无限的人生之路，完全不用重复他人的方式，不用跟他人比较。你已拥有心这个造物主，这个最大的财富，无须比较、计较所谓的不同。世上本没有路，路都是人走出来的，路无穷无尽。

妹妹，我很真诚地跟你说一句，你真的一点都不丑好吧！你就是太自卑了（校园暴力和童年阴影真的害人！）

你五官其实挺有特点的，特别欧美范儿你知道吗，不妨换换风格，不要一味追求白，你脸这么小，轮廓也不错，真没什么硬伤的。我觉得你先从充实自己开始，让自己慢慢自信起来（我知道这很难，但是总会遇到欣赏你的人！真的！）

不要太在意别人的眼光，你是为自己活的，减个肥，培养几个爱好，让生活充实起来，多出去走走看看，世上美人千千万万，各有各的美，而且不是所有美都是靠外表的，你要先爱自己，先接受自己，才会开心起来~

你要知道学会告别以前的自己真的是一件很酷的事情 从学会化妆开始吧 我妈总是说我脸上痘痘那么多以后会不会有人娶 哈哈哈 我说我才不管 说实话我也很担心在意脸和长相 你大可以去化妆的地方化个美美的妆 你就发现自己不差 你都说了学习好以后会有人亲近你 这难道不足以说明你自己很优秀了吗

你也长得好看的呀 鼻子挺挺的 眼袋谁没有啊 再说了你脸上也没有痘痘啥的 多健康的肤色啊

绽放笑容?

你一点都不丑，我要是长成你这样就不会那么自卑了

你这不是超级漂亮吗？

这还丑吗，那我可能就是丑上加加加加丑了，感觉你很适合欧美风啊，你只要稍微打扮一下就会很好看，别自卑！！！自信一点！！！你真的很好看！！！！

我也是这样 矮加黑 嘴唇乌黑上学的时候老师都会关切地问我是不是中毒了 虽然擦个粉涂个口红就变得挺好看的 但是也会很羡慕别人天生唇红齿白肤白貌美大长腿……不过审视自己也有很多好的地方呀 比如某些部位发育得很好 五官还算好看 性格还可以三观应该也是 其他的都可以后天慢慢改善嘛 比如我打算靠合理膳食加减肥改善体型（本人156 46kg ） 虽然长高不太可能但瘦瘦的也挺好啊 多补充维生素 平时早睡早起不熬夜啥的 也可以改善肤色暗沉啥的一些问题 还能培养好习惯

你家族有没有这种症状啊，我就是这种情况，不过比你的严重一点，但是我没有黑眼圈，再也就是基因问题，嘴唇如果颜色黑，之后女性第二特征还有那啥颜色也深的话，可能就是天生的，没办法改善了，即使去医院，效果应该也是微乎其微，你要是只有嘴唇严重点 可以用药或者去医院用激光变成粉色

我觉得你对丑有误解，我认为你这样稍微打扮下应该很好看！

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