求真誠安利的。

這句話是說鎂的一個功能，促進鈣的吸收。

身體如果處於低鎂狀態，膳食中的鈣質進入血液，多會沉積在組織表面，很難被利用。

另外，鎂也是骨骼成分。同時，鎂是人體酶系統的要源，多種生化反應，以及物質運輸，轉化，都離不開它，所以鎂的存在，對於補鈣有著終極影響：沉積入骨，參與血鈣平衡。

而在鎂參與酶系統的歷程中，活潑的鈣還會有一個拮抗作用，會把鎂從酶分子中擠出來，所以鈣鎂需要有一個理想比例——鈣2鎂1。

另外，影響肌肉收縮的酶，需要鎂，舒緩神經的離子，最重要的就是鎂，組成DNA製造蛋白質，也離不開鎂。而在臨床研究中，缺乏鎂可以導致癲癇以及心臟病，你說它多重要？

好，鎂重要，鎂也貴。所以鈣片可以找到很便宜的，但是很難買到鈣鎂片。成本是一方面，而技術又是一方面，沒有足夠牛逼的生產設備，鈣鎂很容易氧化的。

至於說後悔，那也不誇張。我奶奶吃鈣鎂片半年，起夜就從三次減少到1次，夢話也少了。我本人，吃素那幾年，手指上的肌肉經常抽筋，比如受冷的時候，大量寫字的時候，補充後就好了。類似的情況還有很多，包括女孩痛經呀，小孩尿床，夜哭，枕禿，都應該先考慮一下鈣鎂問題。

去年我一個學生家裡，添了個二胎，在月子中心，他們被推薦了幾種鈣片，大多是國外代購。然後就吃，哈哈哈，沒啥效果，孩子夜哭厲害。最後還是用了我們在學堂用的鈣鎂片，一周就見效了，孩子真的一覺到天亮。

就說這些。

關於品牌，這裡我不做推薦。大體的知識也羅列出來了，題主參考吧。但是建議去學習一下營養學，一是能管理好健康，二是避免智商稅喔。

這個其實很還好理解，就是鈣和鎂是一起促進人體生長發育的，鎂能促進鈣的吸收，一味補鈣而不補充鎂，那麼鈣也無法吸收。然而大家都知道補鈣的重要性，卻往往忽視了補充鎂的必要性。建議多吃點含鎂的食物，多補充鎂，可以緩解精神方面的壓力和抑鬱情緒，提高身體免疫力。

鎂很重要啊，任何的微量元素指的是身體需要的量很少，然而卻是不可缺少的哦！如果感覺身體不適，精神狀態不佳，可以去醫院看看精神科，聽醫生的話進行治療吧！

意思就是鈣和鎂同樣重要，不可忽視其中一個。

缺鎂的話，對身體的影響還是有的，比如精神抑鬱、入睡障礙、心慌氣短、反覆失眠，還會體現在骨骼方面，比如骨質疏鬆這種骨骼不健康的情況。

補充鎂的話，建議去正規藥店購買大品牌的產品。ITL Health公司專門製造鎂補充劑的企業，是一個信得過的老牌企業。MAG365高爐加鈣產品能夠同時補充鈣和鎂，雙管齊下，也是公司買的比較暢銷的產品。

補充鎂認準ITL Health企業啊，這麼有名的膳食補充劑公司還能有假？國內我不知道哪裡能買，我給家人帶的是在英國買的，反饋很好，變健康很多。

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