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有

絕對有

我從小喝豆漿，當時的豆漿機有很多豆渣，我不喜歡喝，我媽為了讓我喝每天和我鬥智鬥勇，但是!喝豆漿是真的有用

我現在身高175，和我爸差不多，我媽才160，

而且學東西也比較輕鬆，

但自從長期在學校喫飯喝不到豆漿後，我感覺我腦子明顯不如以前

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建議適量喝。

1、強身健體。每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。

2、防止糖尿病。豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防治高血壓。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和複發的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。

4、防治冠心病。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的複發率可降低50%。

5、防止腦中風。豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。

6、防治癌症。豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。

7、防止支氣管炎。豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發作。

8、防止衰老。豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞「返老還童」，特別對腦細胞作用最大。

9、防止老年滯呆、艾滋病、便祕、肥胖等。

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已經堅持了兩個多月了，每天喝，最近喝黑豆漿，帶渣喝！

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豆漿沒經常喝，但是豆腦，早餐必備喝了三年了，豆漿在家爸媽一週做三四次左右，很喜歡喫豆腐和豆製品

我的看法：

可以減肥，飽腹感強

不會豐胸，不會豐胸，不會豐胸

不會讓你長痘痘但是喫了也不會讓你不長

皮膚好壞跟很多因素有關，防曬熬夜，身體各個器官，內分泌等等，不能僅僅依靠豆漿

我媽媽也喜歡豆腐豆漿，她的皮膚很好，皺紋很少，沒有毛孔，不過她平時也飲食清淡，喜歡針灸艾灸拔罐之類的，47歲那年給我添了個弟弟

豆漿是一種好的食品，但只是我們喫的各種食品的一種

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早上喝一杯無糖豆漿可以美白豐胸

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反正....當水喝，目前沒看出什麼，皮膚沒有因此變好也沒差，身體也沒有多健康，就是喜歡自己榨豆漿喝而已。

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正常喝最好，身體需要各種營養的。

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