求推荐适合秋冬的护肤品，内干外油的皮肤如何保养？

25岁，秋冬皮肤会有紧绷感，有时冬天涂面霜防晒会搓泥，可是皮肤表面却油油的，差不多每个月会长2-4痘痘，整体看痘印倒是不明显，我自己觉得我的皮肤就是内干外油，这样的肤质是由于熬夜造成的吗（晚上经常12点左右睡觉）求推荐适合的水乳面霜精华，和粉底液，单价不超过500，感谢～

本文涵盖:

皮肤构造、关于长痘、黑头、万恶之源-糖、我的烂脸史、补救中的爱用护肤品、最后有变美的小建议（絮絮叨叨的九丸上线）。

九大块内容，每块都是干货，前面的内容可能很干，你会看不下去，没关系直接滑倒下面看护肤品推荐就好了

这篇文章挺长的，不是挺长，是很长！每个字都是九丸曾经踩过的无数坑总结下来的经验，希望可以让看过的人都可以少走弯路

全文都没有广告的。

过去的我，因为护肤经验的不足，对皮肤造成了很大的伤害。我想对我的皮肤深深的道个歉：「让你们受苦了，以后我会更加的学习护肤知识，让你们变得更好。」

皮肤构造

知道了我们的皮肤构造才能更好的保护它们。皮肤具有保护、排泄、调节体温和感受外界刺激等作用的一种器官，是人的身体中最大的器官。

皮肤的平均代谢周期是28天，每28天皮肤都会自行更替。所以不必使用去角质的产品，必要时可以使用清洁面膜。

我们的皮肤主要分为三部分：表皮，真皮，组织。

表皮：表皮还分为四层，分别是角质层、颗粒层、有棘层、基地层。

表皮是最外层的保护部分，具有重要的保护屏障作用。皮肤屏障具有抵御外界有害刺激物、紫外线，保湿和调节抗炎的功能。

大多数人的皮肤屏障是后期「作」出来的，都是对护肤理念的不了解，比如护肤谣言皮肤要经常去角质，深层清洁，长期使用皂基洁面产品，果酸换肤，频繁卸妆等。这些都会破坏我们的角质，使我们的屏障受损。

皮肤屏障受损后会给我们的皮肤带来什么样的影响呢？

最明显的症状：

（1）皮肤变得敏感，变红。

皮肤屏障受损后，皮肤抵抗能力就会变低，发生过敏的几率会增高。

（2）红血管，毛细血管扩张。

角质层薄弱导致毛细血管接触到外界的突冷、突热、情绪激动、大量有氧运动时会扩张，导致出现红血管的现象。

（3）引起痘痘粉刺、各种皮炎

慢慢会发展成痘痘肌、敏感皮炎、脂溢性皮炎、玫瑰痤疮等。

（4）干燥、干纹、脱屑

皮肤的锁水能力变差，出现紧绷的现象，胶原蛋白的缺失会导致皮肤表面出现干纹、

表皮是与护肤息息相关，护肤的方法不对了，就会受到伤害，就会出现一系列的肌肤问题。其中眼部周围的表皮是最薄的，脚掌和手掌是最厚的，它的平均厚度只有0.19mm。所以我们要温柔的对待我们的皮肤哦！

真皮：这里是主要管理皮肤弹性，如果你突然出现明显细纹，毛孔松弛，就是这里出了问题。真皮具有许多弹力纤维和胶原纤维，所以有弹性和韧性。真皮比表皮厚，有丰富的血管和神经。

皮下组织：是以脂肪细胞和毛细血管组成

看到这里，你一定是个爱美的小仙女，点个赞支持一下呗，

我还建立了一个小小公众号，里面写了护肤知识叫，九丸夜读，可以关注下看看有没有你喜欢的内容

反复长痘的原因：

（1）皮脂腺过于发达

皮肤比较油，皮脂分泌过于旺盛，很容易造成毛孔堵塞，造成痘痘黑头的产生。是油性皮肤爱长痘的原因之一。

改善方法：使用水杨酸类、烟醯胺类产品

水杨酸具有疏通毛孔的功效，但不要频繁使用。烟醯胺具有调节皮脂分泌、美白、抗炎作用（在后面的六种美白成分中会详细讲到）

（2）不良的生活习惯、卫生习惯

经常熬夜，经常吃糖分高的食物，常吃刺激性食物，抽烟改善方法：人在凌晨零点到凌晨两点使皮肤的自我修复过程。

熬夜过度，会促使面部皮肤代谢失衡，出油增多，促使炎症的发生。所以在凌晨时就要放下手机，放下手中的工作，去好好地对待皮肤。

糖对人的危害也会在后面的「万恶之源-糖」中详细讲到。

（3）消化系统

「便秘是万恶之源」。长期出现便秘、腹泻、胃酸、胃胀。长期出现这些问题就会使体内的毒素堆积，身体的废弃物无法正常的排除体外，这种情况的长痘常出现在嘴周或脸颊。

改善方法：少吃肉类等难消化的食物，多吃蔬菜水果这些含有丰富的维生素和膳食纤维的食物。

（4) 皮肤清洁不当

卸妆不彻底，长期使用皂基清洁，

解决方法：卸妆一定要认真，先用眼唇卸妆液把眼部妆给轻轻擦干净，眼部是皮肤中最薄的，所以一定要轻轻的。

面部卸妆建议卸妆啫喱，我用过的nursery柚子卸妆啫喱和珂润保湿卸妆啫喱都挺好。

不是特别建议用卸妆水，因为它需要用卸妆棉，卸妆棉在脸上的反复摩擦是有去角质的功效，长期也会使皮肤屏障受损。

也不建议用卸妆油，它对油皮很不友好，并且需要乳化，新手不好掌控好，造成卸妆油的残留。

洁面产品的成分主要分为两大种，一种是氨基酸洁面，一种是皂基洁面。

皂基产品有很强的清洁效果，长期会破环皮肤屏障。代表产品：资生堂洗颜专科洁面乳、城野医生毛孔对策洗面奶。只是说这两个产品是皂基产品，并不是这个牌子不好啊。

氨基酸产品特点是温和，对皮肤的刺激性小，洗后不容易紧绷。代表产品：芙丽芳丝洁面霜、旁氏洁面乳。我现在用的就是这个芙丽芳丝。

有些人喜欢一些洗后有紧绷的感觉，没有一点油脂的感觉，我以前也是这样。

其实油脂的分泌是为了保护皮肤，油脂并不脏，是天然的保湿剂，残留油脂有保护皮肤的作用。

不管是什么样的洁面产品，只要使用后不干、不紧绷便可以长期使用。适合自己的才是最好的！

（5）基因遗传父亲等亲属有痤疮史

解决方法：遵循以上所有，必要时可以寻求医生的帮忙

长痘可以用「人工皮」也可以买痘痘贴，可以吸附已成型的痘痘里的脓包。

还有不要熬夜！不要多吃糖（蛋糕、奶茶、冰淇淋）！

这两点最重要了，不要再说「夏天的命都是奶茶给的！」他们都是想让你变胖、变丑，都是坏人！！

关于黑头

黑头是皮脂腺分泌的油脂和表皮脱落的角质混合形成的栓状物。

就是毛孔的堵塞物，主要也是因为皮肤过油。

黑头是最难打败的了，笔者也是在去黑头的路上，跌倒许多年。去黑头主要是要去油，并不是每天洗好多次脸就不会长黑头了，这样只会把皮肤屏障洗坏。

那控油的方法都有哪些呢？使用控油爽肤水、乳，吸油纸，维A醇类，水杨酸类，烟醯胺类等。

还要少吃油脂类食物，少吃糖。

解决黑头的雷品：

去黑头贴、撕拉面膜（以前超火的李医生、猪鼻贴、泰国胶）：有强大的胶力，不仅不好把黑头给拨出来，撕拉的过程还会伤害角质层。

欣兰冻膜：当时这个产品特别火，我也正好有黑头的困扰，于是就买了。第一次用时真的像广告一样，浮出了很多黑头，轻轻一刮就下来了，当时真的以为自己遇到福星了，刮了之后也用了当时很火、一套买的城野医生收缩毛孔，可是抹上护肤品又有了，我以为是我的黑头太多了，就用了一段时间，可是每次都是这样。后来才知道它是使皮肤过度水合使黑头浮出来，会使角质层变薄，我就不再用咯。

这些广告做的都是贼好，评论也是买的很好，但是自已一用就知道啦，根本没有那么神奇的效果，鸡肋！

黑头铲、吸黑头仪：这种有点类似美容院的小气泡，但是自己也没有用过，自我感觉有点伤害角质层，因为它要吸出黑头就要有很强的吸力，容易使皮肤发红。

有效的去黑头产品，种草榜：

宝拉水杨酸精华液：

水杨酸具有疏通毛孔的功效，可以祛痘和黑头，也有抗炎的作用。是非处方类祛痘产品的主要成分。

不一定非要宝拉这个牌子，但是要水杨酸的浓度在2％以下，过高会使皮肤发红、脱皮等。

荷荷巴油：也是最近很火，感觉不会伤害皮肤，小白鼠当然要试试了。

特点：亲肤性，触觉感和延展性好，对皮肤有柔软弹性感，易被皮肤吸收。

使用时先用热毛巾或专用的热蒸汽机把毛孔打开，再用荷荷巴油倒在化妆棉上敷5分钟，再用轻柔的手法慢慢按摩，就会感觉出来手指中有颗粒感，颗粒感就是揉出来的黑头

每个品牌成分都是荷荷巴油，选一款自己相信的品牌就可以。

这两个都是我现在在使用的，前面祛痘的没用种草是因为每个人产生痘痘的原因都不太一样，我不是这方面的专业，不敢随便推荐。

但是黑头的产生都是因为过度的油脂堵塞毛坤氧化产生的，都一样，所以每个人去黑头的方法都相同。

皮肤的万恶之源——糖

吃多了糖，会使我们的身体发生糖化反应，那糖化是什么呢？

糖化是指身体内没有被消耗的糖和蛋白质发生反应，导致蛋白质质变。

而且已经损害了的是没有办法挽救的，是不是很可怕？

不仅是爱美的女人要抗糖，男人老人都需要。

因为吃过多的糖，在健康方面会引起：牙齿损坏、糖尿病、痴呆、糖化引起的骨质疏松、动脉硬化。

当血管壁上的蛋白质慢慢被过分糖化，血管壁就会越来越僵硬，渐渐失去弹性。慢慢的高血压，动脉粥样硬化就找上来了。

长期过多的糖也会使大脑的认知功能下降还会还使人易怒。

在美丽方面会引起：脱发、视力减退、加快衰老、肥胖。

糖的发明，是人类史上最伤身体的发明！

那如何控糖呢？

(1) 控制糖分的摄入，蛋糕、奶茶、饮料、甜品、面包等这些甜的食物，一定不要吃。

刚开始可能身体会特别想吃，但是要稍微克制自己一点，特别想吃的时候，可以喝些蜂蜜水（蜂蜜里的糖和加工食品的糖是不一样的），也可以吃水果。

一旦习惯后，再吃甜的东西就会觉得太甜的不好吃，只喜欢轻甜的了。抗糖像戒烟一样，但比戒烟要简单。

(2)运动

运动可以加速身体内糖的代谢，有氧运动和无氧运动结合可以减少脂肪的含量，增加肌肉的含量。

肌肉中的肌酸和肌肽有抗糖化的作用。刘涛、孙俪皮肤都超级好。他们都热爱运动，热爱瑜伽。

（3）摄入抗糖成分：山竹、蓝莓、葡萄籽。抗糖饮选对品牌、成分也有效果，不过我没有喝过，因为贵。

（4）使用护肤品

预防糖化：护肤品中的肌肽可以牺牲自我，来保护我们皮肤的胶原蛋白损失，起到预防糖化的作用。

代表产品：理肤泉特安舒缓夜间修护乳、MINON氨基酸保湿乳液、城野医生集中精斑液等

对待已形成的糖化：可以使用维A醇加快代谢从而把坏的胶原蛋白清理掉，有加速生成瓶抑制其分解的作用。不过敏感肌不要轻易使用，它和刷酸大致相同。要注意只在晚上用，需要避光。

代表产品：露得清维A醇面霜等

最开始提到抗糖化的明星是张韶涵，大家感兴趣可以看一看。

有人问「抗糖需要持续多久就可以停止」

答案是」你想美丽多久，就持续多久！」

抗糖最好的时机要么是十年前，要么是现在！！

我的烂脸史

烂脸史说多了都是泪！

在上高二的时候，那时候正是知道美的时候，因为不懂护肤知识，而使自己的皮肤受了很多罪。当时那个啥也不懂的时候，掀起了一波去角质风；掀起了一波深层清洁风；掀起了一波小红书风。

检讨一下当时的护肤误区，希望看过小仙女们不要犯了，字字血泪！

（1）去角质太频繁。

其实角质层可以自己代谢的，不用我们帮它。

（2）深层清洁，没有干涩感会感觉洗不干净

洗完不干不油才是最好的洁面产品。

（3）护肤品过量

水乳产品的用量也是使皮肤不干不油就可以。

（4）喝水太少

每天都要喝2000ml的水哦

（5）每晚敷面膜

正常皮肤最多隔一天敷一次，敏感性肌肤每周敷两次，时间都不要过长。

补救中的爱用护肤品

先说下我的肤质吧：

坐标北方山西

混油，夏天更油一些

以前偏重敏，现在已经恢复成轻敏了

有一点痘印，现在不怎么长痘

（排名都不分先后哦，每个肤质、每个人的使用感受都不太一样哦）

健康的角质会发光，希望都变好,变好！

爱用精华水类：

（1）雅漾舒缓活泉喷雾：

现在在用的是这个，成分只有一个温泉水，具有舒缓皮肤的效果，喷头很好，喷在脸上很舒服、很舒缓的感觉。

（2）薰衣草纯露：

可以控制油脂的分泌，提高皮肤屏障，抗炎保湿，精华水类最推荐的是这个。

（3）无印良品化妆水

成分简单，各种皮肤适用，推荐用滋润型的。适合刚开始用护肤品的学生。

爱用精华类：

（1）创尔美小魔瓶

主打成分：70%的活性胶原，胶原成分可以淡化痘印，修复受损肌肤。同品牌的面膜也很好。

使用感受：修复性强，滴管瓶设计，质地像水一样（2）丽普司肽冻干粉

主打成分：同样是活性胶原，还添加了寡肽成分

使用效果：修复性和上一款差不多，也是流动性质地

（3）艺霏虾青素精华液

主打成分：虾青素具有抗氧化、抗衰老的作用，增强细胞的再生能力

使用感受：修复性较好，抗氧化性强。滴管瓶设计。买的时候要注意是否正品，这个牌子假货太多。

（4）雅莎尔优白素精华液（去痘印、美白）

这个也是皮肤科医生开的，建议大家皮肤长痘稍微有点严重或者过敏了一定要看医生，听听医生说的什么原因，总是好的，千万不要在某书上自己找原因，人家辛辛苦苦读大学考研，难道不比自己在家折腾效果要好呀?

主打成分：VC衍生物、熊果苷、烟醯胺，美白成分很全

使用效果：美白能力好、敏感肌也可以用。去痘印效果一般，不过痘印本来就很慢，会回购。按压瓶设计干净卫生。

爱用乳霜类：

（1）理肤泉B5多效修复霜

这款修复霜是我重敏以来每个冬天都会回购的一款，以后也会回购的，目前用了一只40ml一只100ml.

理肤泉全线产品主打的想就是祛痘、修复、对于痘印、敏感肌都很好。

成分点评：主打成分是B5，又称泛醇。

主要作用是保湿剂和皮肤调理剂，具有刺激上皮细胞的生长，促进伤口的愈合，起消炎的作用。还添加了积雪草苷帮助修复。

使用感受：

①修复力高②但质地厚重偏油，吸收慢，适合冬天使用。③有微微增白的作用，可以当修复素颜霜。还有可以当唇膜使用。

（2）理肤泉特安舒缓修复霜（安心霜）

主打修复成分：角鲨烷（成分在第三位，含量有保证）

使用感受：

①修复力高②真空按压包装

（3）启初婴儿水润保湿霜

偶然在屈臣氏发现了它，用了一段时间发现小红书推得人很多，自己用了有三四瓶。

主打修复成分：角鲨烷、稻胚芽提取物、雏菊花提取物以及红没药醇

使用感受：

①舒缓效果不错②广口瓶设计③质地中等，好推开，吸收后有成膜感

（4）贝亲婴儿润肤乳

感觉婴儿用的护肤品还是挺适合敏感肌使用的。主打修复成分：神经醯胺、角鲨烷，还添加了不少抗氧化成分，在一定程度上缓解皮肤暗沉。

使用感受：①修复力中等②真空按压包装干净卫生，好控制量③质地较轻薄，较好吸收，略有成膜感

（5）Caraver夜间修护乳液（PM乳液）

主要修复成分：神经醯胺、烟醯胺

使用感受：

①修复力中等②按压瓶设计③清爽型乳液，略半透明，好推开、好吸收

(6) Forty Fathoms 深海四十寻修复面霜

主要修复成分：墨角藻提取物、烟醯胺

使用感受：

①修复力一般②广口瓶设计③质地厚重需乳化，较好吸

6）雅莎尔皮肤修护乳

也是皮肤医生推荐的。主要修复成分：积雪草

使用感受：①修复力较好②按压瓶设计③质地透明偏白，轻薄，好推开好吸收

（7）三月理高保湿凝露

一个最近火的牌子，现在在用这个，感受还不错

主打修复成分：神经醯胺

使用感受：①舒缓性不错②真空按压包装③质地轻薄，像精华的质地，很好推开和吸收，夏天单用就可以。

8）薇诺娜特护霜

主打成分：马齿苋具有抗菌性，又有消炎作用

使用感受：①舒敏能力强，过敏了选它就没错②真空按压设③白色乳液质地，好推开，易吸收

以上都是我用著还不错的产品，供大家参考。每个人的肤质不一样，所以每个人的使用感受也会不一样哦！

变美的小建议

每天早上喝杯水。经过一整晚的睡眠，身体会缺乏水分。还对便秘有帮助。

多吃水果。水果的好处多多，里面富有丰富的维生素，有的水果可以抗氧化、美白、增强防晒力等等很多，最推荐的是番茄，便宜、好买，抗氧化能力强力强。番茄红素也常用在保健食品的原料中。

极简护肤。做到不干不油，就是最好的护肤方式。

每天早上清水洗脸。对皮肤的角质层和皮肤水油膜破坏相对少，皮肤相对保持健康的状态。尤其是皮肤薄比较脆弱敏感的小仙女。

一定要防晒。一个皮肤科医生说的，肌肤的所有问题根本都来自于太阳，太阳真是让人又爱又恨呀！要是懒得抹防晒霜，就使用纯物理防晒，比如打防晒伞，穿防晒衣，带防晒口罩（有专门的的防晒口罩哦，带上去有凉凉的感觉）

九丸建议大家在护肤这件事情上多思考，观察自己的皮肤状况，不要盲从，不要盲目的去追求爆款护肤品，不要听信软体的分享。

看到这里，你一定是个爱美的小仙女，点个赞支持一下呗，

我还建立了一个小小公众号，里面写了护肤知识叫，九丸夜读，可以关注下看看有没有你喜欢的内容。

对于外油内干的皮肤保养来说，其实，最关键的皮肤是的保湿工作，毕竟在秋冬季的时候、空气比较干燥、气温较低，容易导致皮肤水分过量的散失，出现皮肤干燥、紧绷、敏感等症状。而熬夜会导致体内的雄性激素分泌偏高，刺激毛囊皮脂腺过量的分泌油脂，是导致皮肤变得比较油的，而不及时护理的情况下，会产生闭口、粉刺、痘痘等。最后，护肤品的使用是最终是离不开皮肤的，因此，在护肤品的选择上切勿盲目的听从他人的推荐，毕竟每一个人的皮肤特征都不一样，适合他人的皮肤不一定适合你，保持理性、冷静思考。建议你可以咨询海洋物语的皮肤医生，根据实际的皮肤情况和护肤习惯，提供合适的皮肤护理方案和持续性的护肤指导。

建议你可以试下富冈蚕丝皂 100%纯天然蚕丝孕妇和婴儿都可以用的产品性价比很高补水效果很好还有修复的作用