香蕉這種水果對大家來說，可能就跟蘋果一樣不陌生，在小編小時候，香蕉還不怎麼常見，那時若是能吃上一根香蕉，就相當於現在的大魚大肉。發展到現在，香蕉已經變得很普遍了，而且現在的水果技術也很發達，一年四季想吃就能吃到。當然了，人們喜歡吃香蕉，不僅是因爲它的口感，更主要的是它對人體有很多好處。我們平時可以備上一根香蕉在包裏，這樣等餓的時候，就可以直接拿出來食用了。也有些人早上懶的吃早餐，乾脆直接空腹吃上一根香蕉，這樣也能補充一定的能量，但是有一個說法，那就是其實早上是不適合吃香蕉的，不然可能會傷及腸胃，那麼事實果真如此嗎？

　　在瞭解香蕉是否適合早上空腹食用之前，我們先來了解一下香蕉所具有的功效：

　　1、促進胎兒發育

　　很多準媽媽在孕期會吃大量營養的食物，生怕寶寶發育不好，但其實在大魚大肉之餘，多食用一些以香蕉爲首的水果，對自身及胎兒的健康都是由好處的。這是因爲香蕉中的鉀元素是比較多的，並且它裏面還含有很多的葉酸，這種物質能夠很好的促進胎兒生長。

　　2、緩解便祕

　　香蕉跟便祕有什麼關係，相信很多人都會有此疑問，其實，之所以會有這種說法，是因爲香蕉中含有很多的膳食纖維，這種物質能夠有效緩解便祕，因此若是有便祕困擾，不妨沒事吃上一些香蕉，可以幫助你緩解排便難現象哦！

　　3、減肥

　　女性對減肥這件事可以說是有執念了，不論胖瘦，反正很多女性都覺得自己是胖的，要瘦到紙片人才罷休。因此很多女性都會通過用香蕉來代替主食的方式減肥，香蕉雖然口感甜甜的，但它的熱量卻很低，這樣的話就不用擔心會發胖了。

　　那麼再回到之前那個問題，人們之所以會覺得早上空腹吃香蕉不好，主要是擔心香蕉中的鎂元素會有損心血管。但其實香蕉中的鎂元素並未超標，若是腎臟健康，完全不用有空腹吃香蕉對身體不利的困擾，因此早上適量空腹吃香蕉是合適的。