今天主要要避免生冷寒涼的食物，水果可以吃，但最好少吃，避免一次使用很多。雖然說水果可以吃，但是大部分都是涼性的，下面小編就給大家推薦幾種可以常吃的水果

　　一，桂圓

　　桂圓中含有多種營養素，對人體有很好的滋養功能。尤其是對體虛熱的人有很多調養作用，女性在每個月經的時候都會流失很多的血，這個時候就可以多吃一些桂圓。可以補鐵補血

　　二，葡萄

　　葡萄是一種滋補性很強的水果。在月經期間。對我們身體是有好處的，不過在吃之前最好在溫水裏過一下。這樣體質偏寒的女孩子在月經期間也能吃葡萄。葡萄中含有鐵元素，能夠幫助女性補血。吃葡萄還能改善腸胃功能，適當吃一些對女性是非常有益的

　　三，無花果

　　無花果中含有大量葡萄糖和果糖。同時還含有蛋白質和各種維生素。吃無花果對於痛經患者都是有益無害的，可以正常食用

　　大家是不是不知道這些呢？看完趕緊試試吧！