脊椎是我們身體負重和運動的中軸，對於身體的活動起着至關重要的作用。

　　當脊椎出現異常的時候，會給生活帶來很大的影響。

　　隨着社會的發展加快，現在患上脊椎病的人越來越多，其中以頸椎病和腰椎病的發病率最高，發病的人羣越來越年輕化。

　　哪些原因會引起脊椎病你知道嗎？跟隨小編一起了解下吧！

　　這些原因會引起脊椎病的發生：

　　1、會引起脊椎病的一個重要原因就是生活中的不良姿勢。長期使用不良的坐姿、站姿或者是臥姿都會導致脊椎出現異常，比較常見的有駝背、二郎腿等，這些姿勢都會影響到我們脊椎的健康，沒有及時改正的話會導致脊椎病的發生。

　　2、寢具的選擇對於脊椎的健康也很重要。在日常選擇的寢具過硬或者過軟都對於脊椎健康很不利。過硬的牀會導致整個腰部都陷進去，會導致脊椎也塌陷，正常的生理曲度發生改變，而過硬的牀則會導致腰部處於懸空的狀態下，長期這樣的話也會引起脊椎受損。最好的寢具應該是選擇軟硬適中的。枕頭的選擇也需要注意，要選擇高度適中的枕頭，合適的枕頭可以保持頸椎的正常生理曲度，預防頸椎病的發生。

　　3、在生活中沒有做好保暖工作也可能會引起脊椎病的發生。不少的女性在日常喜歡穿露臍裝和露肚子的衣服，穿着這樣的衣服很容易讓我們的腰部和頸部受到寒冷的刺激，在受涼之後，我們的肌肉協調性就會發生變化，在這種情況下就很容易會導致脊椎病發生了。

　　4、需要長期低頭工作的人羣是患上脊椎病的高危人羣。長期伏案工作會破壞頸椎的正常生理曲度。特別是這類人羣很多都是一低頭就低頭很久，沒有及時的活動頸椎，這樣的話會導致頸部的肌肉僵硬，長時間如此的話會引起頸椎病的發生。現在的年輕人很多都是“低頭族”，日常都是低頭玩手機，這種情況下發生頸椎病的機率也很高。

　　想要預防脊椎病發生要改掉哪些不良習慣？

　　首先，在生活中不管是坐着還是站着，都要保持有正確的姿勢。在站起來的時候要保持腰背部挺直，肩膀要舒展；坐着的時候也需要腰背部挺直，讓身體的重心落在骨盆上，記住不要蹺二郎腿，二郎腿會讓骨盆傾斜，等於你的歪着坐的，長期這樣發生脊椎病的機率會大大增加。

　　其次，日常要保證有足夠的活動量。不要一有空的時候就低頭玩手機了，要經常站起來活動活動頸椎和腰椎，做做拉伸運動，不要讓身體處於僵緊的狀態下。