我走过最长的套路，就是爸妈朋友圈的养生套路

如果当儿女的经常看父母的手机，会发现爸妈的朋友圈里都是一碗又一碗的“心灵鸡汤”，然后紧接着是一篇又一篇的养生“深度好文”，画风都是惊奇辣眼。关键这些信息长辈们都深信不疑，不管他们退休前是教师、工程师、还是医生都毫无抵抗力，七大姑八大姨每天都转发各种各样的“什么东西不能吃”“什么东西又出事了”，总之他们朋友圈的小道新闻和养生套路是层出不穷。

我年前买了一筐草莓，给父母送去了半筐，凌晨4点半接到母亲的电话，说刚在微信上看了，“确切消息，广州地区吃草莓死了好几个人，千万不敢吃，去给老板退了吧！”我说“妈，今年你已经给我普及了十多种食物不能吃了，这么下去，我和你孙子过年只能啃萝卜了！”“宁可信其有，不可信其无啊，小心无大错！”我只能用“嗯,嗯”来结束这场尴尬的对话。

多数情况下，父母朋友圈的那些“养生知识”都是谣言，或者把一些特殊情况的偶发事件当成肯定会发生的事情，还有很多是自相矛盾的，今天发“中老年人不喝牛奶容易衰老”明天就发“牛奶抗生素严重超标，千万别喝了”，反正我看他们的“圈”，经常是被整的醉了，跪了。

但也不是所有的食材养生和保健作用都是假的，比如今天我要介绍的两种食材，黑木耳和茶树菇，不管是中医还是西医，都是对这两种食材有所推荐的。

黑木耳在明代李时珍的《本草纲目》中记载：木耳生于朽木之上，性甘平，主治益气不饥，轻身强志，并有治疗痔疮、血痢下血等作用。

现代医学表明，黑木耳中的“木耳多糖”对实验对象的葡糖糖耐受量曲线又明显改善，能明显降低高血脂实验对象中的游离胆固醇、胆固醇脂等物质，也可以延长凝血酶原时间抑制血小板聚集的浓度，简单来说，就是“三高”人群常吃黑木耳特别好，相当于给“血管洗澡”。

茶树菇提取物的多糖含量丰富，具有多种生物活性，现代研究表明，这些食用菌多糖有调节人体免疫作用，抗氧化，降血糖等多种功效，这些都是有确切数据支撑的，这两样食材在一起不但味道鲜美，而且保健作用好，是绝配。所以我家每星期都会吃上一两次黑木耳或是茶树菇。今天就分享一道茶树菇和黑木耳的简单做法，食材因地制宜，用到了过年期间常见的油豆腐，能当菜也能当饭，一起来试试吧。

【双菌茄汁油豆腐】

食材：油豆腐泡一碗，茶树菇一把，黑木耳一把，西红柿一个

调味料：葱、蒜适量，生抽两勺，蚝油一勺，白胡椒粉小半勺，糖半勺，盐适量。

第一步：处理食材，黑木耳和茶树菇一般都是干货，要泡发充足，尤其是茶树菇需要多冲洗几遍后，水基本变清以后泡发至柔软。西红柿切成丁，葱白和蒜切碎备用。

第二步：锅中放适量的油，烧至5层热的时候，加入葱和蒜爆出香味。

第三步：将泡发和黑木耳和茶树菇切一下，倒入锅中炒3分钟至熟透，然后加入切碎的西红柿丁入锅翻炒2分钟。

第四步：锅中加入大半碗水，大火煮开，加入油豆腐泡，加入两勺生抽，一勺蚝油，适量的白胡椒粉，盖上锅盖，焖煮5分钟。

第五步：油豆腐泡都入味后，加入适量的盐和糖，翻炒均匀后即可出锅。一盘美味又营养的双菌茄汁油豆腐就做好了。

老井说：

1、黑木耳和茶树菇一般是作为辅料添加在菜肴中的，所以可以搭配各种不同的食材，这里的油豆腐只是一个参考。

2、根据豆腐大小不同，焖煮时间可以适量的延长，保证入味。

3、黑木耳容易泡发，但不能久泡，最好不要长时间泡黑木耳，容易变质。用温水能在半个小时内将黑木耳完全泡发。吃好玩好，明天见！

#吃在四海八方#

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