记者潘钰桢／综合报导

一向给人肉肉形象的英国乐坛天后爱黛儿（Adele），去年与前夫西蒙科内基（Simon Konecki）离婚后化悲愤为力量努力瘦身，她近日参加好友的生日派对，在现场拍下照片发上社群，曝光的身影看起来身材苗条气色佳。根据她的前私人教练皮特杰拉西莫（Pete Geracimo）透露，爱黛儿至今至少瘦了有100磅（约45公斤），他有一些「特殊方法」让这位32岁的歌手在艰苦的锻炼过程保持积极性。

皮特告诉《Us Weekly》，当爱黛儿进入训练低潮期时，他会改变锻炼方式，「我会试著让她摆脱困扰内心的烦恼，使她较容易接受训练，然后在不知不觉中锻炼就有了很好的效果。」爱黛儿在2012年至2016年间每周2到3次，每次训练1个小时。

爱黛儿还有另外一位私人健身教练乔维基斯（Joe Wicks），在乔维基斯的指导下每周运动3次，1个小时做有氧运动帮助肌肉运用脂肪、提升燃烧脂肪的速度，或是做「进阶版皮拉提斯」（Pilates reformer）。乔维基斯也会要求爱黛儿多吃植物性食物，像是羽衣甘蓝和荞麦，抑制食欲并激活人体的「瘦基因」，让减肥的效果更好。

瘦下来的爱黛儿表示：「以前的我曾经哭泣、流泪，但现在的我只流汗！」