都說豆漿營養好，但是豆漿只有很少的豆子，其他全是水，營養含量不是很低麼！！？
自從買了豆漿機，早上開始打豆漿後，就一直有了這個困惑。 只要抓少半把豆子，就能打出兩人量的豆漿。 感覺還不如一碗稀飯，雖然豆子蛋白質含量高，但是打豆漿用的量很少，感覺喝的都是水，那為啥還說豆漿營養高呢，太困惑了
豆漿是把水溶的營養物質都析出了，大量的優質蛋白質，足夠你的需求了
因為黃豆價值就很高。也不知道一杯豆漿是多少黃豆
在飲料裏，你能找到多少比豆漿營養好的麼？也就是牛奶吧
豆漿是一款低熱量（33大卡/100g，減肥必備），高蛋白的飲品，除了牛奶我想不出市面上還有其他飲品比這營養成分高了。
豆漿富含蛋白質和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質以及維他命A、維他命B等多種維生素。豆奶蛋白質含量比牛奶還要高,另外豆漿中還含有大豆皁甙、異黃酮、卵磷脂等有防癌健腦意義的特殊保健因子。
可能是題主你豆子和水的比例不對才覺得這樣認為咯。
謝邀！如果你喝的豆漿水分比例較高的話，應該是摻水摻太多了吧，豆漿正常來講都比較濃！營養價值極高
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