所以如果你不是一個極度自律的人，還是老老實實吃普通全麥吐司吧，關於全麥麵包的選購，參考我的這個回答：

有哪些良心全麥麵包品牌推薦??

吃多了肯定容易會胖的，減肥主要看熱量。

全麥它就是升糖指數低，能讓胰島素不活躍不容易堆積成脂肪再加飽腹感持續性強罷了，如果吃多了一樣白搭

什麼東西吃多了都會胖

就是全麥飽腹感強會讓你少吃點別的

但是我有時候一次吃倆個 可能是我胃大吧

真的全麥麵包，相對其他主食來說比較低了。

什麼東西一定要控制住量和方式

兩片之內無傷大雅