怎样防止长痘痘？

上了大学我突然就开始飙痘了，难过o(╥﹏╥)o

如果你没长痘你家族也没人长痘，你放开浪吧。这个痛苦可能体会不到哈哈

1，尽量别熬夜，会影响激素水平（另外如果经期不规律考虑去医院查一下性激素六项）

2，饮食少吃甜，油，乳制品，这些是目前有科研论证的，主流科学界不认为辣会致痘

3，做好面部清洁。考虑低水杨酸含量的洗面奶。

少吃辛辣的东西注意脸部保湿，青春期内分泌紊乱很容易起痘痘的

坚持跑步

饮食规律

不熬夜

心情保持愉快

多吃水果蔬菜

谢邀，注意清洁注意防晒，化妆要卸妆。多运动少吃糖，运动完记得擦汗，不要带妆运动。

防止痘痘，自身能做更多的是平时的护理，包括1.饮食上要注意忌口，辛辣等刺激性的要忌口，烟酒要忌口；多吃青菜水果。。2.作息上切忌熬夜。3.平时要保持面部清洁，用的护肤品尽可能用中性无刺激性的。

一、熬夜。长痘痘估计很多人都是因为熬夜引起的，毕竟上了大学，肯定是像脱缰的野马一样。

熬夜会导致皮肤受损。皮肤在晚10—11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺等

二、饮食。饮食方面如果是经常油腻辛辣食物的话，肯定会长痘痘的，毕竟这些食物都会刺激皮肤分泌油脂。

三、脸部清洁。这个跟第二是有一些联系的。如果是因为饮食不清淡的话，导致油脂分泌旺盛，从而油脂堆积在毛孔，加上脸部清洁的不注意，从而无法清洁毛孔中的油脂，此时毛孔不通畅，久而久之油脂就会越来越多，加之皮肤新陈代谢因为熬夜等影响无法正常代谢，所以废旧角质会堆积在毛孔，此时就会长闭口粉刺，再后来就会发展成痘痘。

所以防止长痘痘，最好是要注意饮食作息习惯。脸部清洁，定期清理角质。还有就是保持好心情

别吃辣，别熬夜。(这两点就够了)