红色字为更新部分~

除了妈妈手册上列的清单外，小牧妈的待产包必备物品还多了下面这些:

1.一杯温热的蜂蜜水：帮助缩短开指的时间。不用多，自己喝得下的量就好。

小牧妈觉得有用(虽然在阵痛过程中有吐了一些出来)，顺便补充水分和体力。

2.相机:当然是拿来拍可爱的宝宝啦~

3.加长型卫生棉:产褥垫我觉得不太好用，还是会摩擦到伤口，所以除了前两天血量较多有用产褥垫之外，第三天之后用合适自己宽度的卫生棉。觉得"蕾妮亚零触感特薄"满适合的。

4.很多的免洗棉裤:沾到血直接换掉很方便，加上月子中心要洗内裤也很麻烦，所以买了20天份~

5.冰敷袋:胀奶时很好用，有效纾缓~所以坐月子也会用到喔!

坐月子的必备用品:

◎妈妈护理部分~

1.Seemoli 妈妈发宝:内含的菁华成份，可以抗氧化、调理油脂分泌、借由按摩可除油垢，还可去除异味，快速补充头发毛囊所需的养分。

这罐是朋友给的，满好用，可以舒缓头皮痒和油脂分泌。虽然牧妈在月子中心可以花钱预约专人洗头，但毕竟洗一次也要六百(有加精油洗发比较贵)，也还是担心会吹到风，所以在那之前都用这罐，忍了14天才预约洗头。这罐没用完送给下个即将要生的朋友了。

2.脸部和身体保养品：没有特别推荐的，只要成分天然有标榜哺乳期间可以用的就好。基本上我觉得用妈妈们自己用习惯的牌子就可以，我是用Nuskin的美体精华液和芦荟润肤胶、活水深层润泽面膜。

3.乳头保养：我用美乐纯羊脂，很滋润好用~乳头痛的时后擦隔天裂伤就明显好转。有时候也会拿来擦干裂的嘴唇。一开始我是买小条的，结果大概太小了，被我用到不见，所以老公第二次买这个大罐的(39.3ml)给我。

4.大风草药浴包：在Y拍买的，便宜又实在的卖家~我买了十五小包，后来没用完(我没有天天用)，就送给即将要生的朋友了。其实他还可以预防感冒，老少咸宜，只是我们家没浴缸，我觉得能用的机会很渺茫，干脆送人比较实在。

满好用的，味道也很香~ 我都是直接把药包用滚水泡在大脸盆里十分钟，再开始预备去洗澡。我是先把身体都洗干净之后，最后站在泡好的药浴包的脸盆里泡脚兼冲澡。冲完全身会热热的喔!很舒服~

这是撷取他们在Y拍的照片~

详情自己点连结啰~~青草药浴铺子

5.束腹带:

主要功能是帮助器官位置复原，还有较快恢复身材

我买六甲村的，还不错用。直接贴著肚皮也不会发痒过敏~ 生完就可以用，可是如果用了伤口会痛就暂时先不要用喔!我就是伤口会痛，绑得松松的，还是感觉腹压太大压迫伤口，所以在月子中心偶尔用一下。现在生完两个多用了才又继续用~它也可以保护腰部避免闪到受伤，我之前伤口痛还不能用时，抱宝宝洗屁股还闪到腰，超惨。

6.防溢母乳垫: 一定会用到，我买六甲村的还不错用，不会有闷热或太厚的问题。护士建议两小时换一次比较干净，因为母乳容易滋生细菌，常更换对妈妈或宝宝都比较好。

7.清净绵:一样买六甲村(都买六甲村的产品是因为在同个地方一次买齐比较方便XDD)，采用精制水，高压灭菌，方便出外携带、无酒精成份。宝宝喝奶前后擦拭乳头用，喝完奶也可以拿来擦宝宝嘴巴。

8.哺乳内衣：我买"六甲村．时尚风运动哺乳两用内衣"，舒适又方便。护士有说千万不要买有钢圈的那种，有钢圈的容易压迫到乳腺，导至乳腺炎喔!

9.哺乳枕：喂奶很方便，尤其宝宝会越来越重，垫在哺乳枕上喂，手比较不会受伤。

我买六甲村的，我觉得跟妈妈喂的差不多。只是六甲村比较厚实，妈妈喂的比较薄一点点~

这种的有九种用法~

1.妈咪哺乳枕／将乐活枕环绕于妈咪腰部后扣上，让宝宝躺在前方枕上，能减轻肩部及手臂负担，哺乳变得好轻松。
2.产痛减压垫／将乐活枕扣好平放之后坐上，可帮助自然产的妈咪避免压迫到伤口，舒适、透气可舒缓产后的不适。
3.安心侧睡枕／拉直后环抱，能增加睡眠时的安全感，帮助妈咪一夜好眠。
4.宝宝固定枕／能将宝宝固定，以方便妈咪更换尿布或衣物，或让宝宝躺靠，避免后仰或侧倒。
5.腰背舒压枕／可填补妈咪的背部与座椅间的距离，减少因需久坐而引起的不适感。
6.舒适睡眠枕／将乐活枕置于头部底下，恰当的软度能让妈咪舒服睡著（建议小睡时使用）。
7.柔软抱抱枕／坐卧时环抱乐活枕，能增加暖度。
8.柔软脚垫枕／将乐活枕置于脚下，能帮助妈咪减轻脚部压力。
9.肩颈暖暖枕／天气较冷时，可将乐活枕环绕于妈咪颈上，帮助颈部保暖。