减肥可以吃这个面包吗?
同理,吃个面包而已,可以当做早餐,搭配牛奶,没有必要一点一滴计较成这样。
自己心累,减肥就很难坚持下去了。
其实桃李园这个面包我自己也有吃,最开始是在沃尔玛超市打折买的,吃起来口感确实不错。
后面就在网上买了(〃▽〃)
特别推荐他们家红豆馅的面包,红豆清甜不腻,口感特别好。
口感细腻,香甜,奶香味和蛋香味道特别浓郁。
保质期是45天~
桃李天然酵母面包600g淘宝¥ 29.80去购买?
我自己曾经极端节食过
吃什么都看热量,稍微有点高的就不吃
控糖控热量,一段时间后,我变得非常低落
每一天晚上躺下,我觉得自己又度过了一天,没错,是「度过」
没有情绪,没有灵魂的度过
低落之后就是暴躁,特别是大姨妈迟迟不来之后,自己每天都处于情绪失控的边缘。
极端节食两个半月,瘦了~
然后又用两个月将自己胖了回来,暴食,我患上了暴食症
曾经我以为自己自制力足够强大,只要减下来就不会复胖
在暴食症面前,我自己就好像是推石头的西西弗斯,每每推石头上去又滚下山去,前功尽弃,不断重复的绝望。
庆幸的是自己走出来了
现在的我依旧在减肥,但是不执著于什么食物不能吃,馋了就尝尝味道,但是不多吃,总体热量不过分摄取,又吃到了自己喜欢的食物,心情是愉悦的。
分享一下最近的食物和小零食~
减肥要控制热量摄取,可以选择低脂的食物。不过要记得,不是每天强迫自己吃,偶尔用于替代,不想吃的时候别逼自己吃。
无蔗糖无油全麦面包淘宝¥ 21.90去购买?无蔗糖无油的全麦面包,很适合作为减脂早餐,饱腹感强。搭配牛奶和水果,营养get~
黑麦全麦面包淘宝¥ 29.90去购买?
- ffit8蛋白棒
热烈比较低,每根蛋白棒才120Kcal左右
不含蔗糖,添加的是低聚异麦芽糖,不用担心会长肉
咸甜兼顾,口感是软软糯糯的,味道还不错
黑科技代餐!立减40元,ffit8蛋白棒首推混合装,热门口味一次get!已失效
- 高蛋白鸡胸肉肠
这个鸡肉肠,是看著没有添加淀粉才买的
软嫩香弹,口感顺滑。比普通的鸡肉肠好吃很多,口感很Q。
和超市那些火腿肠完全不一样
低脂还好吃,就是价钱有点小贵
不过,我不差这点钱~
无淀粉健身鸡肉肠淘宝¥ 34.90去购买?
- 优形 鸡胸肉
这个鸡胸肉是刚买的
看《乘风破浪的姐姐》被种草的
看著30+ 40+甚至50+的姐姐们都保持这样
愈发有变美的动力了~
并不是说吃了这个鸡胸肉就能变美啊,千万别掉智商
只是说控制热量的时候,高蛋白的鸡胸肉是不是不错的代替。
曾经我也自己水煮鸡胸肉,然后撒上一点黑胡椒
这个比我自己煮的稍微有味道点
几种味道换著吃
肉感不柴
里面有点汤汁渗进去
吃起来像现煮的,切开摆盘,有种吃牛排的即视感
优形沙拉鸡胸肉3口味淘宝¥ 99.90去购买?七年五季 低脂鸡胸肉淘宝¥ 69.90去购买?
- 麦芽糖夹心饼
一个小饼干就是一个小包装
这样的设计太适合控量了
一大袋的饼干,打开了不吃完容易变潮
本著不浪费的原则,就吃多了~然后就后悔了~
这样的包装超贴心的(〃▽〃)
想吃就拆开一个~感觉自己好多小零食
ddung冬己咸蛋黄饼干淘宝¥ 20.25去购买?
- 紫薯条
这嘴馋的时候的磨牙零食
一口就能感受到,是紫薯的原香
酥脆的口感
咯吱脆,每一口都是惊喜
一般我是无聊的时候吃几根,不会多吃。
玩铁猩猩紫薯干淘宝¥ 27.90去购买?七年五季 紫薯棒无油淘宝¥ 19.90去购买?了解一下有哪些看起来热量不高,实际却热量很高的食物?
有哪些看起来热量不高,实际却热量很高的食物??www.zhihu.com看看有什么比较耐吃的零食?
有什么比较耐吃的零食??www.zhihu.com巨好吃的零食,有推荐吗?
有什么巨好吃的零食推荐吗??www.zhihu.com便宜量大还美味,不能错过~
淘宝上有什么美味且便宜量大,却不为人知的零食??www.zhihu.com减肥没有什么东西是不可以吃的,想一想,你可以一个月不吃,难道一辈子都要这样吗?只谈热量,不谈数量都是耍流氓啊。每次想吃的时候吃一点,把它当做正餐的一部分,少吃点其他东西就好了。减肥是一个持续性的过程,并不是说减肥两个月三个月的,你要培养的是健康的习惯,而不是在减肥期间一直压抑自己的喜好和欲望,如果是压抑的话,最终你只会暴饮暴食,复胖,甚至是抑郁,相信没有人想这样。所以,轻松一点,想吃什么就吃什么,控制好数量及总热量的摄入就好。
少吃点,别把自己逼太紧,不然会被反噬暴食的。
可以啊,你可以选择和伙伴们一起吃,你扯一小块吃完就别吃了,过个嘴瘾就行
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