前段时间，一组闫妮录制快乐大本营时的照片，突然在网络上炸了：

很多人感叹：

腿长and细成这样，不是闫妮是倪妮吧？

这需要多大的自制力才能瘦成现在这样？

我一个90后的女人都羡慕这个48岁的女孩子

有网友直接po出了佟掌柜表情包，表示：

谁呀，你是？

对，在很多人心里，闫妮还是原先的样子，虽然从武林外传开始，她的演技就有目共睹，可这么久以来，因为外形，感觉戏路上窄得不要不要，都是佟掌柜的样子。

13年，好不容接个“偶像剧”《生活启示录》，和胡歌组姐弟恋cp，被槽上了天：

但不知道什么时候开始，更多人发现，曾经说着“与时尚绝缘”的她，也就两年多时间，悄悄变了。

她开始减肥，16年底，拍了组时尚杂志大片，就很惊艳：

当时这组照片也上了热搜，很多人说：

瘦下来的“佟掌柜”，五官竟然和韩剧女王孔孝真好像。

闫妮↑↑↑ vs 孔孝真↓↓↓

接着，因自律和腿好看频繁上热搜~

同时由于外形变化，她的资源感觉的确变好了。

电影里给人的感觉和原先完全不同，动图骗不了人，看《情圣》里这腿，真是又细又直。

曾经和老胡站一起违和感逆天，现在网友们说：

只看得到腿长逆天。

17年，电影里更是直接和24岁小鲜肉组了cp，出去宣传，气场还反而压了人一头：

一直以来，大家多女星的腿好像都很关注，因为腿上热搜也真蛮多，有的因好看受表扬，也有些因腿变胖受到奚落和批评。

其实任何职业都不容易，都有自己的职业审美的约定，明星们如闫妮，对腿的在意，不是爱美的范畴，更是对职业资源的维护。

今天想借那些因腿不断上热搜的女星们，也顺便来唠叨下：

你有双好看的腿吗？

1.腿的比例好不好？

人人都爱腿长，而一般来说，同样的身高，哪怕矮点儿，只要身体与腿的比例是：身短腿长，那么视觉上看，你的腿就是比较长~

按照人种优势，很多黑人小姐姐的腿比例就比咱亚洲姑娘要好。

比如当年刘雯维密秀上经典的双人定台，刘雯腿已经够长了，但明显边上小姐姐有人种优势，身腿比例好过头了~

而亚洲姑娘这点上吃亏，比例不好，稍微胖点儿就容易显腿短。

比如大家还记得咱神仙姐姐刘亦菲吗？过年时就因不小心吃胖了点儿，腿粗了点，又穿错了裤子，结果被人发现腿比例也许只有5:5，而上了热搜~

所以姑娘先来测一测你的比例好不好？

反映腿身比好坏，可以用马氏躯干腿长指数作为标准：

马氏指数=【（身高-坐高）／坐高】×100

指数越大，则腿身比越好

身高大家都懂，坐高如图↓↓↓

对不住了，邓紫棋

简单点，可以用抱膝坐姿，看膝线。

都是长腿，娜扎也有点儿逆天了

这个方法能简单测出你的大腿长，如果膝线到锁骨以上就恭喜你腿比例很好啦，而不够长，就只能碰到胸口以下喽~

2.腿的线条好不好？

腿粗当然不好看，但细到完全没有线条，我觉得也不太OK。

比如郑爽，有段时间瘦到大小腿一样细引起关注，连粉丝都忍不住说：小爽你吃胖点儿吧，这腿太细辣！

好看的腿呢，个人感觉肯定是应该秾纤合度的~

大腿要有大腿的样子，比如莫妮卡·贝鲁奇，比如人邱淑贞：

小腿肚在小腿稍微往上的位置，有流畅的肌肉线条（注意块状就不好看辣）：

维密们的腿，显然就是按照这个方向练滴，再说了，腿上没力量也背不动沉重的翅膀：

反正我是不太能欣赏很多人喜欢的“漫画腿”，这样毫无线条的腿出现在真人身上真的好吗？

3.腿的形状好不好？

就是俗称腿直不直~ 

判断标准也很简单：看大腿根、膝盖内侧、小腿肚、脚踝，能不能合起来。

比如下面，大幂幂就感觉有点儿HO，四点并拢，小腿肚应该是贴不上滴。

但去年因为腿好看刷屏的莫文蔚，虽然腿身比一般↓↓↓

但架不住人腿真的直啊~ 

哪哪都能并一起，单看也能感觉太直了↓↓↓

后天影响腿的问题

好的，说完了腿，当然也要说说哪些问题会影响你的腿，以及天生比例不好怎么办啦~

1.针对腿的形状

a.不能翘二郎腿。

二郎腿问题强调很多遍，经常翘起二郎腿势必会在一定程度上妨碍血液循环，从而导致静脉曲张，长此以往，骨盆还会变形……

b.避免高低脚站姿。

一只腿承受身体全部的重量支撑，另一只腿随意摆放着，这样会让腿不一样粗，小孩子经常这样还会影响腿长短。

c.走路姿势，外八和内八都会造成腿部骨骼一定的变形，形。

内八小心以后变O型腿；

外八小心膝盖外移变X型腿哈~

d.另外妈妈要注意不能让宝宝太早走路。

骨骼还没发育好，让孩子太早走路，腿部压力过大，小心以后变罗圈腿、外八腿哦。

2.针对身腿比例

这个是天生的，只能后天用外物改变啦~

a.比如裤子一定要穿高腰，记得把上衣扎进裤子口袋里~

b.本身腿短就憋穿太花滴：

c.巧用腰带，提升视觉上身腿比例：

d.再心机点还能像贝嫂这样，这隐藏在高腰阔腿裤里的驴蹄子太厉害了~

e.当然还有拍照显腿长……

注意：一定从下往上照，脚贴边照，然后上面留白：

3.针对腿部没有线条

这个重点就是锻炼+放松运动了。

a.推荐大家美丽芭蕾，本身就是维密们用来塑型的一套课~ 

各大视频网站搜索：美丽芭蕾都会有，我就不放啦~

b.亲身经历，游泳会让腿部线条变好看~

看咱们跳水队姑娘们，都不高，但腿部线条都特好看啊~

c.年轻姑娘汉子，尝试打个篮球~

王祖贤亚洲第一美腿的称号咋来的，她是打篮球出身啊~

注意：运动完记住一定要放松，否则变成肌肉腿概不负责哈~

好啦，今天的美腿就说到这里， 不比明星，如果你对自己的腿要求没那么高，就没必要那么苛责自己~ 但还是建议大家没事儿多运动，毕竟躺在那里，不管是腿还是身材都不可能有滴~

小互动：

你满意自己的腿吗？

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