每當天氣很熱，我就失眠，怎麼破？
持續了好幾年，應該說從大學開始就這樣。
天氣一熱，身體就有感知，胃口極其不好，睡著也睡不著。不是有心事，不是睡眠質量差，就是天熱就睡不著。奈何這幾天鼻炎嚴重了，絕對不能開空調。好痛苦。
鼻炎犯了，當然要喫霍膽丸。作為一名鼻炎患者，每次感冒必犯鼻炎，喫了霍膽丸藥到病除。不過這種葯毒性還挺大的，不要喫太多
喫一些解暑的食物，苦瓜綠豆湯之類，但是不是冰飲料冰淇淋那些，那樣更容易把胃口喫壞。酸梅湯也不錯，而且比較開胃，可以買材料自己熬，外邊賣的含糖量太高。另外胃口不好可能是脾胃不和，可以喫一點健脾的中藥調理一下。
降溫一般是靠空調、風扇。高級一點，心靜自然涼。而我就比較高端了，我靠颱風…
既然不方便開空調那就先用外在力量讓身體先涼下來，比如就裝一桶水，然後放幾個冰袋，開著風扇。這個效果還是OK的。睡前試一試冥想，這個對入睡也很有幫助，胃口不好就盡量喫清淡的東西，特別是晚餐時。
天熱時，要喝熱湯，喫辣椒，洗熱水澡，出一身透汗;一定不要去糾纏涼食，胃口好時，睡眠會改善的。
自己準備小風扇
天氣一熱，我就渾身不舒服。但是開空調，因為粉塵大，我又猛打噴嚏了
先開一會空調然後室溫下來關閉一段時間後再睡覺怎麼樣？
中國黑龍江適合你
謝邀，其實這種情況不只是題主一人，我也是一樣，天氣一熱就會睡不好喫不好人會特別疲憊，可能這就是苦暑吧
可能就是躺著太熱 背上太多汗了吧
我有時候也是
反過來睡一會兒 或者 被子只蓋肚子
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