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可以肯定的是，多喝水绝对是美容养颜的重点！

1.喝水能够为肌肤补充水分，对美容有帮助，特别是早晨空腹喝水，可以帮助促进唤醒肠胃、促进肠胃蠕动、帮助体内排毒，对于促进肤色匀净有一定作用！

2.喝水也是有讲究的!

像是晨间的第一杯水，可不能用蜂蜜水、牛奶来代替！

像是夜间9点以后就避免饮水，这是防止水肿及肾脏负担的重点！

还有，最好常喝37度左右的水，这不仅能保护肠胃，还能促进代谢，增强免疫力！

注意一次性喝水最好控制在300ML，并且保持连续的，小口的喝水，避免大口喝水带来的水分流失。

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真的有好处！

来自下水道女孩的感叹！来学校喝水以后我的闭口竟然下去好多！也不知道是不是喝水的原因…不过除了喝水多了点我觉得和在家没区别啊，可是在家就是有闭口，诶…

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这道题，我们从水的功能说起。

大家的常识里水的功能是「解渴」，

「渴」是人体需要水的一种生理反应。大脑中被称为「口渴中心」的下视丘，它会时刻检测血管内的血液体积、压力和盐分浓度。当身体里的水分不足的时候，血液量随之下降，血管压力上升，构成血液的成分开始凝聚，这一信号会被传送到大脑中，于是我们就会产生「喝水的愿望」。

等渴了再喝水，其实是一个饮水误区，因为感到口渴时，人体的水分已经失去了平衡，细胞缺水已经到了一定的程度，中枢神经才会发出请求补充水分的信号。

所以，正确的饮水姿势是主动饮水，而不是等渴了再喝水。

口渴会有大脑告诉我们该喝水了，皮肤会渴吗？

答案是肯定的。

皮肤会消耗水分。

成年人一天需要水量2.5L，这是通过我们消耗的水量倒推出来的。每天我们肾脏要排水（niao）1500ml，皮肤蒸发500ml，肺呼出350ml，大肠（baba）150ml。

排掉的总量是2.5L，其中皮肤蒸发掉的是500ml。皮肤干燥枯黄多数是由于缺水造成的。皮肤的正常含水量月72%，比人体的平均含水量高。

对于姑娘们而言，现实里有三个大问题：

1、不主动喝水。皮肤长时间处于渴的状态，皮肤就会干燥，进而衰老。婴儿的皮肤之所以那么水嫩，主要原因是婴儿体内水分含量高达70%，新生儿甚至高达80%。

2、缺水原因导致的皮肤问题，通过化妆品来解决。即使使用湿润皮肤的化妆品，也只能解决皮肤所需水分的一小部分。

3、写字楼里女白领长时间处于干燥的空调环境下，皮肤失水状况更为严重。

解决皮肤枯黄，缺水的状况，最有效的方法是喝水。喝水要讲究方法。

第一， 量要够。每天总水量2.5L，其中1.2L直接通过饮水获得，1L从食物中获得，还有300ml的内生水。要想保持身体水分充足，每天饮水量要保证1.5L-2L，营养学会的推荐饮水量是1.7L。

第二， 主动喝水。不能等渴了再喝水，要主动饮水，定时定量饮水。少量多次，每次200ml左右，一天喝够八杯水。

第三， 多喝好水。白水是最健康的保养品，但是无糖无咖啡因，有时候难以下咽，这时候就要挑选好喝的水，可以增加喝水的乐趣，从侧面保障了饮水量。

爱夸能为姑娘们做什么呢？

爱夸是一瓶偏硅酸型天然矿泉水，它对于姑娘们有三个益处。

口感好，TDS浓度200mg/L以内，钙镁离子适量，钠离子含量低，属于低矿化度、低钠的天然软水，喝上去比较爽快。

爱夸的偏硅酸含量高于55mg/L，偏硅酸可以恢复血管弹性，是生成胶原蛋白的重要物质。基于这个特性，爱夸用来喝，用来喷，都可以，效果比市面上的大喷要优秀得多。

长时间在空调间工作的小姐姐们，可以边喝边喷，经济实惠，改善皮肤指日可待。

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俗话说：多喝水，补水，对身体有益处。实际上，这个「多」并不是值越多越好，也不是定义在几杯水上的。而是要保证身体有足够的水吸收，不会有口渴的感觉，这才是健康的饮水。

成年人的体重乘以30ML然后减去600ML。就是我们最低要喝的水量。

喝水对皮肤也是有好处的：

喝水能够让身体中的酸碱度保持平衡，从而让皮肤保持健康的状态。因为身体中酸碱度的失衡会让我们的皮肤出现各种健康问题。例如酸性体质的人，皮肤上容易长湿疹，出现色素沉著、毛孔变大，皮肤变得粗糙等问题。而调节体内酸碱度最简单的方法就是每天坚持喝水。另外，体内缺水除了会让皮肤变得越来越差之外，指甲和头发也会变得没有光泽，对于爱美的女性来讲都是不小的打击。

1.补充人体必需的水分。

2.有利于稀释血液。3.有益于新陈代谢。

4.对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。

5.可以通便。6.易食物的消化。7.不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。8.可以防眼干，避免视力快速下降。

喝水方法：

清晨一杯清澈的白水是排毒妙方，减少色斑。

可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。

热水的按摩作用是强效的安神剂

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好皮肤

早睡早起，多喝水

锻炼身体女人，水做的

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多喝水对身体有好处，美白应该没什么用，喝柠檬水有点效果，但要长期坚持

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额，多喝水，多运动，合理搭配饮食，应该脸色会看起来白些，

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美白需要防晒，喝水不可能美白的，不过可以补充细胞水份，虽然效果不大~

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可以美白 少量多次 一次喝太多会造成肾脏负担的

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多喝水排毒养颜

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多喝水不能美白，但是可以让你的皮肤变得透亮

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变白没看出来多少但是皮肤是真的会变好

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白倒是不好说，透亮会有一些，我之前喝水不太吸收，还水肿，健身以后新陈代谢上来了好很多，皮肤透亮了，再就是皮肤内的透明质酸流逝也会造成皮肤暗淡，时刻补充，会更好，希望对你有用

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多喝水能美白，完全是个伪命题

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有时候饮水不当会中毒的

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