今天小編爲網友們推薦春季一種比骨頭湯更補鈣的蔬菜，它不是菠菜，不是牛奶，春季是我們孩子補鈣的重要時期，很多人孩子買鈣片，喝牛奶，氣色補鈣和長個是家長最關心的問題之一，今天小良分享一種非常神奇的蔬菜，鈣質比牛奶高，而且價格也不貴，幾塊錢一大把，很多廣東和廣西的人肯定吃過，它就是西洋菜，廣東人叫做豆瓣菜，廣東人喜歡清炒或者煲湯，北方人想吃都吃不到，你們有沒有吃過這種嫩葉菜呢？一起來談一談哦。

　　【食用西洋菜能夠補鈣嗎】

　　好處一：很多人都知道牛奶補鈣，其實一百克的牛奶中鈣質只有104毫克，但是西洋菜的鈣質含有140毫克，要比牛奶高出一倍多，而且西洋菜是多功能的蔬菜，不僅僅可以滋補鈣質，還可以促進你們的生長髮育，增強身體的免疫系統，讓你的個頭長得快，超過同齡人，是一道建議孩子多食的蔬菜，不用喝牛奶哦。

　　好處二：西洋菜對於眼部疾病也有預防和治療的作用，西洋菜富含一種維生素A的物質，可以改善你們的視力，減輕紫外線對於眼睛的傷害，起到保護眼睛，從而預防視力下降的作用，正在學習的小夥伴可以多食些此菜哦，讓你的雙眼明亮。

　　好處三：常食西洋菜還可以消除肺部咳嗽，緩解肺熱，還可以預防上火的症狀，還可以起到減肥瘦身，排毒養顏的作用，讓你的肚子上面的贅肉消失了，春季可以多食此菜哦。

　　禁忌：西洋菜還可以搭配豬血和豬肉等蔬菜，但是不可以與中藥材搭配，會降低藥效哦。

　　網友們吃沒有吃過這種補鈣菜呢？（所有圖片來自網絡）