白萝卜功效：

白萝卜可以降胝血脂、软化血管、稳定血压，能够防治高脂血症、脂肪肝、冠心病、动脉硬化等疾病。此方具有辛凉解表，消食解毒。用于治疗便秘、高脂血症、脂肪肝、冠心病、动脉硬化等功效，也用于预防流行性感冒。

菜谱

一、红烧香菇白萝卜

材料：白萝卜1根、香菇10朵、红烧酱油1汤勺、盐半汤勺、白糖少量。

做法：

1、把干香菇泡发，白萝卜洗净去皮切成滚刀块儿待用，块儿可大可小。

2、把白萝卜块儿和泡好的香菇连同泡香菇的水一起倒进电饭煲内胆，也可以用通俗的煮锅。

3、增加过量盐，不宜过量；再加少量白糖，白糖用来提鲜提味儿，不宜过量，以不会吃出甜味为好。

4、末了参加一汤勺红烧酱油。没有红烧酱油的话可以用生抽和老抽取代。拌匀后，把一切食材放进煮锅置于火上炖熟便可。

二、米醋萝卜菜

原料及做法：生白萝卜250克、米醋适量。将萝卜洗净切成小的薄片，放花椒、食盐少许，加米醋浸4小时即可。食用时淋香油。可当佐餐食用，每日2次。

三、萝卜豆腐汤

做法：

1. 把萝卜洗净，去皮，切丝，放入沸水锅中焯一下，捞出投入冷水中；把豆腐切成粗条；香菜洗净切成段；

2. 炒锅加油烧热，放入葱（切末）、姜（切末）炝锅；

3. 随即添汤，放萝卜丝、豆腐条，用旺火烧沸；见萝卜已熟透，加入精盐、味精，小火炖烧至入味；

4. 出锅装入汤碗里，撒上胡椒粉、香菜末即成。

萝卜食用禁忌：萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食；胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌吃。

茶疗降压法　　

体质偏寒、脾胃虚弱的人如果想要降压，可以多品茗，如今许多老年人都比拟爱好沏茶喝，和好友喝品茗聊聊天，但是许多人多却不知道茶喝的对，对防备三高有奇效！

茶多酚是茶叶中富含的多酚类物质的总称，已被证实有降糖、降脂、预防高血压、脑血栓、动脉硬化、癌症等功效。茶色素是茶多酚的氧化聚合物，也能与茶多酚一样，对糖尿病有一定的防治作用。另外，茶色素也有降低胆固醇的作用，对糖尿病并发症——心脑血管疾病和动脉硬化等也有一定的预防和治疗作用。

绞股蓝、罗布麻茶、杜仲叶比多数茶含有丰富的茶多酚和茶色素！由三者组成的茶疗组方，能降血脂，调血压防治血栓，防治心血管疾患，调节血糖，促睡眠，缓衰老，防抗癌，提高免疫力，调节人体生理机能。并且口感不错。

三种茶叶合起来冲泡或者分开泡，效果都是很好

专家建议：

取量：绞股蓝2-3克/次+罗布麻2—3克/次+杜仲叶2—3克/次

冲泡：冷泡茶法，取室温水泡茶；不习惯的朋友可以取80度开水

酌饮：早中晚各一次，每炮可冲泡三次

茶组方功效分析：

中老年血管的天然克星——罗布麻茶

罗布麻茶：含有多种黄酮类化合物类、有机酸类化合物、15种氨基酸以及钙、镁、钾、锌、锰、铁、硒等多种微量元素。罗布麻茶它的有效成分如同生物洗血剂，长期饮用可明显改善人体血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化学药的毒素和血管壁上的脂类及重金属、盐碱性化合物的结晶，清洁血液，延缓血管衰老，对高血压、心脑血管疾病及老年人常见的气喘、失眠、胸闷、便秘等作用非常明显、专家形象地称之为“绿色人体血液清洁剂及血管软化剂”。