減肥可以吃這個麵包嗎?
同理,吃個麵包而已,可以當做早餐,搭配牛奶,沒有必要一點一滴計較成這樣。
自己心累,減肥就很難堅持下去了。
其實桃李園這個麵包我自己也有吃,最開始是在沃爾瑪超市打折買的,吃起來口感確實不錯。
後面就在網上買了(〃▽〃)
特別推薦他們家紅豆餡的麵包,紅豆清甜不膩,口感特別好。
口感細膩,香甜,奶香味和蛋香味道特別濃郁。
保質期是45天~
桃李天然酵母麵包600g淘寶¥ 29.80去購買?
我自己曾經極端節食過
吃什麼都看熱量,稍微有點高的就不吃
控糖控熱量,一段時間後,我變得非常低落
每一天晚上躺下,我覺得自己又度過了一天,沒錯,是「度過」
沒有情緒,沒有靈魂的度過
低落之後就是暴躁,特別是大姨媽遲遲不來之後,自己每天都處於情緒失控的邊緣。
極端節食兩個半月,瘦了~
然後又用兩個月將自己胖了回來,暴食,我患上了暴食症
曾經我以為自己自制力足夠強大,只要減下來就不會復胖
在暴食症面前,我自己就好像是推石頭的西西弗斯,每每推石頭上去又滾下山去,前功盡棄,不斷重複的絕望。
慶幸的是自己走出來了
現在的我依舊在減肥,但是不執著於什麼食物不能吃,饞了就嘗嘗味道,但是不多吃,總體熱量不過分攝取,又吃到了自己喜歡的食物,心情是愉悅的。
分享一下最近的食物和小零食~
減肥要控制熱量攝取,可以選擇低脂的食物。不過要記得,不是每天強迫自己吃,偶爾用於替代,不想吃的時候別逼自己吃。
無蔗糖無油全麥麵包淘寶¥ 21.90去購買?無蔗糖無油的全麥麵包,很適合作為減脂早餐,飽腹感強。搭配牛奶和水果,營養get~
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- ffit8蛋白棒
熱烈比較低,每根蛋白棒才120Kcal左右
不含蔗糖,添加的是低聚異麥芽糖,不用擔心會長肉
咸甜兼顧,口感是軟軟糯糯的,味道還不錯
黑科技代餐!立減40元,ffit8蛋白棒首推混合裝,熱門口味一次get!已失效
- 高蛋白雞胸肉腸
這個雞肉腸,是看著沒有添加澱粉才買的
軟嫩香彈,口感順滑。比普通的雞肉腸好吃很多,口感很Q。
和超市那些火腿腸完全不一樣
低脂還好吃,就是價錢有點小貴
不過,我不差這點錢~
無澱粉健身雞肉腸淘寶¥ 34.90去購買?
- 優形 雞胸肉
這個雞胸肉是剛買的
看《乘風破浪的姐姐》被種草的
看著30+ 40+甚至50+的姐姐們都保持這樣
愈發有變美的動力了~
並不是說吃了這個雞胸肉就能變美啊,千萬別掉智商
只是說控制熱量的時候,高蛋白的雞胸肉是不是不錯的代替。
曾經我也自己水煮雞胸肉,然後撒上一點黑胡椒
這個比我自己煮的稍微有味道點
幾種味道換著吃
肉感不柴
裡面有點湯汁滲進去
吃起來像現煮的,切開擺盤,有種吃牛排的即視感
優形沙拉雞胸肉3口味淘寶¥ 99.90去購買?七年五季 低脂雞胸肉淘寶¥ 69.90去購買?
- 麥芽糖夾心餅
一個小餅乾就是一個小包裝
這樣的設計太適合控量了
一大袋的餅乾,打開了不吃完容易變潮
本著不浪費的原則,就吃多了~然後就後悔了~
這樣的包裝超貼心的(〃▽〃)
想吃就拆開一個~感覺自己好多小零食
ddung冬己鹹蛋黃餅乾淘寶¥ 20.25去購買?
- 紫薯條
這嘴饞的時候的磨牙零食
一口就能感受到,是紫薯的原香
酥脆的口感
咯吱脆,每一口都是驚喜
一般我是無聊的時候吃幾根,不會多吃。
玩鐵猩猩紫薯干淘寶¥ 27.90去購買?七年五季 紫薯棒無油淘寶¥ 19.90去購買?了解一下有哪些看起來熱量不高,實際卻熱量很高的食物?
有哪些看起來熱量不高,實際卻熱量很高的食物??www.zhihu.com看看有什麼比較耐吃的零食?
有什麼比較耐吃的零食??www.zhihu.com巨好吃的零食,有推薦嗎?
有什麼巨好吃的零食推薦嗎??www.zhihu.com便宜量大還美味,不能錯過~
淘寶上有什麼美味且便宜量大,卻不為人知的零食??www.zhihu.com減肥沒有什麼東西是不可以吃的,想一想,你可以一個月不吃,難道一輩子都要這樣嗎?只談熱量,不談數量都是耍流氓啊。每次想吃的時候吃一點,把它當做正餐的一部分,少吃點其他東西就好了。減肥是一個持續性的過程,並不是說減肥兩個月三個月的,你要培養的是健康的習慣,而不是在減肥期間一直壓抑自己的喜好和慾望,如果是壓抑的話,最終你只會暴飲暴食,復胖,甚至是抑鬱,相信沒有人想這樣。所以,輕鬆一點,想吃什麼就吃什麼,控制好數量及總熱量的攝入就好。
少吃點,別把自己逼太緊,不然會被反噬暴食的。
可以啊,你可以選擇和夥伴們一起吃,你扯一小塊吃完就別吃了,過個嘴癮就行
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