厉害呀！两男两女！喝2桶蛋白粉营养也跟不上......
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一则健身届的重磅消息：
相信关注的老铁已经知道了
2019年奥赛要来了
名单已出，中国有四名上榜！
分别是：
陈康、张哲瑜（小萝卜）、牟从、刘晨琪
超级赞！为国争光！
而作为一个即将拿到PRO的健体新星MAX
脸肯定是不会要的
我决定把训练日一天的饮食内容
（强行）公之于众！
注：这个期间在降体重，所以总热量不会很高。
MAX给出的还是比较详细的，大致碳水和蛋白质的比例是4:5，其中最重要的蛋白质主要来源于肉食和乳清蛋白粉。然后会辅助一些MAX比较常用的补剂.
1.由于MAX免疫力不佳，我会额外补充维C，然后复维也会吃；
2.由于训练的不同（中午重训/晚上综合训练），我会选择中午预先补充矿物盐水（电解质），晚上选择BCAA（提供能量，减少肌肉流失）；
3.氮泵用得很少，肌酸倒是最近几个月准备稳定每天5g，目前没有不好的身体反应；
4.必须多喝水，多喝水，多喝水。
然后对于整体饮食方向上，其实MAX是会比较懒惰，大家已经会看到很多重复内容了，而且其实比如蛋白质最好是通过正常餐食摄入比较好，但是绝大部份时候我会选择乳清蛋白粉来代替或者补充，原因如下：
1.实在没时间弄、没时间买；
2.外面买了发现额外摄入热量也太高；
3.就算是干净的肉食，按我需要的蛋白质量根本吃不起也吃不下；
4.而且我个人很喜欢喝东西，特别是最近MAX一直在喝的一款感觉口感真的很棒了，挺愿意喝。
所以我个人是真的蛮爱用乳清蛋白粉的，当然也不是真的单纯的懒，MAX还是有自己的考虑的，原因如下：
这是抠门的MAX做的一个简单统计：
可以看出，乳清蛋白粉是真心性价比很高了，而且主要口感比鸡肉/鸡蛋什么好太多了。
然后我还闲来无事做了个蛋白粉价格比价：
（是用MAX家里几个不同品牌评估的）
让我意外的是来自欧盟丹麦（欧盟是全世界食物监管最严格的地方，所以如果技术不过硬，就是变相提高成本。）的这款蛋白粉BODYLAB居然是第一，不得不说ON和诺特兰德都好贵，高了差不多30%。
而且我真的很想吐槽，为啥这几个牌子都必须那么大罐一买，好容易腻啊，这点BODYLAB还是做得不错的，有好多不同口味的便携装可以一直换口味喝。
你们可不要小看这零点几，你想想MAX一天可能要吃200g以上，一天可能就得差个20了，一个月就是600了，一年就是7200了，是不是细思极恐？
看，MAX是不是给你省钱了？
那可能你会问了，便宜是便宜，会不会蛋白质不好呢？
问得好，MAX也是有这个疑问，于是又继续做了一个对比：
可能你不一定明白这几个数据的具体作用，下面让MAX来给你们简单解释一下：
支链氨基酸：其实就是BCAA，主要功能是促进肌肉生长，增强疲劳恢复，缓解肌肉酸痛；
谷氨醯胺：其实这个以前我会单独买来吃，主要功能是保持健康的状态，补充活力与精力，加速肌肉恢复；
必要氨基酸：这个是每个人必须的，主要存在于动物蛋白而非植物蛋白，长期素食者是会缺少几种的，主要功能是提高免疫力，燃烧脂肪，提高新陈代谢，加速增肌。
如此一比，明显还是BODYLAB以及诺特兰德更优秀一些，而且BODYLAB优势会更大一些，算是各方面包围了。
好了，「性价比」分析得差不多了
下一个环节！
MAX是个对口味要求很高的人，于是MAX为了公平，一次性把家里的蛋白粉全部泡了一杯，准备单一时间，一个个尝尝：
我也大致给了一个评分
大家可以通过表格一目了然，MAX给大家一些建议：
1.由于MAX不喜欢太淡，而且偏爱可可味，所以给了BODYLAB和肌肉科技最高分，ON最低分；
2.如果你们比较喜欢甜的，那我比较推荐海德力和肌肉科技，然后BODYLAB也不错，而且它那个甜蛮特别的，后来查了查发现好像是比利时无糖巧克力的味道；
3.如果你们比较喜欢比较香浓的，可能肌肉科技 / 海德力 / BODYLAB都还不错；
然后另外提一下，关于冲泡的，我真的很想吐槽肌肉科技，太粘稠了，特别难泡开，而且杯子脏！差评！
其他都挺好的，然后BODYLAB和ON的水溶性让我有点惊讶，特别容易泡开。
通过这两个非常重要的分析对比之后，我大致做了一个这样的综合排名：
整体来说，前三名还是比较当之无愧的，尤其是第一名BODYLAB，还是在各方面都是在领跑的。
对了，我记得当时跟客服小姐姐聊特别开心，尤其是我暴露了是微信300万粉丝公众号主编后还要到了优惠呢！
看到没有？
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大声喊出：
全球
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乳清蛋白：169 / 1kg
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给大家对照一些图，记得是这个包装哈
对了，刚刚我还说了它还有很多别的口味，比如草莓奶昔味 / 蜜桃橙子味 / 奶油香蕉味 / 香草奶昔味 /草莓白巧克力味，MAX试过几个，感觉草莓那两个很好喝，而且它们有这样的包装！
这个多口味便携装是真的很赞了，很适合我这种喜欢经常换口味的，哈哈哈
好了
今天这一波
「饮食介绍和蛋白粉对比分析」
大家整明白了吗？
MAX可是把自己的
「独门蛋白粉」-BODYLAB
都透露给你咯
喜欢的朋友请关注/转发/点喜欢三连一波
如果喜欢过1000的话
MAX将会马上更新新一期的内容
如果有想知道的内容
或者想让MAX做的奇怪研究，
也可以评论留言告诉我哦
那么下一期再见啦～
「MAX实验室」往期回顾：
3.肩颈不适
5.训练腰痛是为啥？