长痘痘的朋友油脂分泌旺盛加上毛孔堵塞排不出来，久而久之发炎成为痘痘。跑步是很好的排毒运动，同时可以大量吃蔬菜水果加速排毒，对痤疮痘印的恢复很有帮助。脸部清洁补水保湿同样非常重要，可以保持毛孔通畅。有些朋友痤疮非常严重的，可以到三甲医院做光动力，深层消炎。这个手术适用于痤疮非常严重的朋友，因为外用消炎药已经无法达到深层消炎的效果了，所以做光动力比较有效。

要想恢复痘印，可以用积雪苷霜。 这个方法也是我在知乎大法上找到的，亲测有用，然后回馈知乎(●???●)

由于这个药有光敏性，所以我都是每天晚上临睡的时候擦，第二天起来看得到效果，然后坚持两个星期效果很明显了。这个药药店有卖的，几十块不贵。长这样↓

关于跑步，它的主要作用是加快新陈代谢。汗液中大部分成分是盐，算得上毒素的就只有相相相相当少量的尿什么玩意儿（专业名词记不住）。因为过量的糖和油脂是致痘的主要原因，所以多跑跑步，加快新陈代谢，让过量的糖和油脂快速消耗掉，让他们来不及造作，就基本不会长痘痘啦。当然，跑完步，休息20分钟，让汗液适当滋润一下肌肤，然后就要去洗澡哦（っ???)??

一直坚持下来的话会促进新陈代谢，肯定是对痘印有好处的。但是我没有坚持下来跑步。我是用的专门有去痘印效果的修复化妆品，效果还不错。

主要看你皮肤代谢好不好啊，个人觉得你如果本身毛孔就不通畅，应该会越来越糟。

运动改善身体的新陈代谢和循环是对身体各种问题都是很有帮助的，你的痘痘痤疮就能说明自己的身体还是存在问题的

痘痘痤疮还是建议去医院看看，听医生给你专业的建议，会给你介绍一些在涂抹的药物会很有作用

当然，稳定规律的生活作息也一定要重视，早睡早起不熬夜，拒绝各种辛辣刺激寒凉的东西，口味平淡，对皮肤都很好的

多吃点水果，多喝点牛奶益生菌发酵乳，皮肤会更好哦！

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